P.E.T

关于P.E.T.如何学习P.E.T.P.E.T历史和目的P.E.T的学习方法有效能的父母父母“路线图”-问题归属权当你的孩子或他人拥有问题，如何帮助你的孩子或他人关于P.E.T.关于P.E.T.由托马斯。戈登1962创建这些概念与技巧最初在商业领域进行了测试，被告知在运营公司方面的帮助甚微开始关注父母并且创建P.E.T，组织了第一次父母培训课程延伸出教师效能训练，领导力效能训练，青少年效能训练，做最好的自己，整合营销和冲突管理培训课程做中学1.如果你只是听老师讲课并参与讨论，你只能做到在谈论P.E.T方面有经验2.如果你能够不断地实践使用P.E.T技巧，那么你既可以发展出稳定而又积极的人际关系，也可以分享给别人如何使用1、理解地倾听：帮助孩子表达想表达的感受并找到属于自己的解决方法2、坦诚地沟通：表达自己的需要和需求，处理不可接纳的行为3、公平地解决问题：家长和孩子的需求都得到满足4、以尊重地态度分享价值观：增进理解与接纳行为你能看到它用照相机拍成图片你能听到它用麦克风录制声音行为窗口可接纳行为不可接纳行为接纳线行为窗口可接纳行为不可接纳行为接纳线1.自我2.环境3.他人行为窗口接纳线1.自我可接纳行为不可接纳行为愉悦可接纳行为不可接纳行为接纳线糟糕行为窗口接纳线2.他人可接纳行为不可接纳行为2岁可接纳行为不可接纳行为接纳线10岁行为窗口接纳线环境可接纳行为不可接纳行为自己房间可接纳行为不可接纳行为接纳线厨房行为窗口有些人的接纳区真的很大，不可接纳区真的很小。可接纳行为不可接纳行为行为窗口不可接纳区虚假的可接纳可接纳区1、‘好父母’总是必须接纳孩子2、‘好父母’对孩子的需求和感受必须永远保持一致3、‘好父母’必须保持统一战线行为窗口（问题归属权技巧）孩子（他人）拥有问题无问题区父母（我）拥有问题双方拥有问题需求冲突双方拥有问题价值观冲突接纳线沉默非语言性的专注理解性的应答门把手积极倾听表白性我信息预防性我信息肯定性我信息调整环境面质性我信息换挡第三法第三法顾问面质性我信息和积极倾听树立榜样自我调整接纳线12种绊脚石1.命令7.赞美2.威胁8.嘲讽3.说教9.分析4.建议10.安慰5.争论11.追问6.责备12、转移注意力情绪崩溃绊脚石无效的另一个原因思考情绪思考情绪遇到问题或者拥有强烈感受的人没有办法思考（先倾听）平衡的、正常的可以思考协助要素同理心接纳真诚“基本的”辅助技巧：基本倾听沉默非语言性的专注理解性的应答门把手积极倾听专注倾听事实和感受回馈你的理解表达同理心和接纳积极倾听的不同之处父母想要去解决他们孩子的问题，这是常见的父母做法解决孩子的问题1、如果你的解决方法没有解决孩子的真正问题或者并不是最好的解决方法，有可能把问题变得更糟2、如果你的解决方法奏效，这会让孩子以后依赖你解决他们的问题积极倾听帮助1、你的孩子或者他人学会为自己的问题负责2、开启他们寻找对自己而言最佳解决方法和创造潜力3、培养独立和自立积极倾听的过程考试会很难么？听起来你是很担心，你会有怎样的测试成绩积极倾听入门关于你感觉。当这是。你不能那是。你是真的因为。关于你看起来好像。当你是真的。听起来你觉得因为。关于你是关于你还是。积极倾听练习1、艾米想参加什么舞会都有人邀请她参加，却从来没有人邀请我感受：积极倾听的回应2、爸爸，有时候你看起来好生气，所以我才要躲起来感受：积极倾听的回应3、六岁的女儿拿走了两岁儿子的玩具，儿子跑到你的面前，指着姐姐大哭感受：积极倾听的回应绊脚石的后果1.