初中耐久跑体育教案

年级七年级（3）班人数：48课题教学内容教学重点教学过程内容教师指导及学生活动组织教法与教学目的、要求强度时间一、整队集合1、体育委员整队报告人数一、组织：学生四列横队2、师生问好oooooooooooooooo3、宣布课的内容和要求oooooooooooooooo开始部分4、安排见习生xxxxxxxxxxxxxxxx（4’）5、组织学生进行准备活动xxxxxxxxxxxxxxxx低4’△二、反应练习方法：学生四列横队以此要求：集合做到“快”“静”“齐”代表“1、2、3、4”四个三、教法：教师讲解方法，学生听教师口音符，老师唱某音时，代表令集体进行练习该音的一列学生下蹲，其余四、要求：注意力集中，反应迅速为立正姿势五、目的：提高学生的练习兴趣，活跃气氛一、小游戏：1、教师讲解游戏方法，喊一、组织：慢跑方形队形2圈（篮球场）喊数抱团口令，学生听口令进行练习二、教法：教师讲解游戏方法，学生按中3’二、徒手操教师的口令方法练习准备部分1、头部运动2、教师示范、领做徒手操三、目的：加强组织纪律，明确课的内容、（8’）2、扩胸运动目的，掌握练习方法3、体转运动3、学生四列横队四、要求：4、腹背运动1、反应迅速，组队快5、全身运动4、学生在老师的带领下，做2、热身使身体慢慢进入运动状态中5’6、双膝绕环徒手操，活动各个关节，预3、充分活动身体各个关节7、踝、腕关节防和减少运动损伤的发生4、队形整齐，精神饱满一：耐久跑1、讲解动作要领：培养正一、组织：学生分四组进行练习（12’）确的跑姿练习，分三阶（男：2组，女：2组）段，跑5、4、3分钟队形：S,8,▽,□,◇,○均可2、讲解“极点”基本部分二、教法：（25’）1、5分钟跑3、讲解正确的呼吸方法，1、教师讲解，引导学生练习大5’感受克服“极点”，体2、学生练习，教师观察会“第二次呼吸”3、教师巡回指导2’学会耐久跑的呼吸节奏、跑步姿势4、负荷目标：平均心率：130--140次/分，练习密度：45%左右。3、情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养学生团结、协作、积极进教学难点克服“极点”，体会“第二次呼吸”体育课时计划耐久跑----12分钟跑游戏：集体投篮教学目标1、认知目标：让学生知道耐久跑的动作要领（身体姿势---动作放松、上体正直、重心平稳、步的发展；学会合理运用体力，牢固掌握耐久跑过程中“极点”的克服方法。取和吃苦耐劳的思想作风，并对学生进行挫折教育。2、技能目标：通过学习掌握耐久跑的技术动作，发展奔跑能力，促进心脏、肺、血液循环系统耐久跑幅较小，跑速均匀，摆臂自然）及克服耐久跑中出现“极点”的练习方法。三、目的：2、4分钟跑4、教师慢跑巡回指导1、提高学生的练习兴趣，发展耐力大4’2、发展学生的思维能力，发展学生个性5、学生在小组长的带领下3、掌握耐久跑的呼吸方法2’练习4、感受克服“极点”体会“第二次呼吸”四、要求：3、3分钟跑6、学生自主喊口号1、动作放松，跑速均匀，摆臂自然大3’如：一5一5我最棒2、要有良好的跑步节奏，两腿蹬摆协调，全民健身利国利民能合理分配体力，鼓励学生坚直到底强身健体阳光少年3、练习中必须保持队形，不能互相穿插2’4、定时跑：5、4、3分钟，速度不要太快中间各休息2分钟，二：游戏：1、教师讲解游戏规则一、组织：学生分四组进行练习集体投篮二、教法：中7’（7’）2、教师担任裁判教师讲解，引导学生练习3、学生进行练习三、目的：1、激发学生的练习兴趣2、培养学生的集体荣誉感和良好的组织纪律性四、要求：1、全面发展学生身体素质2、培养学生遵守规则、尊重对手3、培养学生的竞争意识4、培养学生的团结协作精神一、集合放松组织：学生四列横队，体操队形1、抖动放松1、教师讲解示范oooooooooooooooo结束部分2、深呼吸自由oooooooooooooooo（3’）落体放松2、学生进行练习xxxxxxxxxxxxxxxx小3’xxxxxxxxxxxxxxxx二、小结本课3、总结本课△三、归还器材4、安排学生归还器材教法：学生在教师的带领下练习目的：使学生的生理、心理都得到放松四、师生道别5、同学生再见要求：积极放松，轻松、快乐篮球场预计场地器材预计练习密度：40%左右生理篮球4个负荷曲线课后反思