乳房养护顾客档案表

乳房养护顾客资料乳腺检查表年龄婚否生育史（哺乳史）乳房形态松弛□下垂□正常□大小对称□不对称□轮廓完整否□乳房皮肤色泽一致□不一致□乳房皮肤有无水肿有□无□乳房皮肤是否有凹陷有□无□乳头表皮是否有脱屑□痂皮□糜烂□乳头皮肤是否有溃疡有□无□乳头是否有分泌物有□无□是否有乳头外伤有□无□乳头是否内陷有□无□乳晕是否湿疹样变化有□无□乳房有无肿块有□无□肿块位置单侧□双侧□单发□多发□肿块大小大小不等□大小对等□肿块状态结节状□片块状□颗粒状□圆形□卵形□边界不清□不规则形□肿块质地软□硬□坚硬如石□肿块有无触痛较痛□很痛□较轻□不痛□肿块与皮肤有无粘连有□无□肿块活动度肿块短期内有无迅速长大有□无□腋窝淋巴结有无肿大有□无□月经基本情况色质量期（提前或延后）月经前后有无乳房肿痛有□无□月经前有无乳房肿块（注明区域）有□无□性功能表现正常□冷淡□亢奋□腰膝酸软□情绪正常□容易生气□时好时坏□近期有无大的情绪变化有□无□日常工作状态劳累□压力大□紧张□正常□肩、上肢、背部有无酸胀、困痛有□无□日常饮食状况？乳房病史近期是否做过乳房部B超？检查结果治疗方案1.诊察结果医生建议2.调养方案A.内调B.外治C.长期养护食养药养运动导引自查特别提示：乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第9~11天，沐浴时也可进行，因为皮肤湿润时更容易发现乳房问题。此检查每月坚持一次，如果发现双侧乳房不对称，乳房有肿块或硬结，或质地变硬，乳房皮肤有水肿、凹陷、乳晕有湿疹样改变，应立即去医院请专科医生检查。乳腺增生对于女性朋友来说并不陌生，特别是30岁以上的女性都会或多或少地罹患此病。轻度乳腺增生可不必惊慌，但如果增生进一步变化则要提高警惕。经常自检乳房可有效预防乳房病变。除自检外，凡30岁以上的女性，最好每年请专科医生检查一次；40岁以上的女性，每半年强医生检查一次，以便及早发现病变，防患于未然。如何预防乳腺增生1.保持乐观豁达的情绪可预防乳腺增生。心胸狭窄是换乳腺增生的元凶。所以要保持良好的心态，遇事多往乐观处想，处理好事业、学习、工作、家庭、情感等问题。2.生活规律，不要劳累过度和精神紧张。当发现乳腺有肿块要积极检查、治疗。不要过度紧张，害怕癌变，其实大多数乳腺增生是可以治愈，很少发生癌变的。3.学会发泄和倾诉。很多女士性格内向，遇到不顺心的事宁愿独自忍受，也不愿向别人诉说，这往往是诱发乳腺增生的主要条件。所以要防治情绪抑郁，学会法夏、倾诉，如找朋友哭诉、谈天等。4.饮食上少吃辛辣食品，宜常吃海带。因海带有消除疼痛，缩小肿块的治疗作用。5.加强体育锻炼也可防治乳腺增生。如散步、慢跑、做操等。这样可促进乳腺局部血液循环，减轻乳腺增生。6.平时要经常自我检查乳腺，并可做按摩，发现有肿块时要请专科医生确诊。养成生活好习惯1.生活规律，少加班。有些人每天工作紧张，经常加班，久而久之就会休息不好，睡眠不足。常此以往，生活、工作效率都会有所下降。所以，要学会工作、休息，劳逸结合，保障充足的睡眠。坚持有规律的生活，身体好了，工作效率也会提高。2.放松紧张精神，保持良好心态。每天生活规律了，还要学会放松自己，培养各种良好的爱好，比如工作之余，读读书，逛逛商店、看看电影等，这样可以使工作中紧绷的神经得以放松，也可以减少疾患的发生。最主要的是凡是不要生气，尤其是经期中的女士们，情绪最容易波动，所以更应该减少工作量，多做一些自己喜欢的事，让自己心情愉快。3.学会倾诉，学会流泪。现代社会竞争激烈，工作压力较大，使人容易浮躁易怒，同时女性的生理特点决定了女性情绪易波动，若是个性上再争强好胜，不愿低头，就会火上加油，更容易生气了。能发出来虽然好，可有时又会破坏人际关系，最糟糕是生闷气，会让人肝郁气滞而引发疾病。解决的方法就是学会自我排解，与人倾诉，找一个了解自己，值得信任的朋友或亲人，想他们诉说自己的不快，必要时也可以大哭一场，这样不仅减轻了心理的压力，还能化解心中的郁闷之气，防治疾患的发生。4.适当运动，不挑食。运动，每个人都需要，最好的运动是散步和做操。经常散步，以放松和锻炼为目的，每天坚持5~10公里，既可以保持体形，又可以缓解压力，锻炼身体，经济实惠，一举多得。运动的同时，还要注意简历和保持良好的饮食习惯。不挑食、不偏食、不暴饮暴食，这样既均衡了营养，又保证了生活和工作的质量。培养和建立以上的好习惯，对缓解压力、增强体质，提高工作效率，益处多多。还等什么？快行动吧！