浙大幸福课第四讲

浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士浙大幸福课第五讲幸福的源泉：自由意志、优势和美德陈海贤博士浙江大学心理健康教育与咨询中心2013年3月浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士人的品行和天性浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士道德所产生的提升感（Elevation）“任何能够提高我们的德行的事物都是有价值的。任何我们看到的或者是想象到的善举都会给我们留下深刻的影响并且激发我们去做出同样的事情。与此相反，看到或者读到一桩暴行会激起我们深深的厌恶。诸如此类的情感是对我们品行的锤炼，人的四肢会因锻炼而变得强壮起来，品行也是如此。”——(Jefferson,1975)浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士问题1：我们拥有什么样的人性？维多利亚时代的道德主义；浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士本我和超我的人格模型本我自我超我行不行？绝对不行！！！！！我要满足！！浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士嬉皮士和性解放浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士行为主义环境决定行为浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士斯金纳：超越自由与尊严自由意志是幻觉；重要的是环境的控制；浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士达尔文主义遗传、大脑和本能决定行为浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士大脑决定论：我即我脑浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士问题和讨论谁来为我们的行为负责？如果没有自由意志，道德的价值和意义何在？浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士自由意志的意义自我负责的责任感；承担命运的勇气；自我提升和自我改变的信心和努力；没有自由意志，就没有自由、道德和尊严；浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士与自由意志有关的另一个问题我们能选择成为怎么样的自己吗？该如何面对自己人格上的优势和不足？浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士人格类型论:气质学说胆汁质抑郁质多血质粘液质浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士人格特质论16PF浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士问题和讨论人格能决定我们的行为吗？接纳自己意味着什么？该如何突破自己的性格限制？浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士人格能决定我们的行为吗？社会角色；社会情境；浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士超越人格和情境：道德和优势的作用社会中的少数派；理性而坚定的建设者；浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士接纳自己：内向者和敏感者对内向者的偏见–一些人格特质论认为，内向的人是敏感、保守、悲观、冷漠、不擅长社交、脆弱、抑郁、情绪不稳定的；内向者的优势–有创造力；–敏感、提前准备；–考虑细致周全；浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士外向E内向I朋友圈大朋友圈大交谈的方式交流交谈的方式交流自由的表达情绪和想法自由的表达情绪和想法听、说、想同时进行听、说、想同时进行对外界环境敏感对外界环境敏感主动参与、发起者主动参与、发起者大家、许多、广度大家、许多、广度固定的朋友固定的朋友写作的方式交流写作的方式交流情绪和想法不轻易流露情绪和想法不轻易流露先听，后想，再说先听，后想，再说沉浸在自己的内心世界沉浸在自己的内心世界静静反思、从动静静反思、从动个人、少数、深度个人、少数、深度::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::不明显中等中等清晰非常清晰清晰非常清晰MBTI中的内外向浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士如何突破自己的性格限制自由特质论：–混合性格特征和自由特质是共同存在的；–能体现优势的个人核心项目，能够帮助我们超越自身性格缺陷；浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士自由特质协议悖论:扮演超性格角色的最好方式，是尽可能地对自己保持真实；自由特质协议：我们每个人都会在某些时间扮演超出自己性格的角色，以换得其它时间做自己的权力；恢复壁龛：给自己保留符合本性的空间；浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士寻找普遍优势和美德的过程建立普遍品性的目标：试图像DSM一样，找出美德和优势的分类标准；读主要哲学、宗教、文学派别的重要论著，找出优势和美德；浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士六种基本品性智慧与知识；勇气；仁爱；正义；节制；精神卓越；浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士建构优势和美德，不是学习、训练或制约，而是发现、创造和拥有。浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士优势的特点优势是种心理特质，应该在不同的情境中长期存在；这个优势本身有价值，常能带来好的结果；优势具有文化的普适性；优势并非先天拥有，而是后天选择和培养；浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士智慧和知识1.好奇心、对世界的兴趣；2.喜爱学习；3.判断力、判断性思维、思想开放；4.创造性、实用智慧、街头智慧；5.社会智慧、个人智慧、情商；6.洞察力；浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士勇气7.勇敢与勇气；8.毅力、勤劳、勤勉；9.正直、真诚、诚实；浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士仁爱10.仁慈与慷慨；11.爱与被爱；浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士正义12.公民精神、责任、团队精神、忠诚；13.公平与公正；14.领导力；浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士节制15.自我控制；16.谨慎、小心；17.谦虚；浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士精神卓越18.对美和卓越的欣赏；19.感恩；20.希望、乐观、展望未来；21.灵性、目标感、信仰、宗教；22.宽恕与慈悲；23.幽默；24.热忱、热情、热衷；浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士心理优势测量心理优势测量；列出得分前五的优势；浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士优势带来的心理感受真实感及拥有感；展示优势时，你会很兴奋，尤其是第一次；刚开始练习这个优势时，有快速上升的学习曲线；会不断学习新方法来加强你的优势；渴望有别的方式来展现自己的优势；在展现优势时有一种必然如此的感觉；运用这个优势时，会越用情绪越激昂，而不是越用越疲惫；个人追求的目标都是围绕这个优势的；在运用这个优势时，你会感到欢乐、热情高涨甚至狂喜；浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士讨论和思考你的优势是什么？你做过哪些充分发挥你优势的事情？当时的感受是什么样的？结合你现在的学习生活和对未来的规划，谈谈如何充分发挥自己的优势，以获得幸福？浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士优势的培养：智慧1.好奇心、对世界的兴趣；–参加不熟悉的主题讲座；–尝试新的特色菜；–探索城市中的新景点、学习关于它的历史；2.喜爱学习；–阅读推荐书目；–学习一个非本专业，但感兴趣的学科；–阅读非小说类文学作品，如戏剧或者通俗哲学；3.判断力、判断性思维、思想开放；–审视自己根深蒂固的想法，想象这个观点是否可能错误或有其它可能性？–质疑自己的观点；浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士优势的培养：智慧4.创造性、实用智慧、街头智慧；–参加陶瓷制作、摄影、喷绘、雕塑等学习班；–给朋友写贺卡，上面写自己创作的诗句；5.社会智慧、个人智慧、情商；–帮助朋友或家人处理他们遇到的麻烦事；–与别人交谈，试着领悟对方的动机和感受；6.洞察力；–给一位心烦意乱的朋友以劝告；–查询历史上的名人、学习他们对重要问题的观点；浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士勇气勇敢与勇气；–为一个不受欢迎的观点辩护（前提是你真的相信）；–反抗群体压力或不适当的组织规范；毅力、勤劳、勤勉；–制定计划并坚持；–努力做到“今日事今日毕”；正直、真诚、诚实；–监督自己的言行，每次说谎就在清单上记下；–不要对朋友说谎，如果说谎，应当面承认并道歉；浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士仁爱仁慈与慷慨；–日行一善；–关心朋友爱与被爱；–经常拥抱或亲吻你爱的人；–给爱的人写一张温馨便条，放到他一天中能发现的地方；浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士正义公民精神、责任、团队精神、忠诚；–参加社会上帮助弱势群体的义务工作；–在班级或组织中承担更多工作；公平与公正；–在争论时保持不偏不倚的态度；–允许别人向你诉苦，但不轻易做评判；领导力；–主动组织一些集体活动；–在活动中承担领导责任；浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士节制自我控制；–不说别人坏话；–节食或锻炼身体；谨慎、小心；–与别人交谈时，权衡自己要说的话；–做重大决定时，问自己能在多大程度接受这个决定的后果；谦虚；–行事低调；–赞扬他人；浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士精神卓越对美和卓越的欣赏；感恩；希望、乐观、展望未来；灵性、目标感、信仰、宗教；宽恕与慈悲；幽默；热忱、热情、热衷；浙大幸福课第五讲：自由意志、优势和美德心理中心陈海贤博士谢谢！