黄家中心小学阳光冬季长跑实施计划与方案

1眉山市东坡区崇仁镇黄家中心小学第六届阳光体育冬季长跑活动实施方案国家的发展离不开健康的青少年，为祖国和人民服务也离不开健康的青少年,健康的青少年更是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要贯彻“健康第一，全面发展”的可持续发展理念，加强体育工作，让每一个学生都能感受到运动的快乐，从而丰富校园生活，促进素质教育，促进学生身心健康和谐发展。一、指导思想为贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，巩固自2007年教育部、国家体育总局、共青团中央共同组织开展全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动以来获得的成果。贯彻第六届冬季长跑活动，并将冬季长跑与每天锻炼一小时结合起来。从而加强学校体育课程建设与爱国教育工作的联系、促进素质与和谐校园紧密结合，从而进一步推进校园体育文化建设。二、活动主题热爱祖国从体育锻炼开始三、活动要求人人都要锻炼、班班都要组织四、实施目标1、树立正确的人才观，充分认识体育在教学中的作用，通过冬季长跑培养学生团结、合作、坚强、献身和友爱精神，弘扬爱国主义精神。22、阳光体育冬季长跑活动，要与体育课教学相结合通过体育教学，教育、引导学生积极参加阳光体育冬季长跑活动，增强学校体育工作的活力和吸引力。3、与课外体育活动相结合。保证学生在每天能到室外去，保证能有一小时的体育锻炼时间，将学生课外体育活动纳入学校年度教育计划。五、人员组织领导小组组长：校长组员：体育教师各班班主任六、活动方案：（一）活动计划在不占用体育课、课间操（室外）、眼保健操等学校已有锻炼时间段的同时，根据我校的自身条件，中午第二节课后的大课间，开展冬季长跑锻炼。并根据根据学生的体能差异及年龄段，分组进行锻炼，以3-6年级每天完成1千米，1-2年级每天完成800米。（二）活动方式班主任负责，各班组织。（三）内容安排本次活动主要有三个阶段，两种形式。通过两种阶段形式推进阳光体育活动，通过在锻炼的过程中融入爱国教育，使得学生在锻炼身体的同时，不忘热爱祖国。从而促进学生体质健康发展。3第一阶段：2012年12月18日10:40于校操场举行启动仪式举行黄家中心小学第六届阳光体育冬季长跑活动启动仪式，号召全体师生融入到阳光体育运动中来，讲解“热爱祖国从体育锻炼开始”这一主题的含义：“热爱祖国，重要的是每个人的全面成长，体育锻炼是全面成长的关键一步”，宣布我校选定的总里程为140公里（从台湾彭佳屿到钓鱼岛的大约距离），讲述活动意义和要求，然后由学校体育老师、班主任领跑，标志阳光体育冬季长跑活动开始第二阶段：2012年12月—2013年4月本阶段以组织实施为主要内容，在“热爱祖国从体育锻炼开始”这一主题下开展冬季长跑活动。主要分为两种形式。第一形式：在校中的冬季长跑活动3-6年级在班主任的带领下成两路纵队绕篮球场外圈，以及校长室外游戏区6圈。每天完成1千米。1-2年级在班主任的带领下成两路纵队绕篮球场内跑8圈，每天完成800米。各班要有自己的口号，字数不限，以爱国体育为中心，跑步时作为班级标志积极制作以冬季长跑为题材的作文以及黑板报，积极向阳光体育网站投稿。并以学生为中心向学生亲戚辐射开来。第二形式：非在校期间的冬季长跑活动由于时间的原因本次活动在家时间较长，节假日和寒假期间各班应要求学生自觉坚持长跑并做好记录。与家长作好沟通工作，要求家4长监督子女坚持每天的长跑锻炼。也可以借此机会对家长进行爱国教育，使得家长与子女进行沟通。3、第三阶段：2013年4月对第六届冬季长跑活动进行总结阶段，对本次冬季长跑作总结，以班为单位，最后将材料汇总到艺体组，从中吸取经验和不足，为明年长跑做准备。（四）、场地安排一、二年级：教学楼前，篮球场内圈三、四、五、六年级：篮球场外圈，校长办公室外游戏区内（五）、实施要求：1、营造舆论氛围。充分利用学生这一资源，让其回家告诉父母冬季长跑的好处，各个年级的班主任要做好引导的工作，引导全社会理解、支持学校开展的这项工作，确保阳光体育活动得以顺畅开展。