13三年级心理健康第二单元第四课：走姿礼仪

第四课走姿2012-11-26【27】22009年国庆阅兵式【高清精编】.flv1视频：庆祝新中国63岁生日天安门广场举行升旗仪式.mp43走姿礼仪.flv走姿是站姿的延续动作，是在站姿的基础上展示人的动态美。无论是在日常生活中还是在社交场合，正确的走姿是—种动态的美，往往是最引人注目的身体语言，也最能表现—个人的风度和活力，体现出一个人朝气蓬勃、积极向上的精神面貌。常言道“行如风”，是说人行走时，如风行水上，有—种轻快自然的美。行走迈步时，应脚尖向着正前方，脚跟先落地，脚掌紧跟落地。要收腹挺胸，两臂自然摆动，节奏快慢适当，给人—种矫健轻快、从容不迫的动态美。步态属动态的美。对步态美的要求是：协调稳健、轻盈自然。正确的步态是以端正的站姿为基础的。其基本要求是：1、上体正直，眼平视，挺胸、收腹、立腰，重心稍向前倾；2、双肩平稳，双臂以肩关节为轴前后自然摆动，摆动幅度以３０～４０厘米为宜；两臂以身体为中心，前后自然摆。前摆约35度，后摆约15度，手掌朝向体内；3、脚尖略开，脚跟先接触地面，依靠后腿将身体重心送到前脚脚掌，使身体前移。4、步位，即脚落在地面时的位置，应是两脚内侧行走的线迹为一条直线，而不是两条平行线。5、步幅，即跨步时两脚间的距离，一般应为前脚跟与后脚的脚尖相距为一脚或一脚半长。但因性别和身高不同会有一定差异。着不同服装，步幅也不同。注意事项双臂切忌做左右式的摆动。切忌左右摇摆或摇头晃肩。切忌走外八字或内八字。不要低头后仰，更不要扭动臀部。多人—起行走时，不要排成横队，勾肩搭背。在人群之中乱冲乱闯，甚至碰撞到他人的身体，这是极其失礼的。在道路狭窄之处，悠然自得地缓步而行，甚至走走停停，或者多人并排而行，显然都是不妥的。在比较静的公共场合不要穿带有金属鞋跟或带有金属鞋掌的鞋子。步履蹒跚，腿伸不直，脚尖首先着地等不雅步态，要么使行进者显得老态龙钟，有气无力，要么给人以嚣张放肆，矫揉造作之感。走姿的特例1、陪同引导如：双方并排行走时，陪同引导人员应居于左侧。如果双方单行行走时，要居于左前方约一米左右的位置。当被陪同人员不熟悉行进方向时，应该走在前面、走在外侧；陪同人员行走的速度要考虑到和对方相协调，不可以走得太快或太慢。要处处以对方为中心。每当经过拐角、楼梯或道路坎坷、照明欠佳的地方，都要提醒对方留意。如请对方开始行走时，要面向对方，稍微欠身。在行进中和对方交谈或答复提问时，把头部、上身转向对方。2、上下楼梯走专门指定的楼梯。减少楼梯上的停留。坚持“右上右下”原则。注意礼让别人。上下楼梯时，不要和别人抢行。出于礼貌，可以请对方先走。如果是陪客人上楼，陪同人员应该走在客人的后面；如果是下楼，陪同人员应该走在客人的前面。3、进出电梯如果是无人操作电梯，自己“先进后出”，以方便控制电梯。如果是有人操作的电梯，应当“后进后出”。在乘电梯时碰上了并不相识的来访客人，也要以礼相待，请对方先进先出。尊重周围的乘客。进出电梯时，应该侧身而行，免得碰撞别人。进入电梯后，要尽量站在里面。人多的话，最好面向内侧，或别人侧身相向。下电梯前，应该提前换到电梯门口。4、出入房门先通报。一定要轻轻叩门、按铃的方式，向房内的人进行通报。贸然出入、一声不吭，都显得冒失。以手开关。用肘部顶、用膝盖拱、用臀部撞、用脚尖踢、用脚跟蹬等方式关门都是不好的做法。后入后出。和别人一起先后出入房门时，为了表示自己的礼貌，应当自己后进门、后出门，而请对方先进门、先出门。出入拉门。平时，特别是陪同引导别人时，还有义务在出入房门时替对方拉门或是推门。在拉门或推门后要使自己处于门后或门边，以方便别人的进出。5、其他情况：进入会场、走向话筒、迎向宾客，步伐要稳健、大方；进入办公机关、工作间、拜访别人，在室内脚步应轻而稳；办事联络，步伐要快捷、稳重，以体现效率、干练；参观展览、探望病人，脚步应轻而柔，不要出声响；参加喜庆活动，步态应轻盈、欢快、有跳跃感；参加吊丧活动，步态要缓慢、沉重，以反映悲哀的情绪。走姿训练不正确的走姿的危害性4高诊无忧20120516你的走姿正确吗（下）？.f4v