初三中考心理辅导课件

没有一个冬天不会过去没有一个春天不会到来我想开学！！张智为男9班很想回到学校上学。崔曦女1班快点回到学校上学连旭男3班希望能尽快返校学习戴玘杉女2班担心不能开学影响中考韦玮女8班担心网课没有面课有效张瑜珊女9班担心在线学习影响中考。张晨曦男10班不能出去，学习效率低刘杰东男2班希望快快解封、可以去学校汪杰妮女10班希望早点回校恢复正常学习何劲源男10班不能出去活动，希望能上学。黄子轩男4班想去学校上学，怕没考上高中曹雨晴女10班不知道什么时候能回学校上学郑钰妍女5班不自律耗不起这个长假开学吧张钧琳女10班什么时候结束疫情，可以回校上课黄彦岚女8班什么时候能正常开学，中考的问题高峙男10班线上学习效果还是没有在校学习效果好蔡品维男1班不知道疫情什么时候才过去，什么时候能回学校张宇锴男12班上课林琛烜男13班上学曾家颐女3班想上学柯昊宇男10班想上学王奕博男10班想开学路语萱女12班想开学！！！洪熙昌男4班快点开学何熠楷男6班快点上学唐冰茹女8班我想开学邓竣腾男6班线下上课吕祥瑜男8班我想去学校潘锐男9班网课效率差刘美贻女10班想回学校上课段煦曈女6班想去学校上课高博文男4班快点回到校园谢巍男1班什么时候上学何心怡女13班希望早点开学林琛烜男13班什么时候能上学龚冰洋女8班希望学校尽快复课龙俊达男12班尽快返回课堂上课疫情结束后，我最想要做的事情是疫情结束后，我最想要做的事情是班会课谈中考心理压力一、自我满意度&中考压力Spearman相关分析中考压力对自我的整体满意度0.508***p0.05**p0.01自己现在面临的主要心理困扰和需求”，其中，出现最多的词语正是“中考、学习、压力、担心”○A有很大压力，非常紧张和焦虑，学不下去。○B压力比较大，比较紧张和焦虑，担心考不好。○C有一定压力，有些紧张和担心，希望发挥好。○D压力比较小，不怎么紧张和担心，感觉很轻松。○E几乎没压力，没感觉到紧张，结果无所谓。有中考压力是正常的，也是必要的○A有很大压力，非常紧张和焦虑，学不下去。○B压力比较大，比较紧张和焦虑，担心考不好。○C有一定压力，有些紧张和担心，希望发挥好。○D压力比较小，不怎么紧张和担心，感觉很轻松。○E几乎没压力，没感觉到紧张，结果无所谓。准备中考，需要适度压力怎么做到保持适度压力？怎样把过大或过小的压力调整为适度？焦虑是我们生命的一部分，没法消除，只能相处女14班注意力不集中女7班自己太过懒散女4班希望快点专注学习男3班想学习但静不下心来女4班希望快点机静下心来男13班为什么有的时候学习不专心女7班不能集中注意力好好学习，没有毅力和决心女12班不能集中注意力学习。有时睡眠不好男3班想学学不进，玩手机停不下来，情绪爆男14班有点控制不住自己去干与学习无关的事女14班老是不能静下心来好好学习，想做其他的女10班自我约束能力太差，想静静下,心来学习很难。女3班制订了目标但是没有动力去完成女9班感觉自己糟糕透了，时间紧任务重但是就是不能自律学习，挺焦虑的，害怕自己中考考不好。女4班对未来的迷惘，以及中考当前的焦虑，不知如何去做，目标明确，动力欠佳无聊焦虑人生就像钟摆，在焦虑和无聊之中摆荡。——叔本华尝试去面对它、拥抱它，允许它陪伴你，可能它会成为朋友。——刘老师•焦虑的功能是对潜在的危险情况发出警告，并激发我们内在的心理机制，所以焦虑的很大一部分作用在于促使我们采取行动——采取能够消除这种焦虑情绪的行动。我们需要焦虑，焦虑是在提醒我们要采取行动•焦虑是一种驱动我们改变的力量，尽管它是以一种让我们感觉很糟糕的方式表现出来。•行动是唯一的解药让自己焦虑起来，直到行动起来女14班注意力不集中女7班自己太过懒散女4班希望快点专注学习男3班想学习但静不下心来女4班希望快点机静下心来男13班为什么有的时候学习不专心女7班不能集中注意力好好学习，没有毅力和决心女12班不能集中注意力学习。有时睡眠不好男3班想学学不进，玩手机停不下来，情绪爆男14班有点控制不住自己去干与学习无关的事女14班老是不能静下心来好好学习，想做其他的女10班自我约束能力太差，想静静下,心来学习很难。女3班制订了目标但是没有动力去完成女9班感觉自己糟糕透了，时间紧任务重但是就是不能自律学习，挺焦虑的，害怕自己中考考不好。女4班对未来的迷惘，以及中考当前的焦虑，不知如何去做，目标明确，动力欠佳明明知道，也做了，但还是做不到？•能力不是通过提醒、告知、要求就可以形成的，不是知道就可以做到。•能力是需要我们花费时间、花费精力，在训练的过程中一点一点形成的。•“明明知道但是做不到”的直接原因是只是没有坚持不断去做而已，方法是在做的过程中找出来的。•很多时候我们都处于一种明明知道但是却做不到的状态。Justdoit!种一棵树最好的时间是在十年前，其次是现在。看看哪个点是最需要去调整的？•一是生活作息状况•二是学习状况•三是家庭关系状况•四是受疫情影响的状况看看哪个点是最需要去调整的？选择影响最大的•一是生活作息状况•二是学习状况•三是家庭关系状况•四是受疫情影响的状况看看哪个点是能够去调整的？选择从最容易的开始而我们的烦恼通常是来自忘了“自己的事”，爱管“别人的事”，担心“老天爷的事”。所以要开心很简单：做好“自己的事”，不管“别人的事”，别想“老天爷的事”。世间不外乎三件事：一是“自己的事”，二是“别人的事”，三是“老天爷的事”。涉及“别人的事”和“老天爷的事”，我们被动受影响的程度较大，目前建议暂时冷处理，尝试以接纳现状为主，如果你尝试多次也无法做到接纳，寻求学校老师或其他外界帮助也是一个好的选择。除了学校安排的线上课堂，我通常在家里还会做的事情，按所花时间由多到少前五项依次是:初一时间管理：分清事项的轻重缓急划分任务的优先等级除了学校安排的线上课堂，我通常在家里还会做的事情，按所花时间由多到少前五项依次是:爱她就把时间给她一，面对中考，我们需要压力，需要适度焦虑。焦虑是一种驱动我们改变的力量，焦虑提醒我们需要尽快采取行动。二，知道做不到，只是因为没有坚持去做，能力不是想就能够做到，是需要花费时间精力不断练习才能够做到，justdoit!三，中考怎么做？目标、计划和方法，根据自己实际情况，做好“自己的事”，不管“别人的事”，别想“老天爷的事”。四，时间就是生命，爱它就把时间给它。让备战中考成为你生命中有成就感的事情！！