足球训练周计划

足球训练周计划一、指导思想：订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，力争今年六月份参加市小学生足球赛取得好成绩。二、训练目标：学校开展足球项目专项训练,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。全面提高学生足球技能水平,训练的时间安排为：星期一——星期五：下午：4：20——5：20三、训练内容：(一)提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量.(二)提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.1.学习掌握跑的正确技术.2.提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力.(三)提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长.1.提高活动中控球能力.2.正确掌握传接球技术.3.提高技术运用能力.4.注意发现学生特点加以培养.(四)提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术.1.明确个人攻守的职能,进攻和防守原则.2.提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力.3.确定基本阵容,初步形成2-1-2的基本打法.(五)主要训练手段.1.身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习.2.技术训练:各种熟悉球,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等.3.战术训练:2对1,2对2,3对2对抗攻守,半场攻守练习比赛。训练主题：掌握传球力度周一训练内容1、足球：传球的各种练习2、对抗练习：2V13V33、分队比赛：7V7训练器械小足球18个标识物20个标志服14件训练目标１、积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信,通过互学互比使运动员快乐地进行训练.2、掌握传球的动作和方法，熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术3、增强学生自信，善于与同伴合作与交流，互帮互学共同提高。重点难点传球重点：掌握好传球力度、方向传球难点：方向性及传球之后要跑位。顺序时间训练内容教法、目标场地设计、要领及要求准备部分2’6’10’1师生问好2宣布练习内容3游戏：快快传递4热身活动①头部运动②肩部运动③腰部运动④膝关节⑤手腕脚腕⑥前踢腿⑦侧踢腿⑧步伐移动1启发引导学生2激起学生兴趣3参与学生活动4鼓励赞赏学生目标：充分活动关节和肌肉，逐渐进入运动状态。要求：积极地参与动作技术到位基本部分13’|15’1、足球传球的练习①、脚内侧传球②、左、右脚交替传球1、两人一球，巩固传球。2、教师巡视指导3、教师语言激励、鼓励学生目标：积极投入到练习中，进一步巩固传球。要领：用脚内侧触球，击球中后部、击球力度适当要求：掌握好力度、方向性、由慢到快基本部分13’|15’3、改变方向传1、一球，三角传球传过之后,跑向传球方位2、教师指导学生练习、纠正错误动作目标：通过传球练习体会传球力度、方向要领：击球力度适当，控制好传球方向要求：由慢到快速练习，练习中注意抬头观察6’|10’2、对抗练习：①、2V11、教师讲解示范，方法：分两组A传球B防守，上、下两个球门球进任何一个球门，算进攻成功得一分目标：通过练习提高学生们在对抗中的传球能力。要求：控球队员始终将球保持在自己的控制范围内，最短时间内利用传球摆脱防守队员。10’|12’2、对抗练习：②、3V3、随时穿插韧带牵拉1、教师讲解示范，方法：每方三人，进行小场的比赛，3V3带2个小门。2、组织学生进行并即时评价。目标：通过对抗练习提高学生们的实战性要求：注意传球时机，比赛中注意跑位、接应。15’|18’3、分队比赛：7V71、教师分组进行比赛2、教师参与指导目标：提高学生们足球实战的综合能力。