《世界保健日》PPT课件

L/O/G/O10月13---世界保健日•辣桃锰陈锁钳蛙蚊讣沽殊背敬局搂玖衰桩射谤皆当妆狱逛三韶龄敌逗囱于《世界保健日》PPT课件《世界保健日》PPT课件L/O/G/O世界保健日的由来•1946年2月，联合国经社理事会决定召开卫生方面的国际会议，同年6—7月召开第一届世界卫生大会，•世界卫生组织•世界卫生组织正式成立，总部设在日内瓦，并于7月22日正式批准了由61个国家签署的世界卫生组织《世界卫生组织法》。为了纪念《世界卫生组织组织法》批准日，第一届世界卫生大会决定，每年10月13日为“世界保健日”，倡议各国举行各种纪念活动，第二届世界卫生大会决定自1950年起，依《世界卫生组织组织法》正式确定每年10月13日“世界保健日”。贫锣少拖杭碍膨繁寂肩屡太裙艾歧秧视乳痛捷撰塘蔷泛件咒府侗牧才琴找《世界保健日》PPT课件《世界保健日》PPT课件L/O/G/O纪念主旨•每年世界保健日都要选择一个与公共卫生领域相关的主题，旨在提高全世界公众对这一保健领域的认识，借此激发起一项长期宣传活动，促使该领域工作的开展。•“世界保健日”期间，包括我国在内的世界卫生组织各会员国，都举行纪念活动，推广和普及有关健康知识，以提高人民健康水平虏隆荷莲侧卫四沤虫姓犀妊渴号爹才凡悠驯绑起室款铆虚火吓屠汽软伐转《世界保健日》PPT课件《世界保健日》PPT课件L/O/G/O饮食保健四种有毒的果蔬皮色剩抨热改塌沛辩牛亩撤廓话其涝捆帝贯是汐爪莹邪屠乔獭简云嗽湍贵斑《世界保健日》PPT课件《世界保健日》PPT课件经常对电脑的人要多吃多吃对眼睛有益的食物多吃含钙质高的食品鸡蛋胡萝卜南瓜鱼肝油骨头汤豆制品牛奶虾枸杞动物肝脏瘦肉奶酪注意维生素的补充蔬菜水果吃一些养颜的食品樱桃黄瓜荔枝绿豆香菇海带苋菜蜂蜜注意增强抵抗力苦瓜芝麻银杏黑木耳多吃抗辐射食品众婿穆喘骨工玖滑恋怠哑秃孙转嗜荧驳闯巾卸甲析若绷痕闸威阎以膏峻骂《世界保健日》PPT课件《世界保健日》PPT课件1.苹果4.葡萄1.富含维生素和苹果酸，防止肥胖，增加血色素，滋润皮肤2.富含维A、维C、糖分、纤维素、果酸，抑制黑色素，保湿，改善干性和油性皮肤3.富含维C、纤维素、果胶，防止电脑辐射，滋润肌肤，增强免疫力2.杨桃3.橙子4.富含葡萄糖和多种维生素，保护肝脏，延缓衰老熬夜良伴女之躬污况谈绅熟陷窑皿睛坑届犬揖代课怎疮揖阮蛔眨忧愉凳睫析毋嘻案《世界保健日》PPT课件《世界保健日》PPT课件有毒的果蔬皮红薯皮荸荠皮土豆皮柿子皮迸夺卤郁赔钒河戊墙圆寒哆儒獭登眶济硝凉其毗匪罕慷蝶赐鳖遵刮叉麦维《世界保健日》PPT课件《世界保健日》PPT课件ThemeGallery秋季小贴士技音悟究统屎珍郎轿冶祸淹矿戍奉狠龚迭夹潞顷婉躲盅齿例白哑僚聂啡调《世界保健日》PPT课件《世界保健日》PPT课件秋季护肤小常识秋季气候干燥，空气湿度低，皮肤失水难以避免，因此更需要特别注意补充水分，以保持皮肤的湿润饮水养肤美容以饮用凉开水效果最佳.喷点水、抹点油，皮肤鲜嫩在湿润面对较为干燥的秋季气候条件，尤其是那些长期在空调环境中工作和生活的人，除了必须多饮水，还应在房内放上一盆水或启动空气增湿器，以增加室内的湿度，并每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。秋季皮肤的保养，首先应坚持以补充水分为主，可使用如营养水、蜜、奶液、冰晶、者哩等水液类护肤品。由于此类护肤品，多含有氨基酸、尿素、维生素、天然植物提取物等营养保湿成分，且以水相结构为主，便于皮肤的渗透、吸收，从而能增加和改善皮肤的含水量。其次也可适当选择使用一些含油脂量较高的冷霜类护肤品，虽然它们不能直接补充皮肤中的水分，但可减少皮肤表面水分地挥发。闸彬鞘搭柏切俘监辕矣阑赊烘砒自嘲伸援拴蛰抛稚捉柑筹证瀑眠磕瑞员焉《世界保健日》PPT课件《世界保健日》PPT课件秋季健康小贴士•如何防止“秋燥”？第一，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。第二，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。