【主题班会】让积极的心理暗示助我成功

《让积极的心理暗示助我成功》教案【教学目标】1．了解心理暗示对学习和生活造成的影响；2．懂得如何运用积极的心理暗示；3．帮助学生学会通过运用积极的心理暗示，形成积极的自我概念。【活动设计】环节活动过程设计意图暖身活动指导语：让我们先来做个小活动。现在请同学们深呼吸，直到自己的整个身心都放松下来。好，现在请同学们将双臂平伸于前方，然后闭上眼睛，深呼吸。现在想象自己的左手牵着一个大的氢气球，轻飘飘的，而右手托着一块很重的石头，很沉很沉，不停地想象左手牵着氢气球，右手托着重石头……（一分钟后）好，现在手别动。请同学们睁开眼睛，看看自己，再看看身边的同学。大部分学生睁开眼睛时，会发现自己的左手比右手要高些，非常惊讶。师：是什么导致有些同学的手的位置发生了变化？学生答：心理作用。教师总结：心理暗示会给我们的行为带来影响。通过小活动，使学生亲身体验心理暗示的作用，激发学生的学习兴趣。心理暗示的力量：罗森塔尔效应1968年的一天，美国心理学家罗森塔尔和助手们来到一所小学，说要进行一项实验。他们从1——6年级中各选了3个班级，对这18个班的学生进行了“未来发展趋势测验”。然后，罗森塔尔将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关老师，并叮嘱他们务必要保密，以免影响实验的正确性。8个月后，罗森塔尔和助手们对那18个班级的学生进行复试，结果发现：凡是在名单中的学生，个个成绩都有了很大的进步，而且他们性格活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，乐于和别人打交道。师：世上真有这么一种测验可以测出一个人未来的发展前途吗’生：应该没有。（大多数学生表示否定）师：如果这样的测验不存在，那为何名单中的学生都进步了呢？学生自由畅谈。教师揭示原因：其实根本不存在这样的测验，名单选中的所谓的“最有前途的学生”出来的，其实是罗森塔尔随机挑选。先设置一个悬念，让学生思考以加深印象，最后给出答案，让学生恍然大悟，又若有所思，激发学生探究心理暗示的强烈愿望。案例分析：他怎么了现场请两位学生分别扮演老师和学生。对话内容用幻灯片呈现。生：老师，我觉得我好笨，总是学不好。师：你觉得自己笨，所以学习不好吗？生：是的，我担心这样下去连高考都没勇气了。师：你现在的成绩怎么样？生：不太好，各科不均衡，而且还没有突出的。家里给我请了家教，但是还是没有什么效果，上课听一会，就听不下去了。师：是听不懂，还是不想听？生：我听课前，总是担心自己这节课的内容要是再听不懂怎么办。小组讨论：从上面的对话中，你认为该同学学习不好的原因是什么？每组派一个同学对本组讨论的内容进行总结，并与全班同学分享。教师将学生认同的原因进行归纳，得出该生不是听不懂、学不会，而是他给了自己消极的心理暗示，如觉得自己笨、怕自己听不懂、不想听等。该案例来源于学生，有一定的代表性，能引起学生的共鸣与反思，同时也使学生意识到心理暗示可能会对他们的学习、生活造成一定的影响。分享交流师：通过上面两个故事，我们知道心理暗示既有积极的一面，也有消极的一面，你们在日常学习生活中有没有过类似的经历呢？学生思考并分享。将心理暗示与学生自身的学习、生活相结合，让学生体会到心理暗示会给他们带来枳极或消极的影响，激发学生对积极心理暗示的渴望。锦囊秘计师：暗示有来自他人的，也有来自自己的。他人的暗示我们没法掌控，可是自我暗示的主动权却掌握在我们自己的手中。讨论：我们应该如何运用积极的心理暗示呢？学生发言。教师给予适当总结，然后给出一些“锦囊妙计”。1．重复暗示。重复暗示能够增加自信，如果我们不断地接受同一个暗示，这个暗示就会深深地扎根在你的心里。无论暗示什么，最好都重复多次，不必一模一样，意思相近就可以了。比如，当考试不能集中精力的时候，可以暗示自己：我正全神贯注地在考试，我的眼里只有考试。2．使用肯定句，避免否定和消极的词语。体验用肯定句和否定句来表达同一种意思的区别。场景1：教室新学期，学生鼓励自己：我要努力学习；我不先通过讨论，激发学生寻找积极心理暗示方法的动力，后通过教师比较系统科学地总结，使学生对积极心理暗示要注意和把握的几个要领（方法）记得更牢固，印象更深刻。再懒惰，不能不学习。场景2：考场学生在考场暗示自己：我很放松；我不紧张。场景3：户外一学生要过陡峭的山崖，他心里暗暗想着：我一定会走过去的；我不能掉下去。我们头脑的反应倾向于依据肯定的主张作出，比如“我能”、“我会”、“我可以”等，所以最好不要使用“不”、“不行”、“不能”这样的词语。