命令，指示：沟通不良，给孩子产生自己不必为自己负责任，反抗，叛逆;2.警告，威胁：害怕，顺从，愤怒，怨恨；3.说教，教训：过重的负疚感，为自己辩护；4.建议，提供解决方法：妨碍孩子思考，产生依赖；5.逻辑，说服：感到自卑，信心不足；6.评判，批评：孩子会拒绝和你沟通远离；7.赞美，讨好：不符合，会焦虑；8.谩骂，嘲讽：自我否定，不被爱；9.分析，诊断：挫折感，不被信任；10.同情，安慰：否定孩子的感受；11.追问，提问：不想回答，回避；12.转移注意力，回避：以后孩子就不想告诉你问题像洋葱我讨厌汤姆她和凯琳说话，但不会我说话她很容易交到朋友我希望能和她一样我没那么容易交到朋友我想汤姆注意到我明天我跟她说话P.E.T.在无问题区使用我认为我相信我的想法是我重视我喜欢我不喜欢P.E.T.我想，以便我需要，因为这会帮助我，如果，所以我想，因为如果你想，我可以P.E.T.我喜欢，因为我很感谢当的时候，真的帮到了我，当你，我并且当你，我觉得非常三段论肯定性我信息客观描述事实+带来的感受+积极正面的影响爱的5种语言1、肯定性语言2、精心准备的时刻3、礼物4、服务行动5、身体的接触问题情景：还有十分钟朋友一家要来我家做客，你一进屋看到孩子把沙发和茶几上弄的脏乱，没法下脚，孩子看着电视，放着音乐，刷着朋友圈，您怎么处理？问题？1、你还改变你的行为么？2、你自己感觉如何？3、你对我的感觉如何?我们的关系呢？12种绊脚石1.命令7.赞美2.威胁8.嘲讽3.说教9.分析4.建议10.安慰5.争论11.追问6.责备12、转移注意力1、能让他人产生有益的改变2、不伤他人的自尊3、不破坏彼此的关系4、帮助他人成长（培养自律）面质性我信息1、非责备性的行为描述2、具体明确的影响3、最初的，内外一致的感受感受想法1.我感觉我吉他弹得不好2.作为吉他手，我很失落3.我觉得我被误解了4.我被忽略了5.我很沮丧，气馁6.我觉得这个世界把我抛弃了处理抗拒“换档”面质我信息发送后，对方有可能情绪上涨，我们要换挡，让孩子（或他人）情绪下降，需要积极倾听。情绪下降后再发面质我信息，来回进行，知道双方的需求都得到满足。换挡（在说和听之间转换）思考情绪思考情绪思考情绪思考情绪思考情绪思考情绪发我信息当孩子（他人）的行为是不可接纳的，孩子（他人）改变他/她的行为，使其变成课接纳行为高孩子他人情绪温度低积极倾听积极倾听积极倾听我信息我信息我信息积极倾听面质性我信息入门我觉得当因为当你我不能那是我不能当我是我是真的因为并且，我遇到个问题：因为我不能当的时候，而且我是你是同时因为我觉得双方拥有问题需求冲突：第三法解决问题价值观冲突：1、第三法2、顾问3、面质和倾听（换挡）4、树立榜样5、调整自己第一法“权威性”父母父母赢孩子输解决方法不满情绪第一法“权威性”父母解决方法不满情绪第二法“放任型”父母父母输孩子赢解决方法第二法“放任型”父母解决方法妥协父母孩子解决方法解决方法第三法的准备阶段1、选择最好的时机2、告诉孩子你想跟她/他讨论一个问题3、通过我信息和积极倾听使孩子相信你们双方都将会对结果满意4、解释第三法5、得到同意使用第三法并约好开始时间第三法的步骤第一步：界定需求第二步：集思广益寻求解决方案第三步：评估解决方法第四步：选择解决方法第五步：执行解决方法第六步：后续评估第三法父母赢孩子赢第三法的6个步骤1、界定需求2、集思广益寻找解决方案3、评估解决方法4、选择解决方法5、执行解决方法6、后续评估获得双方都可接纳满足需求的解决方法尊重尊重教师/父母调解主要沟通孩子A孩子B父母