积极心理学试题(B卷)

1《积极心理学》试题（B卷）一、选择题（20分，每小题2分）：1、通常（D）天之内，一个新的习惯就可以被固定下来。A、11B、16C、18D、302、被过去的阴影所笼罩的人是（C）。A、忙碌奔波型B、享乐主义型C、虚无主义型D、感悟幸福型3、衡量一个人个性的方法是根据其个性所反映出来的（A）进行判断。A、行为B、动机C、情绪D、情感4、（C）是指个体完全沉浸于体验本身，而体验本身就是最好的奖赏和动机。A、心境B、成瘾C、沉迷D、陶醉5、把工作作为职业的人，不看重（C）。A、薪水B、假期C、使命感D、权利6、一个美满姻缘的第一要素是（D）A、经济基础B、门当户对C、找到合适的人D、用心经营的亲密关系7、（D）是进行深刻地自我探索是保持爱情和热情的必要条件。A、想被认可B、想被认同C、想被肯定D、想被理解8、拥有心流体验的前提是（A）A、清晰的目标B、模糊的目标C、短期的目标D、长远的目标9、人在（C）已经可以清楚地将工作和玩耍分开。A、10岁B、11岁C、12岁D、13岁10、无条件的爱所带来的力量能使我们勇于追求有意义且快乐的事情是指（B）是A、创造圈B、幸福圈C、被肯定的力量D、被理解的力量二、填空题（20分，每空1分）1、当遇到失败或是挫折时，经常会选职业放弃，甚至感到绝望的人是因为陷入了_可得性无助______的状态中。2、幸福是＿快乐＿＿和＿＿意义＿的结合，＿＿快乐＿代表现在的美好时光，属于＿＿当下＿的利益。3、＿使命感＿＿是指从内心感到有意义的目标。4、从“＿＿忙碌奔波型＿＿＿＿”转变为“＿感悟幸福型＿＿＿＿”的意义是在于将正确的事情哦的更好。5、“感悟幸福型”和“享乐主义型”的差距在于适当享乐和无止境地放纵。6、信念是一种会＿自我实现＿＿的结合。27、自我和谐目前的前提就是目标是自己在＿自由＿＿的情况下所选择的。8、“溺水模式”的特点，有从＿痛苦＿＿中解脱的强烈愿望；一旦解脱，常会把那种＿＿舒适＿误认为是＿幸福＿＿。9、MPS模式是指＿意义＿＿、＿快乐＿＿、优势＿＿。10、人对待工作的态度有三种：＿任务＿＿、＿职业＿＿、使命感，把工作看成使命感的人，工作本身就是＿目标＿＿。11、＿“压力宿醉”现象＿＿是指受损的创造力在压力过后仍然还保留着，甚至会渗透到以后的生活里。三、判断题。1建立习惯性的行为，会限制自身的主动性和创造性，特别是在需要与他人互动的事情上。（×）2、使命感是指目标设定满足社会标准，符合他人的期望。（×）3、很多110岁的人拥有的经验，我们在50岁或20岁时就已经有了，关键在与我们是否能意识到这一点.(×)4、理想主义者本身是现实的。（√）5、因为车祸致残的人，在短短的一年内就可以回到车祸前快乐心态。（×）6、并不是每一件事都可以同时为我们带来当下与未来的幸福。（√）7、为了保护孩子，可以满足孩子所有的要求。（×）8、人类最好的时刻，通常是在追求某一目标的过程中，把自身实力发挥到淋漓尽致之时。（√）9、人们对于意义的追求是绝对的。(×)10、更高的自我一致性可以带来更多的幸福感。(√)11、追求幸福就好像是成年人想要再长高一样，是一种适得其反的行为。（×）12、有意义的事即价值小，也比无意义的事有价值。（√）13、有目标的人的成功概率要比没有目标的人大得多。（√）314、幸福的人不会接受“一分耕耘，一分收获”的观点。（√）15、现代幸福科学的基本假设：要帮助别人，我们得先学会完善自己。孔子早在2000多年前就提出“修身”是“齐家，治国，平天下”的核心。（√）16、养成习惯要求确定行动的细节，并规定在特定的具体时间内完成，这需要感受到深刻的价值作为行事动机。（√）17、真正的幸福没有不良的情绪。（×）18、无论是必须的还是自愿的，我们在生活总会有无法快乐的时候。（√）19、我们会因为一些内在的或是外来的干扰而远离了幸福，而这些事情往往是可以控制的，比如习惯、恐惧、他人的期望等。（√）20、勇气本身不代表没有恐惧，而是感到恐惧的同时仍付诸于行动。（√）四、简单题。1、如何进行“完型练习”？并且请用“如果我深呼吸，用心地去体会幸福的感觉……“举例说明。”答：完型练习：发现你人生的真正答案。“完形练习“这个方法是心理治疗师约斯尼尔·布兰登发明的，人们公认他为”自信理论之父“。这个简易的方法，通过在某个不完整的句子后创造多种可能的结尾，可以帮助人们对自己的生活产生洞见，从而带来有意义的转变。①如果我可以对我的生活多5%的觉察……我将能更好的做好我的工作，更好的老公（老婆）相处，更好的面对失败，更好的看待儿子（女儿）的成长，更好的帮助自己和亲人成长，更好的与朋友沟通和保持合适的距离。②让我开心的事情是……老公（老婆）的成长，儿子（女儿）身心健康成长，工作业绩出色，收入增长、放松的旅游。③果我深呼吸，用心地去体会幸福的感觉……这几天去试一试，且有幸福的感觉还不够踏实，对未来的信心还不够充足，不够沉稳，还没有充满真个全身的细胞，2、简要论述什么是真正的幸福？答“幸福是一种充满人性的情绪。幸福并不需要一直高涨的情绪，并不是完全没有负面的情绪。幸福的定义应该是“快乐和意义的结合”。真正快乐的人，能4够在我急觉得有意义的结合，“真正快乐的人，能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴，欧诺个解释绝不仅限于生命里的某些时刻，而是人生的过程，即使有时经历痛苦，人子在总体哈桑仍然可以是幸福的，我们可以把这个解释与”感悟幸福型“相连：快代表现在的美好时光，属于当下的利益；意义则自于目标，一种未来的利益。幸福↙↘快乐意义（当下利益）（未来利益）五、操作题请用所学的理论和方法，结合你的实际，读读如何让自己在工作中更幸福。我们不能只坐等好工作从天而降，必须主动去寻找或是在目前的工作中创造令人满意的环境。在某些工作中，为了争取幸福，我们可以应对工作进行适当调整，比如，即使工作没有特别的要求，我们还是可以为自己设定一些明确目标，从平凡中寻求挑战，获取心流体验，我们可以主动去承担更多的责任，更多地参与我们感兴趣的工作，或调换到其他部门加入新的项目，如果无论怎样努力，目前的工作都无法让我感兴趣并投入其中，就应该考虑换工作了，下决心在工作中做出改变，或是寻找新工作可能会让人恐惧，但是如果一伤工作在门口之外无法给你带来任何幸福感，就确实需要有所改变。当收入不能满足自己的物质需求时，我们会不断地寻找更好的工作，以求从困境中解脱，试问一下，为什么当追求的目标是幸福时，我们却不能做出同样的努力呢？在生活中做改变，所需要的其实是勇气，而勇气的本身代表没有恐惧，而感到恐惧的同时仍然付诸于行动。