中医知识科普-穴位按摩

穴位按摩中医药文化进校园系列CONTENTS基本信息手法穴位的解释存在问题常见问题常见穴位的功效思考基本信息Information壹穴位按摩是我国医学重要组成部分之一人体一共有720个穴位同学们知道穴位按摩的目的是什么吗？目的具有刺激人体特定的穴位激发人的经络之气以达到通经活络调整人的机能祛邪扶正那么同学们又知道穴位按摩的作用是什么吗？提高免疫力延年益寿疏通经络平衡阴阳作用作用以中医理论为基础的保健按摩以经络穴位按摩为主手法渗透力强放松肌肉解除疲劳手法Technique贰大家知道我们常用的按摩手法有哪些吗？按摩推拿揉捏颤打上述八种手法，不是单纯孤立地使用，常常是几种手法相互配合进行的。大家是否知道错误的按摩手法会导致疼痛呢？单纯按摩肌肤，会导致损伤那患者可能会觉得痛按摩后觉得不适，甚至全身疼那就是按摩的手法不正确、过度了正确的按摩后只会带来舒服放松的感觉叁穴位的解释PointInterpretation所谓穴位即“肌肉、肌腱、骨头”相连接的关键点通过按摩让这个关键点松了整个一条肌肉都会随之放松西医观点中医观点是推拿按摩等疗法主要的施术部位相对于身体别的位置要更加敏感一些按摩后治疗效果会更好一些肆存在问题ExistingProblems麻如果在按摩后感觉酸酸痛痛，这意味着问题的存在，中医认为：木酸痛胀痒表明气能过来，而血过不来麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了表明经络是通的，但是气血不足表明气很足，但此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就臌胀单纯性的痛则是因为有血瘀表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同伍常见问题FrequentlyAskedQuestions同学们有试过逢年过节的时候肉肉吃多了，油腻腻的胃和肚子都有些不舒服吗？接下来为大家讲一下如何通过穴位来帮助我们的消化和缓解症状双手拇指贴于胸前其余四指贴于两腋下相对用力提拿胸部肌肉提拿一下放松一下同时由内向外移动重复3遍。第一步双手拇指从膻中穴向两侧乳中穴分推并沿肋间继续向外平推至胸侧然后向下移一个肋间隙再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧第二步第三步双手拿捏腹部上下腹各拿捏1遍轻轻提起稍停片刻松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做重复3遍第四步从腹中央开始按摩腹部顺时针环转摩腹并由内逐渐向外环转做30～50次再以逆时针重复动作以上按摩方法对腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等疾患具有良好的治疗作用。同学们，有谁试过睡醒之后发现脖子痛的吗？是不是有时候只有一边痛一边不痛呢？那可能就是落枕了！成了歪头一族了将左或右手中、食、无名指并拢在肓颈部疼痛处寻找压痛点由轻到重按揉5分钟左右可左右手交替进行第一步如何缓解这种情况呢？第二步用小鱼际由肩颈部从上到下从下到上轻快迅速击打2分钟左右。第三步用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1～2分钟第四步以拇指或食指点按落枕穴待有酸张感觉时持续2～3分钟第五步进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转活动此动作应缓慢进行切不可用力过猛。陆常见穴位的功效EffectofCommonpoints大家知道有哪些常用的穴位吗？那么又知道它们的功效是什么吗？穴位：太阳穴按摩手法：按揉方法：按揉太阳穴顺时针旋转一周为一拍约做32拍功效：疏风解表清脑明目止头痛穴位：百会穴取位：百会穴位于头顶正中央方法：用食指中指紧贴百会穴旋转一周为一拍，共做32拍功效：降血压宁神清脑穴位：曲池穴方法：双手先后按揉肘关节处曲池穴旋转一周为一拍，共做32拍功效：降血压清热按摩手法：按揉补肺益肾：按摩列缺穴功效来源于其与任脉连接任脉本身就是阳脉之海可以补肺肾之阴虚功效：对于肾阴不足引起糖尿病耳鸣眼睛干涩等症有很好的调节作用此穴位于三经交会处因此不仅对于肺经还对大肠经和任脉的经气具有调节作用保护心脏：按摩内关穴按揉此穴不必太大力气稍微有酸胀感即可功效：宁心安神理气止痛中医医治心脏系统疾病胃肠不适等病症的首选大穴日常按揉内关穴无论是走路还是闭目养神都可以操作对于调节心律失常有良好作用注意：补血养肝：按摩血海穴掌握好力道不易大力有微微的酸胀感即可功效：能祛淤血促生新血补血养肝才给它起名叫血海每天上午的9-11时舒服的按揉脾经经气运行最旺盛的时候人体的阳气也正处于上升趋势注意：舒服腰背：按摩委中穴掌握好力道不易大力有微微的酸胀感即可功效：可起到治疗腰背痛的功效有效解除腿部的酸麻和疼痛对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用取穴方法为：屈腿时膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹而横纹的中点处即是委中穴注意：促消化：按摩天枢穴功效：促进肠道的良性蠕动增强胃动力。天枢是大肠的募穴所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。可以采用大拇指按揉的方法力度稍大以产生酸胀感为佳注意：治失眠：按摩神门穴功效：心慌、心悸、失眠有很好的保健作用位于手腕内侧(掌心一侧)小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧是针灸经常取用的穴位之一力量不需要太大也不必追求酸胀感注意：治肠胃疾病：按摩膈俞穴功效：治疗胃痛、呕吐、厌食、便血、咳嗽、气喘、盗汗等疾病肠胃不好的人可按摩膈俞穴卧位，用两手手指指腹端按、揉压膈俞穴。每次2分钟左右人体两个重要的穴位，你知道是什么吗？民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法位于外膝盖窝下方3寸对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟能减轻工作压力、缓解疲劳。养肝护肝离不了!位于脚背上，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，大脚趾缝往脚背上大约4厘米处肝经的原穴和腧穴，相当于储存肝经元气的仓库。所以按摩太冲穴，可以很好地调动肝经的元气，让肝脏更有精神太冲穴也是是肝经的火穴，能够把肝气、肝火消散掉柒思考Thinking那么大家都学到了吗？来个突击检查吧那么穴位按摩的作用究竟是什么呢？提高免疫力延年益寿疏通经络平衡阴阳作用作用以中医理论为基础的保健按摩以经络穴位按摩为主手法渗透力强放松肌肉解除疲劳Thanksforyourattention