学生近视防控(学生版)

学生近视防控主要内容一、什么是近视？二、近视的危险因素三、近视的危害四、防治措施认识我们的眼睛•眼睛是心灵的窗口，但你注意过你的眼睛么？你仔细观察过它吗？现在就拿起小镜子，先看看镜子中你的眼睛是什么样子的吧！你知道么？眼睫毛能防止脏东西进入眼睛你接受到的信息有90%是通过眼睛得来的你知道么？我们的眼睛很重要，它能帮助我们看清周围的一切，我们每个人都离不开它！认识了我们的眼睛，那么请同学们讨论一下，眼睛在我们的日常生活中有什么作用呢？帮助我们读书写字看电视、玩电脑春游时，欣赏美丽的风景……眼睛有那么多作用，那你们平时有没有好好保护眼睛呢?观察一下周围的同学，看看都有哪些人戴了眼镜？自己的亲戚中呢？为什么原本视力很好的小朋友就需要戴眼镜了？近视主要由眼睛长时间集中在近处的物体如书本或电脑而引起。坐姿不正确也可能会导致近视。什么是近视？看近物清楚，看远物（5米以外）模糊近视的分类轻度近视：-3.00D中度近视：-3.00D～-6.00D高度近视：-6.00D按度数分请戴眼镜的小朋友说一说，你的眼睛是多少度？属于哪种近视呢？主要内容一、什么是近视？二、近视的危险因素三、近视的危害四、防治措施近视成因大家找以下因素都可以导致近视：A.遗传：如果你的爸爸妈妈中谁患有近视,那么你得近视的可能性就很大哦。B.环境1．近眼工作：坐车看书、玩电脑、看电视….2．体质：不锻炼、常生病的小朋友3．营养：挑食，喜吃零食，甜食，患龋齿….4．疾病：结核，麻疹，猩红热，胃、肾下垂5．其他：噪音大、铅笔太细太淡、黑白课本近视的危险因素教育水平高遗传因素复杂的照明条件阳光接触时间少户外活动时间少视近作业时间多城市生活主要内容一、什么是近视？二、近视的危险因素三、近视的危害四、防治措施请同学们讨论一下，近视会给我们的生活带来哪些不便？吃饭的时候，镜片上会有一层雾，导致看不清事物运动的时候，眼镜不能很好的固定学习时容易疲劳，影响学习效率影响将来的就业近视的危害近视的同学容易出现眼睛疲劳和不适，表现为眼胀、眼痛、看东西有双影虚边等；有的同学还喜欢眯眼看东西，以便使自己看的更清楚一些。近视的危害最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视导致眼睛功能和结构的破坏，最后失去视力，什么都看不见了！近视的危害主要内容一、什么是近视？二、近视的危险因素三、近视的危害四、防治措施怎么做？儿童近视预防视频播放减少看电视、玩电脑以及使用电子产品学习的时间怎么做？每天到户外活动1小时你知道么?科学家研究发现，增加户外活动时间可以阻止近视的发展，因为晒太阳能够促进一种名叫“多巴胺（dopamine）”物质的释放，它可以预防近视的发生呦！•很多研究表明户外活动多接触阳光有利于近视的预防。•每天2~3小时的户外活动具有保护作用。阳光运动与近视的关系户外活动能够降低眼内的压力户外活动还能使人放松，减缓精神压力此外，户外活动本身还能增加全身血液循环，当然也能增加眼周的血液循环，增加眼睛的营养供应，及时排除废物阳光可以促进体内维生素D的产生，增强体质晒太阳能够刺激一种化学物质的分泌，这类化学物质有助于阻止眼球伸长，阻止近视的发生发展眼睛的正常生长发育需要足量的阳光接触阳光运动的好处走进阳光，预防近视怎么做？连续看书写字1节课时间，应休息10分钟多看远处，休息眼睛认真做好眼保健操不在阳光照射或暗光下阅读写字不要躺在床上或走路、乘车时阅读写字不开夜灯睡觉好习惯让我们的眼睛更明亮正确读写姿势好习惯让我们的眼睛更明亮读书写字时好习惯让我们的眼睛更明亮读书姿势儿歌读书时，要做到，脚放平，背挺直。眼离书本约一尺，胸离桌沿约一拳。书本稍稍向外斜，条条要求牢牢记。坚持天天都练习，保护视力一定行。好习惯让我们的眼睛更明亮学写字，重姿势，眼离书，约一尺胸与桌，离一拳，手离笔端约一寸认真做到三个一，保护视力一定行写字姿势儿歌好习惯让我们的眼睛更明亮尽可能坐的离电视远些开灯看电视看电视时健康的习惯为眼睛保驾护航不挑食多吃种类丰富的蔬菜水果健康的习惯为眼睛保驾护航加强体育锻炼健康的习惯为眼睛保驾护航早睡早起保证充足睡眠什么是适宜的用眼环境用眼环境包括哪些内容呢？家庭学校什么是适宜的用眼环境读写时光线明亮柔和课桌椅应该符合自己的身高看电视、玩电脑距离要适当充分利用自然光，将桌子放在窗户边，坐位时窗户在主导手的对侧；夜晚时除了房间顶灯还需要加用台灯。