2、安全防护。各班主任要对本班学生进行调查，对经证明患有心血管疾病和肢残及其它不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止发生意外伤害事故。并将名单上报艺体组备案。在长跑时，各负责老师要注意观察学生身体情况，对个别身体状况较差的学生多加关心。同时要注意维持跑步纪律，保持良好秩序。3、负责人员。以班为单位，在学校操场上集体跑步。学校由体育老师组织，值周教师负责检查质量。班级由班主任负责。4、记录统计。各班由体育委员负责记录学生的跑步情况。节假日由家长记载。由学生带回学校上交5七、注意事项1、活动必须由班主任到场负责管理，做必要的指导和帮助。2、加强安全防范管理。班主任必须加强教育，引导学生安全、文明、有序的参加长跑。严禁学生在跑步过程中说话，打闹，直接下蹲系鞋带，将手揣在衣服内。3、每次长跑前都要询问学生是否有身体不适等不适合长跑的反应，并记录在案，以备查阅。活动完后不可立即饮水与静止下来。如在活动过程中如有任何不适及时向相关老师报告。4、遇到阴雨、大雾天不能进行正常室外活动时，各班由班主任自行在教室进行关于阳光体育的宣讲。八、突发事件应急措施1、安全长跑，防范第一。全体工作人员要树立安全防范意识，做好应对突发事件的思想准备，学习防控突发事件的知识。一旦发生突发事件，领导小组成员要在第一时间内切实担负起指挥组织责任。及时了解和分析事件的起因和发展态势，采取措施控制事件的持续时间和影响范围，将损失降低到最小限度。2、学生一旦出现挫伤，扭伤，肌肉拉伤等一般性损伤时，学校要根据情况决定是否送医院医治，如有需要，立即与医院联系，并通知家长。3、学生出现剧烈呕吐，眩晕，骨折，休克等较重症状时，采取以下措施：（1）立即安全安全工作领导小组。安全工作领导小组其它成员6按分工立即进入应急工作状态。（2）安全工作领导小组负责用电话与医院联系，做好抢救的准备工作，护送伤者到医院救治。（3）由校方向家长报告事故过程和伤病状况，处理善后事宜。艺体组眉山市东坡区崇仁镇黄家中心小学2012年12月9日附件一：《小学生冬季长跑注意事项》7小学生冬季长跑注意事项俗话说冬练三九，夏练三伏。冬季是中长跑训练的储备期，我们在科学组织训练的同时，还要根据气候环境，注意一些事宜。1、长跑前，应做“热身”活动，如深呼吸，做做下蹲运动，让上肢、下肢关节和肌肉都放松、有弹性，防止运动损伤。2、起跑时，不要骤然加速，应先慢后快。对于那些体质差、不经常锻炼的学生，刚开始可走一段跑一段，让身体有个适应过程。3、冬季跑步注意保暖，不要只穿件绒衣就出来，衣服穿得太少，易受寒感冒。穿宽松保暖的衣服，如羽绒服。不要穿过紧的衣裤，如牛仔裤等。4、长跑时要保护好足部。不要穿过硬的鞋，如皮鞋等，以免造成踝关节损伤。5、跑步过程中，要深呼吸，且呼吸要有节奏。根据每个人肺活量情况及步伐的大小，可采用两步一呼吸、三步一呼吸方法，即跑两三步，一直保持吸气，再跑两三步，一直呼气。6、冬季寒冷，跑步时不要张大嘴呼吸，冷空气进入气管，会对身体造成伤害。应半张嘴，并用舌头顶住上牙堂，口鼻共同呼吸。7、起跑后，两臂随跑的节奏自然摆动。前脚掌或前脚掌外侧先着地，然后过渡到全脚掌着地。跑步过程中，如感到不适，腿发沉、胸发闷，不想继续跑下去时，要适当降低跑速，调节好呼吸。8、跑步时注意力要集中。不要与同学边跑边聊天，严禁原地蹲下系鞋带，更不能在队伍中来回穿梭，应仔细观察地面和周围环境，8避免发生意外。9、跑完后，不要急于回教室坐下休息，最好压压腿、踢踢腿，或原地蹦跳，然后捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松。10、长跑前后，忌大量喝水与进食，以免加重胃肠道负担。长跑后大量出汗、口渴，更忌立即饮水，应休息一会儿再慢慢喝水，且不能一次喝得过饱。11、调整运动量。当长跑后出现疲乏、食欲不振时，可能是运动量过大引起的，应减少长跑里程。12、保持充足睡眠。每天晚上临睡前，最好用热水泡脚，可消除疲劳。13、在跑步过程中如有任何身体不适，需立即向班主任或值周老师报告。