五步拳教案1--3个动作

五步拳教案教学内容五步拳的1——3个动作，1、并步抱拳。2、弓步冲拳。3、弹腿冲拳。教学目标1、运动参与目标:通过本课练习的过程，激发全体学生能积极参与本课内容的练习，培养终身体育的意识。2、运动技能目标：指导学生练习武术的基本技术和自学武术五步拳，帮助学生掌握自学方法，提高自学能力，使98%以上的学生对武术的基本技术的练习方法，动作质量有较大的提高，95%以上的学生掌握五步拳的动作技术，自学方法和练习方法。3、身体健康目标：发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质，经常练习得以强身健体之功效。重点难点重点：五步拳（1——3）的动作要领难点：五步拳（1——3）动作的掌握，手形步行正确到位，动作连贯。课的部分教学内容时间次数组织教法要求准备部分一、课堂常规1、整队、汇报人数2、师生问好3、报告本课内容4、安排见习生二、准备活动1、慢跑2圈2、徒手操（4个八拍）（1）头部运动（2）扩胸运动（3）体转运动（4）正压腿（5）侧压腿（6）活动手腕、脚腕4分钟7分钟1次1次组织、教法（四列横队）▲xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：1.学生站列有序2.注意力集中3.做准备活动要认真，动作要规范基本一、游戏1、听数抱团（游戏规则）班上学生男女分开，女生围成一个圈，男生围成一个圈，老师站在圈外叫口令，当老师叫开始后，学生顺时针跑动，跑一圈或几圈后老师喊去数字，学生按照老师叫的数字抱在一起。没有按数字抱在一起的，得到相应的惩罚，数字在五以下。二、五步拳的前3个动作。9分钟1次组织、xxxxx女生xxxxxxx▲xxxxx男生xxxxxxx要求：在游戏中注意安全，按老师的口令游戏，注意纪律。部分五步拳是指：由弓步、马步、歇步、仆步、虚步五种步型结合搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法进行的组合练习。1、并步抱拳动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。2、楼手弓步冲拳动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平楼后抱于腰间，右拳前冲成平拳，目视前方。3、弹腿冲拳动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢，同时左拳前冲成平拳，右拳手抱腰间，目视前方。2分钟5分钟7分钟7分钟组织（四列横队）▲xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx教法：1、同学按各队站列。2、教师完整示范。3、教师边讲解边示范。4、学生在教师带领及口令语言指挥下模仿动作。5、学生在口令指挥下练习。6、学生练习，教师循环指导及纠正错误。要求：1、动作准确无误，重心要稳，注意力集中，全班同学动作整齐有力。2、多次练习，做到熟练无误。结束部分1、集合整队2、全身放松3、老师讲评4、布置作业5、归还器材6、师生再见4分钟1次组织、教法（四列横队）▲xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：1、集合要快。2、认真听老师总结。3、全身充分放松。场地篮球场心率130—140/min