网课环境下大学生自主学习心理指导(精)

网课环境下，大学生如何自主学习？提要一、大学生网课学习百态二、到底是什么在影响我们的网课学习？三、面对网课，我们该如何进行自主学习？面对新冠肺炎疫情，在教育部“停课不停学”的号召下，各高校纷纷响应，启动新形势下的网络教学。网络授课的模式依托现在高速发展的互联网，建立在科技信息技术手段之上，能够让同学们在不返校的情况下正常学习，同时保证了大家的学习进程和生命安全。网课的好处不言而喻，学习资源充足且不受地点限制。从开课到现在，我们对网课的态度从好奇和激动渐渐地转变为了习惯、适应甚至有时还有点点怠惰。大学生网课学习的状态如何呢?大学生网课学习百态慵懒态：躺在床上进行网络学习。一心多用：一边学习，一边玩游戏。傀儡计：你以为我在上课，实际上是狗宝宝替我学习。游离态：打完卡，我就下，反正谁也不知道我学没学。代刷态：收钱干活，天经地义。你付钱，我上课。梦游态：熬夜一时爽，上课一直躺到底是什么在影响我们的网课学习？从学习者的角度来说，网课学习低效率或怠惰的状态可能存在着这样一些原因：1.相对于面对面授课，网络授课更缺乏“实在感”，教学氛围不足。2.不习惯利用网络学习资源，网络教育平台使用率低。3.不能根据学习任务设置可行的自主学习计划。4.不能合理分配网上学习时间。5.不能合理使用学习策略。6.网络自主学习后缺乏必要的总结归纳。实际上，基于网络学习本身的各种特点，疫情期间网络授课的非常规模式更加考验的是我们的自主学习能力。自主学习指的是学习者在学习过程中以积极、主动的状态进行学习，能够在学习任务和学习目标的引导下，有计划且主动地选取学习内容和学习策略进行知识的构建和问题的解决。同样，网络教育也是以学习者为中心，提供海量的学习资源，最终目的是培养自学能力强的智能型人才。面对网课，我们该如何进行自主学习？01培养良好的作息习惯床，是大学生美梦的天堂。晚睡晚起似乎成了很多人的生活常态。当不得不爬起来上课的时候，脑子还没从混沌中苏醒，眼睛和耳朵却开始了自己这天的任务进程。不良的作息习惯，会导致学习过程中的注意力分散和思考能力下降。要想在疫情的特殊环境下做好坚持学习，良好的作息习惯是成功的第一步。02唤醒自己的学习动机学习动机是帮助我们达到一定学习目标的内部动力。只有当我们拥有强烈的动机去自主学习，解决了“为什么要学”的问题，才能够真的体会到学习的乐趣和作用。想要唤醒学习动机，需要我们认真思考。我们想要做到什么，而学习能够帮我们达成什么。为了老师的赞赏，为了奖学金，为了个人以后的发展前途，还是为了学习本身带来的成长，大大小小的目标都可以成为我们能够使用的学习动机。03树立恰当的学习目标学习目标对我们的学习具有一定的导向作用，为我们指明了学习的方向。一个合理的学习目标不应该难以实现，而应该贴近我们实际的实施情况来设置。如果经过我们的努力，我们适合于每天集中注意学习三个小时，那么此时，我们最好不要急切地给自己设置每天五个小时的学习时间去强迫自己完成。这种强制任务带来的满足感会被学习带来的疲惫感和躁郁抵消，使我们难以长期坚持。自然，当目前的学习目标能被轻松完成的时候，下一阶段，我们就该将目标进行升级，以适应自己的成长。学习应当戒骄戒躁，将其当成一份长期经营的事业。04合理利用网络学习资源网络学习资源众多，目前我们可以使用的除了爱课程、中国大学MOOC、超星之类的教育网站平台之外，还有b站、百度文库、科研论坛等这样的资源分享网站。能够根据教师的授课要求和自己的需要有效地选取和搜索资料，合理利用丰富的网络学习资源也是一种重要的学习能力。05合理使用学习策略大学生基于网络教学平台自主学习的学习策略主要分为认知策略、元认知策略和资源管理策略。认知策略包括预习、集中注意力、理解和复习。元认知策略包括学习计划、学习过程中的自我管理和调节。资源管理策略包括时间的管理、学习环境的控制、态度和动机的管理以及寻求帮助。学习策略众多，在不同的学习进程中，我们应当结合自身情况，合理使用各种策略，主动积极地学习。06培养良好的作息习惯根据德国心理学家艾宾浩斯发现的记忆遗忘规律，学习过后要进行及时复习，因此学习者要形成学习后对所学知识进行整理、分类、归纳的习惯，可以充分发挥网络教学平台的优势，利用一些简单又有效的思维导图软件，把所学知识各层级之间的逻辑关系建立记忆链接，以增进知识的理解、记忆效果。也可以利用Evernote（印象笔记）、麦库、有道云笔记、为知笔记和行客记事等，记录学习中的点点滴滴，让学习更美好，让学习更省力。疫情期间的网课，正是提升我们自主学习能力的好时机！只要我们树立正确的自律观念，建立合理的作息，设置学习规划，合理利用学习工具和学习策略，就一定能够学有所成。