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2012中考考前学生心理辅导讲座杨雪平2012年6月本次讲座的主要内容:一、对学生心理健康的了解二、学生心理现场测评三、学习压力的分析及有效的拯救方法四、学生的考试中的心理问题对心理健康的了解1、心理健康的含义:心理健康,是指以积极有益的教育和措施,维护和改进人们的心理状态,去适应当前和发展的社会环境。2、心理健康的标准:(1)、正确的人生态度,满意的心境(2)、良好学习态度,具有学习知识的欲望(3)、和谐的人际关系(4)、良好的个性,统一的人格(5)、适度的情绪,充分的理智心理困扰心理问题心理疾病各种适应问题,应激问题人格异常,性心理障碍等心理失调不能应付正常生活,不能现实保持恰当接触严重的心理障碍1、心理的“正常”和“异常”之间没有明确的、严格的界限。2、人的心理及行为时由“正常”逐渐向“异常”,由量变到质变,相互依存、相互转化的连续体。3、心理问题普遍存在,只是每个人程度不同心理测试试题对下列各题做出“是”或“否”的回答。1.因为发生了某些没有预料的事,你感到心烦。2.你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。3.你常常感到紧张和压力。4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。5.你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。6.你对把握你的个人问题没有信心。7.你感到事情不是按你的意愿发展。8.你发现你不能应付你必须去做的所有事情。9.你不能控制生活中的一切烦恼。做完本页才能做下一页的题10.你觉的你所有方面都是失败的。11.因为事情都是发生在你能控制的范围之外,你会因此而烦恼。12.你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事情。13.你不能控制消磨时间的方式。14.你感觉积累的大量困难不能克服。15.朋友同学的生日,免不了花钱,你往往不想在这场合出现以免花钱。做完本页才能做下一页的题16.若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了,你会气愤、痛苦的抱怨。17.你由于某件小事跟好朋友生气,大家互不相让,结果你会一个人生闷气,想忘掉这件事,可就是忘不掉。18.当父母因为学习责备你而使你感到压力很大时,你不会和他们争吵,一个人压抑情感。19.你的一个非常要好的朋友,因某些原因转学了,你很难过,不想面对现实。评分规则:“是”为1分“否”为0分。各题得分相加。统计总分。做完后,并认真检查才能看结果测试结果1、0—6分:你能够应付生活中的许多事情,但有时也会有些烦恼,这是正常的。2、7—14分:你有轻度的心理压力,虽然常会体验到不必要的烦恼,但你基本能处理生活中的问题。你应学会调节自己的心情,保持轻松愉快的心境。3、14—20分:你已经在承受巨大的心理压力,你不能处理生活中的许多问题,因此使你紧张、不安、影响到你的学习生活身心健康。你应尽快改变这种情况,否则将使你学习生活不能正常进行。有问题,别慌老师帮助您解决六、学生常见不良心理问题社会适应问题学习中的关系自我心理性心理家庭中关系问题朋友关系问题不良心理的表现家庭方面学校方面社会方面来自自身的因素不良心理的原因学习压力的表现图片图片失败晚上失眠上课没有精神厌烦某一学科或某老师某一科成绩下降与他人的关系处理不当情绪低落成绩下降,甚至做违法、道德的事想逃课、逃课学习下降、考试不理想不想读书培养学习兴趣树立自信树立远大的理想调节不良情绪不良心理的排除措施树立远的的理想亚洲首富—李嘉诚2、怎样树立学习的自信心呢?1、勇于表现,激励自我。2、目标适当,挑战自我:要给自己制定正确、合理、科学目标。3、独立锻炼,肯定自我:还要自我鼓励,树立信心,在潜意识里告诉自己“我行,我一定可以”。4、复习重点分明:要对成绩有可能提升的科目多复习,多向老师和同学请教。5、经受挫折,学会分析和归纳失败的原因。厌学学习兴趣学习的外境影响自我控制力(意识)学习的枯燥学习的意义和价值不良情绪我们应该如何来调节?1、注意力转移法2、合理发泄情绪3、自我控制情绪法:一是自我暗示,采取这种方法,可以抑制不良情绪的产生;二是,自我激励恰当运用自我激励,可以给人精神动力;三是心理换位,就是与他人互换位置角色,即俗话所说的将心比心,站在对方的角度思考、分析问题;四是升华转化,就是要发掘调动思想中的积极情绪,抵制和克服消极情绪。将痛苦、烦恼和忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动。4、合理正确对待:不要斤斤计较;不要害怕失败;要乐于助人;要学会知道和知足。5、交往调节器节法(倾诉法)。6、静忘法。谢谢大家!二0一二年六月
本文标题:2012中考考前心理辅导讲座
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