一年级道德与法治吃饭有讲究

第三单元家中的安全与健康10吃饭有讲究两棵小树十个杈，不长叶子不开花，能写会算还会画，天天干活不说话。（打一人体部位）吃饭前我们先要做什么事情呢？吃饭之前先洗手•同学们，爸爸妈妈每天总是要求你们吃饭前一定要洗手。为什么呢？•你们会洗手吗？说说你们平时怎样洗手的？怎样洗手才干净？手心对手背沿指缝相互摩擦，交换进行掌心相对，手指并拢相互摩擦掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦一手握另一手大拇指旋转摩擦，交换进行弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转摩擦，交换进行搓洗手腕，交换进行小手是个宝，做事不能少。饭前要洗手，千万别忘掉。饭前卫生歌吃饭时还要注意哪些卫生习惯呢？•手洗干净了，我们就可以吃饭了。你们吃饭时，要注意哪些礼仪呢？•同学们说得很好。大家都知道用餐文明是一个人文明礼貌的重要体现。现在我们以小组为单位演一演用餐文明的一些表现，好吗？•同学们再想想，当你在餐桌上表现得很文明，得到别人的表扬时，你的心里是怎么想的。用餐礼仪知多少家庭用餐礼仪如何在食堂吃饭礼貌用餐自助餐人是铁，饭是钢你喜欢吃哪些食物呢？蔬菜水果肉、蛋类食物谷类食物奶、豆类食物牛奶大豆都是宝，常吃结实又健康。蔬菜水果不能少，抵抗力强身体好。五谷杂粮要吃饱，提供能量精神好。鱼、肉、蛋本领强，能为头脑来帮忙。饮食健康常识小阳做得对不对？为什么？我们应该怎么做？小阳做得对不对？为什么？我们应该怎么做？去去去，我不愿和你们交朋友！阳阳，我们交个朋友吧！1通过故事，你们学会了什么？我就爱吃肉肚子又不舒服了！我就爱吃肉你以后要多吃蔬菜和水果。我们是好朋友了！2345偏食、挑食可不好哟！我们为什么要吃各种各样的食物呢？膳食宝塔食物的营养营养均衡身体好五谷杂粮要吃饱，充满能量精神爽，水果蔬菜不能少，抵抗力强有营养，鱼、肉、蛋要适量，少吃肥肉和油类，牛奶豆类都宝贵，合理搭配真美味。合理膳食身体好吃了长芽的土豆有什么后果？长芽的土豆吃了这些会怎样？吃了这些食物有什么后果？烂橘子吃了这些食物有什么后果？毒蘑菇吃许多这样的食物会有什么后果？油炸食品吃许多这样的食物会有什么后果？高糖饮料吃许多这样的食物会有什么后果？方便食品怎样才能让健康伴我们成长呢？怎么喝茶饮料的秘密你知道吗你吃早饭吗？这样吃好吗吃饭时，你要怎么做？•1、吃饭要趁热吃，食物趁热吃会更香，味道更好，冷饭，一般说是剩下来的，容易产生细菌滋生，破坏我们身体的免疫系统，增加胃部疾病的发病率。•2、吃饭时不要狼吞虎咽：等于“垃圾食物”食物在口腔中停留的时间会缩短许多，不能充分地与唾液进行混匀和消化，会增加胃的消化。•3、吃饭不要吃太饱：吃太饱了容易疲劳，会引起大脑反应迟钝，吃饱后身上的血液都跑到肠胃系统去工作了，容易让人昏昏欲睡。•4、饭后少吃甜点：皮肤易衰老。•5、早饭要吃的丰盛些，午饭要吃的饱些，晚饭则吃的清淡些少量些。俗语：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。•6、维持低油、低盐的饮食习惯。尽量以蒸或煮的方式来烹调，以减少油脂摄取。如果是在外面用餐，可要一杯白开水将菜稍微过一下，选掉多余的油分与盐分。•7、多吃高纤维的食物。如芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物，都含有丰富的纤维，每天都应摄取（但不要太油）。纤维能帮助油脂的吸附•坐着吃饭•饭前喝汤•好吃苦食•晨起喝水•维生素•补钙•多吃洋葱•橘带丝吃