初中心理健康课—专心必胜技

游戏：反口令当老师说出口令的时候，同学们要做出相反的行为。游戏：threeup在规定的时间内，全班同学从1开始从左至右站起来报数，轮到数字中带有3（3，13，23……）或是数字为3的倍数（3，6，9……）时，该位同学必须立刻起立拍手且不可说出此数字。若中途出错，下一位同学需要改正前一位同学的错误，然后继续报数。目不转睛的看着图中的十字，你看到了什么？国际心理学会上的枪声讨论：心理学家的注意力室敏锐的，但为什么会出现这样的情况呢？一手画圆，一手画方，然后自己的经验和技巧和同学交流一下。考考你（1）复述数字。让别人出一组数字，如5473869，你来重复它，从七位数字开始，当感觉容易重复了便升到八位，再升到九位，当升到十二位时便不要再升了，每天只能升位一次。这个游戏每天“玩”10分钟左右，共玩一个月左右。注意力训练营（2）学播音。电视或广播播送新闻时，播报员说一句，你学一句，嘴上学上句时，耳朵要注意下句，每天5分钟，连续一月，到连续学10分钟总共不会错5个字时，你的注意力的专注性就达到良好了。（可以选择听书等。）注意力训练营（3）抄书。将你喜欢的好文章抄到摘抄本上，刚抄时，一次看的字数不得少于六个，依次增加，当你平均每次能看（记住）约十五个字时，你的注意力的专注性已经训练得很不错了。注意力训练营（4）倒背数字法。倒背数字，例如从100、99、98……一次背到1。也可以有间隔的背，例如从1000、998、996……一次背到2。做到快、准，多次训练你的注意力就会提高。注意力训练营舒尔特表格7—12岁：26秒以内优秀；26秒—42秒中等；50秒以上需要干预。12—14岁：16秒以内优秀；18—26秒中等；36秒以上需要干预。1、养成良好的作息习惯，消除疲劳和身体上的不适。3、课上眼耳手脑齐动员，养成课堂记笔记的好习惯。2、有明确的目标，课前做好充分的准备。4、在规定时间内完成相应的任务，营造一个安静、整洁的学习环境。培养兴趣保持注意力的方法：