3．每次暗示指向一个问题。虽然同时完成两个或多个暗示也是有可能的，可是一次想完成很多改变，很可能会削弱暗示的效果。4．把主要目标分解为一系列增强的步骤。如果你的一个暗示是成功的，就会激发你去努力争取更大的成功，即成功可以引起成功。因此，如果自己要完成的事是一件比较困难的事，不妨把这个主目标分成一个个小目标。5．暗示的内容要可信，并且是自己希望的。你如果相信自己可以完成暗示的目标，你就会朝着希望的方向去做。反之，如果你觉得目标是不能完成的，你会下意识地拒绝。总结1．播放《鲁豫有约——催眠秀》中关于一群大学生在心理暗示的作用下被催眠的视频。2．送上祝愿：愿同学们都能领悟到心理暗示的巨大力量，学会用积极的暗示来成就自己的人生。通过这节课的学习，相信同学们不会再给自己贴上失败的“标签”，不会总是对自己说“我的能力实在不行”、“我缺乏变通的技巧”、“大家都不喜欢我”等等。要知道，真正击倒你的有时恰恰正是你自己，能够成就你的人也是你自己。因此，我们应该相信自己，多给自己一些激励与信心，成功一定会属于我们！通过有关心理喑示的视频，让学生感到意犹未尽，使学生对积极心理暗示充满信心。【活动准备】1．制作相关课件；2．将全班分成若干个6-7人的小组。【理念阐述】心理暗示是指人们在无对抗的条件下，通过语言、表情、手势等方式发出一定的信息，对人的心理产生影响。暗示者可以是个人或群体，即他人暗示，也可以和受暗示者同为一人，即自我暗示。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定它的存在，心理上便竭力趋向该项自容。积极正确的暗示在生理上能促进脑中有益激素的分泌，在心理上可以增强内心的力量，树立信心，激发潜能；反之，消极的心理暗示则会扰乱人的心理、行为及人体生理机能。本课帮助学生学会通过运用积极的心理暗示，形成积极的自我概念。【操作建议】第一个环节我们可以把它理解成演示，它直接影响到能否激起学生的兴趣及对该课的理解，因此教师在讲指导语时表情、语气、声调等方面都要注意（宜慢、轻柔，不宜快、急躁），且可配合轻音乐。指导语分两部分，第一部分让学生深呼吸，教师可通过观察学生的反应适当地调整该部分指导语的长短。当大部分学生都进入放松状态后，教师再开始后一部分的暗示性指导语。为避免其他干扰因素的出现，如有学生在该过程中注意力不集中，发出笑声或突然讲话等，教师事先要与学生约定好，整个过程要保持安静，不影响其他同学。注意，每个人的受暗示性不一样。该活动中，有少部分学生可能不会受到暗示，这是很正常的现象。第二个环节主要讲述“罗森塔尔效应”，这个环节教师要根据学生的反应，引导学生意识到这是一种心理效应，且属于心理暗示。为了加深学生对心理暗示的理解，教师可适当再结合些学生熟悉的例子，如“望梅止渴”这个成语所包含的暗示成分等，来说明心理暗示的作用。笫三、第四与第五个环节相互联系，贴近学生生活实际，是重点，尤其是第五个环节。虽然我们把第三个环节的案例归结为是由心理暗示引起的，但教师应明白，心理暗示现象虽然在日常生活申非常普遍，暗示作用在不同程度地影响着每个人的生活,nl是我们不能把每件事都单一地归到暗示L来，如一个学生学习成绩不好，其中的原因很多。所以课堂当中可能会出现一些其他.睛况，如有学生对这个暗示并不是十分认同，他可能根据自己的经历还有其他的想法，如学生小A说：“老师，我考试前让自己深呼吸或不停重复让自己放松下来，反而更紧张了。”这时候教师一定要理性，不能一碰到学生有其他看似跟该课主题不同的想法就手足无措，或者转移话题，否定学生的意见。我们应正视该问题，如通过具体询问或平时对该生的r解，发现该生这样的情况可能是由于平时过于在意学习成绩，老是担心自己会考不好，且表现出很焦虑的行为，在这样的情况下，考前想通过一两个暗示来放松自己，一时半会儿的确是很难做到的，甚至还可能会适得其反。如果出现这样的情况，教师可顺势引导学生明白心理暗示是一个氏期的过程，它跟整个人的身心状态都是有关系的，问题要逐个解决。如针对小A的情况，小A先要减轻自己的焦虑心理，改变对成绩的认知，方法有很多，其中积极的心理暗示就是…种方法，而这个过程不是一天两天就能完成的，贵在坚持。最后…环节让学生观看视频，再次让他们体验心理暗示的力量。本文中所提到的《鲁豫有约——催眠秀》视频教师可视课程情况安排，抽取其中片段或专门安排一节课让学生观看。整/-TU-课中教师自己要有信心，底气要足，这能让学生在无形中受到积极的暗示。