阵形：2-1-2要求：场上多接应、多跑动敢于运用所学技能结束部分5’|8’1放松活动慢跑牵拉2谈成功收获3师生再见1教师运用语言营造轻松优美的环境，带领学生进行放松活动要求：积极参与、认真投入训练小结周二训练内容1、足球：传球的各种练习2、对抗练习：2V13V33、分队比赛：7V7训练器械小足球18个标识物20个标志服14件训练目标１、积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信,通过互学互比使运动员快乐地进行训练.2、掌握传球的动作和方法，熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术3、增强学生自信，善于与同伴合作与交流，互帮互学共同提高。重点难点传球重点：掌握好传球力度、方向传球难点：方向性及传球之后要跑位。顺序时间训练内容教法、目标场地设计、要领及要求准备部分2’6’10’1师生问好2宣布练习内容3熟悉球性练习（一人一球）4热身活动①头部运动②肩部运动③腰部运动④膝关节⑤手腕脚腕⑥前踢腿⑦侧踢腿⑧步伐移动1启发引导学生2激起学生兴趣3参与学生活动4鼓励赞赏学生目标：充分活动关节和肌肉，逐渐进入运动状态。要领：运用学过的技术将球控制在自己的控制范围内要求：积极地参与、尽量向空当带球动作技术到位基本部分13’|15’1、改变方向传球1、一球，三角传球传过之后,跑向传球方位2、教师指导学生练习、纠正错误动作目标：通过传球练习体会传球力度、方向要领：击球力度适当，控制好传球方向要求：由慢到快速练习，练习中注意抬头观察6’|10’2、对抗练习：①、2V11、教师讲解示范，方法：分两组A传球B防守，上、下两个球门球进任何一个球门，算进攻成功得一分目标：通过练习提高学生们在对抗中的传球能力。要求：控球队员始终将球保持在自己的控制范围内，最短时间内利用传球摆脱防守队员。10’|12’2、对抗练习：②、3V3、随时穿插韧带牵拉1、教师讲解示范，方法：每方三人，进行小场的比赛，3V3带2个小门。2、组织学生进行并即时评价。目标：通过对抗练习提高学生们的实战性要求：注意传球时机，比赛中注意跑位、接应。15’|18’3、分队比赛：7V71、教师分组进行比赛2、教师参与指导目标：提高学生们足球实战的综合能力。阵形：2-1-2要求：场上多接应、多跑动敢于运用所学技能训练主题：掌握接球技术周三训练内容1、足球：接球练习（地滚球）2、对抗练习：2V13V33、分队比赛：7V7训练器械小足球18个标识物20个标志服14件训练目标１、积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信,通过互学互比使运动员快乐地进行训练.2、掌握接球的动作和方法，熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术3、增强学生自信，善于与同伴合作与交流，互帮互学共同提高。重点难点接球重点：判断好球的落点、掌握好接球力度接球难点：落点方向性接及球之后要跑位。结束部分5’|8’1放松活动慢跑牵拉2谈成功收获3师生再见1教师运用语言营造轻松优美的环境，带领学生进行放松活动要求：积极参与、认真投入训练小结顺序时间训练内容教法、目标场地设计、要领及要求准备部分2’6’10’1师生问好2宣布练习内容3游戏：大鱼网4热身活动①头部运动②肩部运动③腰部运动④膝关节⑤手腕脚腕⑥前踢腿⑦侧踢腿⑧步伐移动1启发引导学生2激起学生兴趣3参与学生活动4鼓励赞赏学生目标：充分活动关节和肌肉，逐渐进入运动状态。要求：积极地参与、注意躲闪基本部分13’|15’1、足球接球的练习①、脚内侧接球②、左、右脚交替接球1、两人一球，巩固传球。2、教师巡视指导3、教师语言激励、鼓励学生目标：积极投入到练习中，进一步巩固接球。要领：用脚内侧触球、如来球力量大要注意接球脚要向后缓冲要求：掌握好力度、注意缓冲、由慢到快基13’|15’2、行进间接球1、两人一球，进行行进间传球2、教师指导学生练习、纠正错误动作目标：通过传球练习体会接球技术要领：要根据同伴跑的位置及时传球，传在同伴的前面要求：由慢到快速练习，练习中注意抬头观察本部分6’|10’2、对抗练习：①、2V11、教师讲解示范，方法：分两组A传球B防守，上、下两个球门球进任何一个球门，算进攻成功得一分目标：通过练习提高学生们在对抗中的传球能力。