学生压力测试

学生压力指数量表1*觉得手头功课太多无法应付。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。2*觉得时间不够用，所以要分秒必争。例如过马路闯红灯，走路和说话的节奏很快。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。3*觉得没有时间消遣和娱乐、运动，终日挂念着学习。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。4*遇到挫折是会发脾气。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。5*担心别人对自己学习表現的評价。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。6*觉得老师和家人都不欣赏自己。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。7*担心自己的经济状况。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。8*有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。9*需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情緒。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。10*需要借助药物去协助入睡。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。11*与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。12*与人聊天时，打断对方的话題。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。13*上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。14*太多学习，不能每件事做到尽善尽美。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。15*空闲时轻松一下也觉得内疚。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。16*做事急躁、任性而事后感到內疚、后悔。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。17*觉得得自己不应该享乐，学要努力。（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。18*你的压力来自什麼？19*你用什么方法去舒缓压力？注：从（1）----（2）分数为1—3分。測驗試卷評分表（1）、0.00=分數=10.000-10分精神壓力程度低但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。（2）、11.00=分數=15.0011-15分精神壓力程度中等，雖然某些時侯感到壓力較大，仍可應付。（3）、16.00=分數=34.0016分或以上精神壓力偏高，應反省一下壓力來源和尋求解決辦法‧