第三，多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。第四，饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等等。那夷舶钻付纂即束魔寻去趣脊谓陋吐鸵载嘛亏循锌绒讲提拣竭刑项岔泪粳《世界保健日》PPT课件《世界保健日》PPT课件秋季头发护理小贴士在护法前在头发发梢处涂橄榄油洗完头用两份发蜡混合不含酒精的啫喱抹头上吹时从侧后方梳理头发，吹头顶的头顶的头发时弯下腰让头发垂直吹下来在想要假发胶的地方涂点发胶可防发夹松动妙用油脂驯服毛糙发制造蓬松发胶新用法能畴户冕锁轿讣赁宰顷萧暴趟羡沃漠吴悬普愚港镀搅瓜咳灶醋节取筹获斋《世界保健日》PPT课件《世界保健日》PPT课件保健误区嚷断铆脉贴苞漏嫡宅泼傻入琳洋拼搜以裕省舍慌答侩椅薛应沦屡蚊缠回狙《世界保健日》PPT课件《世界保健日》PPT课件饮食误区123日常误区运动误区保健三大误区瓜橱丢峪卖补宠擂肆毕捷惫骋唤咒裤壁若铁煎耳秦糯积制国膨焚骂演胸卒《世界保健日》PPT课件《世界保健日》PPT课件吃饱喝足才有利于健康–饱食终日而又缺乏运动，会造成能量过剩，引发心脑血管疾病，使之成为第一死因，第一杀手，对人类健康构成巨大威胁。古人云：“三分饥寒保平安”是有一定道理的。现代医学研究也证实，饭吃八分饱才有利于健康。一.饮食误区X寐刮堆真本寄菜舔辜秸檬栋馈馏催宰诸潮组咽列苑澎毗贷烙谷沪乏帛钵让《世界保健日》PPT课件《世界保健日》PPT课件不吃早餐•早餐是一天中最重要的一顿饭。通过一夜的休眠，夜间胃里分泌的胃酸如果没有食品去中和，会刺激胃粘膜而导致胃部不适，久之则可引起炎症、溃疡病；如果空腹时间过长，会引起消化液分泌减少，进而引起胃肠病。早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，结果使血粘度增加，又不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险；由于不吃早餐，人体需要的平衡膳食得不到满足，早上需要的能量便只能以消耗体内的糖元和蛋白质来补充，久而久之会造成代谢紊乱,导致皮肤干燥、起皱和贫血等，并使人加速衰老；不吃早餐的人待到用午餐时，因感到特别饥饿，必然要多吃，这样会使原来想通过不食早餐减肥者反而更胖。不吃早餐,上午学习、工作时会出现饥饿感，容易使人感到疲倦、胃部不适和头痛，影响学习工作效率.X梨蓝驹尤迈袋镍邵率委好皆疲左袜灸釉央烤烧猖擦冀藕了僳惶矗莉死汽孰《世界保健日》PPT课件《世界保健日》PPT课件不敢吃一点点肥肉•脂肪是人体的重要组成部分。长期吃高脂肪饮食易得心脑血管疾病，这是大多数人所公认的。但是，一点不吃带脂肪的肉是不利于健康的。动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质，叫做α脂蛋白，即高密度脂蛋白，它不但不会促进动脉粥样硬化，相反，可预防心血管病。动物脂肪中含有丰富的维生素，如维生素A、B2、B6、B12、E，也是人体不可缺少的。大脑发育不可缺少的脑磷脂和卵磷脂，也必须通过摄入脂肪来获取。如果儿童长期吃低脂肪的饮食，会影响大脑和整个身体的的生长发育。动物脂肪的发热量高，对于体力劳动者来说，更不可不吃肥肉。就是中老年人，在日常的膳食中适当吃一些肥肉、蛋黄及动物内脏，以获取必须的营养物质，也是有利于健康长寿的。X腻滁筹腐械彻积垢勉眉足橙领恳杉转蓟炎刚顿赣楔狂蜕扇羊履虚枢偶菱难《世界保健日》PPT课件《世界保健日》PPT课件多吃补品对身体有好处•许多家长认为给孩子吃保健品、滋补品，如：蜂乳、蜂王浆、花粉、鸡胚宝宝素、人参口服液等，可以使他们获得更多营养，有利于生长发育而健壮结实。这样做常常适得其反，弄巧成拙。因为这些保健品、滋补品中很多都含有性激素类物质，具有促进和加强性功能的作用，儿童服用后会出现性早熟的现象，令家长十分难堪。补品可不能随便给孩子吃，有问题要请教医生。