如何判断课桌椅是否适合自己：坐位时，双脚平放地，大腿与小腿垂直，上身挺直，桌面位于轴上3～4厘米。注意距离：与电视的距离至少是电视屏幕对角线长度的4～5倍；眼睛与电脑屏幕的距离约50厘米。摆放位置：屏幕中央与眼睛平齐或低于眼睛位置。使用时间：不要连续看电视、电脑，使用30~40分钟休息10分钟左右。使用灯光：需要打开房间顶灯。改善用眼环境我们怎么做学生在家应该在专门的学习桌上读书写字；一般家庭用餐桌代替，这样高度与学生的身高不匹配，一般是偏高的；偏高或偏矮均不利于我们用眼和身体发育。家庭宜使用专门的学习桌改善用眼环境我们怎么做学习桌调节写字桌尽量放在窗户边，使身子侧对着窗户，光线从写字手的对侧射入，即贯用右手写字窗户应该在左边，贯用左手窗户在右边。改善用眼环境我们怎么做学习桌调节写字桌上应该有台灯，台灯的位置也应该是写字手的对侧，减少写字时的阴影。桌面应该是浅色，或铺有浅色桌布。高度要适宜，不合适时告诉父母，让父母调节。学习桌调节改善用眼环境我们怎么做改善用眼环境我们怎么做建议桌面照度为300lx以上；光线应该柔和，避免阳光直射和黑暗环境；尽可能多的利用自然光；白天光线不足时，要使用人工照明补充；夜晚读写时，应该同时使用台灯和房间顶灯。读写时桌面照度要适宜改善用眼环境我们怎么做表中小学课桌椅尺寸及技术要求表（GB/T3976-2014）（cm）改善用眼环境我们怎么做选择合适的桌椅号根据国家标准选择合适型号课桌椅;根据自己是舒适度选择，即椅高以自己座位时双脚能平放在地，大腿水平且大腿与小腿呈直角状态；桌高为当坐位合适时，上身挺直，上臂下垂，桌面位于轴上3~4厘米为宜;二者结合考虑。改善用眼环境我们怎么做提高桌面照度合理摆放学习桌合理摆放学习桌合理摆放学习桌将桌子放在窗户旁桌子长轴与窗户垂直侧面对着窗户合理摆放学习桌测量身高尽量使身高与课桌椅高度匹配使用与身高匹配的课桌椅提高桌面照度提高桌面照度提高桌面照度白天读写光线不足使使用台灯桌面使用浅色桌布提高桌面照度改善用眼环境我们怎么做在家读写尽量在白天进行；读写持续时间不能太长，可间断性休息眼睛。读写时间要适宜改善用眼环境我们怎么做选择字迹较大的阅读材料；建议选择淡黄色或淡绿色纸张的书写本；尽量使用黑色写字笔。读选择合适的书本电视使用方法夜晚看电视要开房间顶灯；离电视尽可能远，屏幕中央高度与眼睛平齐或低于眼睛。改善用眼环境我们怎么做眼离电脑不能太近，约50厘米距离，电脑屏幕中央位置应该略低于眼睛或与之平齐。电脑使用方法改善用眼环境我们怎么做电视、电脑使用时间看电视玩电脑时间不能太长，一般30～40分钟，休息眼睛10分钟，如户外活动、做家务、做操眼保健操、看室外花草等。改善用眼环境我们怎么做摆放位置不合适使用时未配合人工照明电子产品使用现状电子产品普遍使用使用时间过长电视、电脑或手机使用时间不能过长；建议每30～60分钟休息眼睛。看电视、电脑或手机时需要开灯如果是在台灯下使用，也要打开房间顶灯哦！改善用眼环境我们怎么做合理使用手机用电脑合适距离看电视合适距离确保足够远电视屏幕对角线的4～5倍远屏幕中央位于眼睛水平位置不用手机玩游戏、看电子书不在被窝里玩手机尽量少的使用手机屏幕位置离眼睛约50厘米屏幕中心高度与视线相平或略低如何合理使用电子产品灵活使用教室照明灯和窗帘晴天时打开内侧灯，阴天全部打开。晴天光线较强刺眼时，关闭窗帘，可以关闭一部分，根据光线调节窗帘位置，尽可能多的使用自然光。根据舒适度衡量课桌椅情况，如果不合适告诉老师，让老师调节或跟其他同学调换。改善用眼环境我们怎么做调节课桌椅，端正坐姿读写时使用的课桌椅要符合自己的身高，同学们需要会判断课桌椅是否适合自己：坐位时，双脚平放在地，大腿与小腿垂直，上身挺直，桌面位于轴上3～4厘米。改善用眼环境我们怎么做改善用眼环境我们怎么做改善用眼环境有绝招护眼睛会用光写字桌颜色浅看电视要开灯看电视玩电脑阳光弱开灯光调高度要记牢5倍距离常记心时间一定不能长阳光强调窗帘写字时靠窗边电脑屏幕眼平齐眼保操看花草尽量多用自然光台灯左上少阴影50厘米要记清护眼效果真正好大家回到家看看自己平时写作业的桌子和台灯是不是合理？还有家里有哪些物品是不利于眼睛健康的？怎么去改善呢？!作业我的视力我知道定期检查视力（每学期2次）视力低于5.0（1.0）要告诉父母我的视力我知道看东西时出现模糊，流泪时，要告诉父母愿每个孩子都有一双明亮的眼睛!