初一心理健康讲座――――认识自我

认认我自己初一心理健康讲座张衍军本节教学目标：1、关注自己在青春期的心理发育；2、了解青春期的心理变化；3、掌握青春期心理健康知识，学会平衡自己的心理。问卷：你认为以下哪些是男生（女生）的特点？有不好的吗？1爱哭、2勇敢、3攻击性强、4丢三落四、5斯文、6爱笑、7不拘小节、8细腻敏感、9急躁、10顺从、11想象活跃刺激、12想象具体多情、13观察敏感细致、14观察注重整体、15语言运用流畅、16语言注重理解推理、17形象思维、18逻辑思维、19踢足球、20写作、21玩电脑、22做手工艺、23逛街、24摄影。典型区别多数女生1、5、8、10、13、22、20、23多数男生2、3、7、9、19、23、20不好的：1、3、4、6、7、9、21你具备这些特点吗？男生：男子汉的潇洒大方女生：淑女的娴静文雅“三八线时期”——花季少年：青春期的到来要有自己的性别角色意识和形象——不做“假小子”也不做“大闺女”，不要骚扰对方。青春期的你心理上有了哪些变化？--走进自我，认识自我What’sthematterwithme？青春期的心理变化1、具有“成人感”和独立性，自尊心变强。对父母和老师表现出反抗情绪和疏远意图，有事只想知己的同龄人交谈。2、由于正处于性发育和性成熟期，开始对异性产生兴趣和好奇心。3、对客观事物认识不足，对自己和他人的评价往往不够客观，以至有时分辨不清是非。怎样使青春期心理保持健康？1.树立积极、正确的人生观；2.培养交往能力，建立良好的人际关系；3.培养、发展自己的兴趣爱好；4.磨炼自己的意志，提高自我调控能力；5.掌握一些心理保健的具体方法，如发泄、倾诉、自我暗示等。积极、正确的人生观：1.认识自己：可以做什么，适合做什么。2.珍惜同学友情：不混同与“爱情”和同情。3.守住亲情：对父母教育的正确认识，多汇报和请教，不叛逆。4.合理消费：不乱花钱。5.学会交往：善于发现同伴的优点，也正确明辨同伴的不足，进而对照自己。.“十五而立学”----孔子.小学会洒扫进退之节---朱熹培养交往能力，建立良好的人际关系男生女生交往的原则：健康、文明原则、保持适当距离原则（公众距离、社交距离、私人空间）男生女生交往的分寸：不过分拘泥、不过分亲昵、不过分冷淡、不过分严肃、不过分随便、与人为善，协调好人际关系（大大方方，区别对待，立足角色）对等原则：①“人们喜欢那些同样喜欢自己的人。”②“人们更喜欢喜欢自己程度逐渐增加的人。”③“人们最喜欢原来不喜欢自己，后来喜欢自己的人。”④“人们讨厌那些同样讨厌自己的人。”⑤“人们最讨厌原来喜欢自己，后来不喜欢自己、背叛自己的人！”黄金定律（心理学）：“你希望别人怎样对待你，你就怎么对待别人！”（尊人者、人尊之；骂人者、人骂之；打人者、人打（愤、远之。）白金法则（美国）：“别人希望你怎样对待他，你就怎样对待他！”（1行为合法，不能要什么给什么，你做人，做事都需要底线.2交往应以对方为中心，对方需要什么我们就要尽量满足对方什么.3对方的需要是基本的标准，而不是说你想干什么就干什么.）培养、发展自己的兴趣爱好高雅情趣：是健康、科学、文明、向上的情趣，它符合现代科学和文明的要求，也符合社会道德和法律的要求。体现了一个人对美好生活的追求、乐观的生活态度和健康的心理。注意：第一：你首先要了解自己。这个怎么解释呢？你只有了解自己了，才能看到自己的优点和缺点，在动物界每个动物都是善用自己的长处这个道理都是一样的，要找的自己的优点。举个例子啊，就好比你打电游一样都可以好几天不休息的一直去打下去，很有动力，在你的其他方面也应该有的，找到它。第二：要有自己的主见意识，不能现在同学们看什么学什么我也跟着学，结合自己的优点培养自己的爱好。第三：培养基本能力，1：观察力，没有观察你什么都学不会，什么都是半桶。2：听力，会说的不如会听的。3：分析和综合能力，需要知识和思考。去一不可！磨炼自己的意志，提高自我调控能力掌握道德标准，逐步学会进行自我到断、自我批评和自我评价的能力。确立心目中的榜样，并使其懂得“榜样”是如何通过自身的修养而成为强者的。通过自我鼓励、自我命令、自我控制来磨炼自己的意志;学习上坚持自我训练、自我检查、自我体验;要求自己养成良好的行为习惯，不断改变和矫正不良行为习惯把规定的生活作息制度、规范要求看作是培养自己自制力的一项保障措施。掌握一些心理保健的具体方法积极的从事体育活动：运动愉快感是体育活动促进心理健康的桥梁加强自我调节：面对现实，分析原因，运用适当的方法进行自我调节。如转移注意、自我积极暗示、合理宣泄、学会幽默等。进行心理咨询：是指心理学家、医生、心理咨询师解答人们提出的现实生活中的各种心理问题。心理咨询的形式：书信咨询；电话、互联网咨询；门诊咨询学校心理咨询网站：规范青春期的行为防止冲动和上当受骗1.外出征求父母同意，不单独到僻静的地方。不轻信陌生人，不搭车，不收礼物。2.不到异性朋友家过夜，不吸烟，不喝酒，及临时配制的饮料。3.不出入网吧、游戏厅、歌舞厅等场所。4.公共场合衣着不要太过暴露，学校穿校服。5.遇到性侵犯时不要惊慌，要大声斥责和呼救，拔打求救电话。6.勇敢但不冒险。7.果断而不莽撞。1、如果在街上遇到陌生人送礼物给你，并请你带路，你会__?A、拒绝对方，建议他请大人帮忙。B、欣然接受礼物，为对方带路。2、受到某同学欺负，你会____?A、向老师或家长寻求帮助。B、找能打架的朋友，伺机报复。A、打开门让他进来。B、拒绝开门，称不需要。3、你独自在家中，有人敲门推销产品，你会_____?4、有人侵犯你，并要你保守秘密，你会____?A、讲给信任的成年人或老师听，寻求帮助。B、保持沉默。5、父母因误会批评你后，你应该___?A、耐心向父母解释。B、不与父母说话或离家出走。6、新搬来的邻居，邀请你到他家，你会____?A、欣然接受，去他家。B、告诉他，要和大人一起去做客。7、你熟悉的人，邀请去玩，你会____?A、欣然接受，跟他去。B、告诉他，要和大人请示一下。8、当你感到烦恼、生气或遇到困难的时候，你会____?A、躲起来哭或、自残、发脾气或是摔东西。B、告诉父母或老师，要和大人一起去找心理咨询师。自尊自爱开朗乐观积极向上珍惜未来