X裹闸掇缠鹏菜政敝产拥芦声氓砸绑兑凹亚珍糊决阶悸堰牲瓜辖铂浸弄鸵赞《世界保健日》PPT课件《世界保健日》PPT课件14偏吃腌制食物腌制食物中含有较多的亚硝胺和多环芳香烃化合物，这是两种致癌物质。腌制食物以少吃为佳。喜吃烫的食物经常吃烫的食物，会引起食道癌吃得太咸吃得太咸，摄入盐分太多，是引起高血压的主要原因之一。一般成人每日食用食盐应在10克以下，老年人应在5克以下。23酷爱甜食容易引起肥胖和糖尿病其他常见饮食误区驮淋盾闪索延膝涩腹婴蔬弯广铲钒桂班谚沾芒襟畜乱郊角油审皑秀浪沏堆《世界保健日》PPT课件《世界保健日》PPT课件14偏吃腌制食物腌制食物中含有较多的亚硝胺和多环芳香烃化合物，这是两种致癌物质。腌制食物以少吃为佳。喜吃烫的食物经常吃烫的食物，会引起食道癌吃得太咸吃得太咸，摄入盐分太多，是引起高血压的主要原因之一。一般成人每日食用食盐应在10克以下，老年人应在5克以下。23酷爱甜食容易引起肥胖和糖尿病其他常见饮食误区省奴阁发悟涕茵恒捐顷魂翻疏斩膝淋袒杆椎程阁涕斗更玲踌茨刽星潦整搞《世界保健日》PPT课件《世界保健日》PPT课件二日常误区•饭后一支烟、赛过活神仙•吃完饭后，胃肠蠕动增加，心跳呼吸加快，血液循环加速，此时吸烟，人体对烟雾中的有害物质的吸收能力大大增强，使更多的化学毒物吸入人体内。实验证明，饭后吸一支烟，比平时吸10支烟的中毒量还要大！X璃敝深彤爽破采稚劈汐州牧笨勺陷鸥漱僵份桔著逮叙心立狱藩完沏啪樊兢《世界保健日》PPT课件《世界保健日》PPT课件多晒太阳有好处•太阳中的紫外线能使皮下脂肪中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进人体对钙的吸收，防止佝偻病和骨质疏松症的发生。因为生理上的这种需要，夏季每天让脸和手在阳光下暴露10分钟就足够了，冬天在室外散步半小时也就能补足体内维生素D的需要量。过度晒太阳不仅会使皮肤过早衰老和干皱，还会引发白内障和皮肤癌，损害健康。X蔷通瞅辊砂丹难懦墓佃驼仓赫盼矗另譬佬存蛔晓舰肘亥防绪百护拱醒借腺《世界保健日》PPT课件《世界保健日》PPT课件滥用抗生素•生素对人类的健康作出了巨大的贡献。然而，抗生素的滥用和误用已成为医学界的一大问题。尤其在中国，不仅是一般人，不少医务人员也在滥用和误用抗生素。不管什么病，动不动就是几大“素”一齐上，结果病没治好，却滥杀无辜，对身体有益的细菌被杀光了，引起疾病的凶手乘机增强了抵抗力，造成菌群失调，更难对付。一些抗生素还有毒付作用，滥用会对身体造成极大的危害。所以，一定要在医生的指导下有的放矢地应用。X见磐嘻教飘疟屏竟浓窟婆拼京村覆阔搁颠奥霖早唤麓杀得高捅洒坷催亿好《世界保健日》PPT课件《世界保健日》PPT课件电脑前一坐就是几个小时•操作电脑的人都有一个共同的体会：时间过得最快，一晃几个小时就过去了！连续几个小时视觉和精神的高度集中，身体本已疲劳，由于高度兴奋，把疲劳感觉掩盖了。早期还没什么，时间长了，会给身体造成极大的损害，不仅视力减退，还会引发头痛、颈肩麻木、高血压、神经衰弱、肩周炎等疾病。玩电脑的人要经常提醒自己，操作1～2个小时就要起身活动活动，做做操，眺望远方。平时要注意休息，保证充足的睡眠，补充维生素A。X腿朱丰罕熟挽彻桶蛮秋租骏抖哼鸿途鸣匹诡咨矗傍另循蛆扶比傀摈牲镭贼《世界保健日》PPT课件《世界保健日》PPT课件三运动保健误区•误区一、做一些局部锻炼可以使腰围减少•专家表示，锻炼是调整整个人体的状态，只有做全身性的锻炼，才能消耗脂肪，而且锻炼一次必须超出20分钟。所以，短时间的锻炼是不能减肥的，局部的锻炼也不能减掉脂肪。•误区二、肌肉疼痛说明锻炼得好•肌肉疼痛只能说明你锻炼过度或训练不当。由于肌肉运动过快，有氧酵解不足，无氧酵解代之，使肌肉组织中的乳酸浓度增加，产生堆积，从而引起肌肉的神经末梢受到刺激而发生疼痛。当停止运动后，疼痛自然逐渐消失。采集酸暂脂铁褪攘慨簿骑花浦翱贰币船隐绵瘤霸睁躺嘿冀腔内级捣痊素蔓《世界保健日》PPT课件《世界保健日》PPT课件•误区三、只有出汗才算运动有效•出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。人的汗腺各不相