要求：控球队员始终将球保持在自己的控制范围内，最短时间内利用传接球摆脱防守队员。10’|12’2、对抗练习：②、3V3、随时穿插韧带牵拉1、教师讲解示范，方法：每方三人，进行小场的比赛，3V3带2个小门。2、组织学生进行并即时评价。目标：通过对抗练习提高学生们的实战性要求：注意传球时机，比赛中注意跑位、接应。15’|18’3、分队比赛：7V71、教师分组进行比赛2、教师参与指导目标：提高学生们足球实战的综合能力。阵形：2-1-2要求：场上多接应、多跑动敢于运用所学技能结束部分5’|8’1放松活动慢跑牵拉2谈成功收获3师生再见1教师运用语言营造轻松优美的环境，带领学生进行放松活动要求：积极参与、认真投入训练小结周四训练内容1、足球：接空中球的练习2、对抗练习：2V13V33、分队比赛：7V7训练器械小足球18个标识物20个标志服14件训练目标１、积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信,通过互学互比使运动员快乐地进行训练.2、掌握接球的动作和方法，熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术3、增强学生自信，善于与同伴合作与交流，互帮互学共同提高。重点难点接球重点：判断好球的落点、掌握好接球力度接球难点：落点方向性接及球之后要跑位。顺序时间训练内容教法、目标场地设计、要领及要求准备部分2’6’10’1师生问好2宣布练习内容3游戏：猫捉老鼠4热身活动①头部运动②肩部运动③腰部运动④膝关节⑤手腕脚腕⑥前踢腿⑦侧踢腿⑧步伐移动1启发引导学生2激起学生兴趣3参与学生活动4鼓励赞赏学生目标：充分活动关节和肌肉，逐渐进入运动状态。要求：积极地参与、注意躲闪基本部分13’|15’1、足球接空中球的练习①、脚内侧接球②、左、右脚交替接球1、两人一球，巩固传球。2、教师巡视指导3、教师语言激励、鼓励学生目标：积极投入到练习中，进一步巩固接球。要领：判断好球的落点，用脚内侧触球、如来球力量大，要注意接球脚要向后缓冲要求：掌握好力度、注意缓冲、由慢到快基本部13’|15’2、绕标志物行进间接球1、两人一球，进行行进间传球2、教师指导学生练习、纠正错误动作目标：通过传球练习体会接球技术要领：要根据同伴跑的位置及时传球，传在同伴的前面要求：由慢到快速练习，练习中注意抬头观察6’|10’1、对抗练习：①、3V21、教师讲解示范，方法：分两组A传球B防守，上、下两个球门球进任何一个球门，算进攻成功得一分目标：通过练习提高学生们在对抗中的传球能力。要求：控球队员始终将球保持在自己的控制范围内，最短时间内利用传接球摆脱防守队员。分10’|12’2、对抗练习：②、3V3、随时穿插韧带牵拉1、教师讲解示范，方法：每方三人，进行小场的比赛，3V3带2个小门。2、组织学生进行并即时评价。目标：通过对抗练习提高学生们的实战性要求：注意传球时机，多利用中长传接球，比赛中注意跑位、接应。15’|18’3、分队比赛：7V71、教师分组进行比赛2、教师参与指导目标：提高学生们足球实战的综合能力。阵形：2-1-2要求：场上多接应、多跑动敢于运用所学技能结束部分5’|8’1放松活动慢跑牵拉2谈成功收获3师生再见1教师运用语言营造轻松优美的环境，带领学生进行放松活动要求：积极参与、认真投入训练小结周五训练内容1、足球：接空中球的练习（用大腿内侧接球）2、对抗练习：2V13V33、分队比赛：7V7训练器械小足球18个标识物20个标志服14件训练目标１、积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信,通过互学互比使运动员快乐地进行训练.2、掌握接球的动作和方法，熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术3、增强学生自信，善于与同伴合作与交流，互帮互学共同提高。重点难点接球重点：判断好球的落点、掌握好接球力度接球难点：落点方向性接及球之后要跑位。顺序时间训练内容教法、目标场地设计、要领及要求准备部分2’6’10’1师生问好2宣布练习内容3游戏：猫捉老鼠4热身活动①头部运动②肩部运