预防中暑

预防中暑什么是中暑中暑：是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日暴晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。中暑的症状患者出现高热、无汗、口干、昏迷、血压升高，呼吸衰竭等现象，体温达到40摄氏度以上、皮肤干热无汗、神志障碍、脏器衰竭等。高温可能诱发的疾病1.心脑血管疾病4.空调病2.肾脏损害5.脑结冰3.心理中暑先兆中暑轻症中暑重症中暑中暑的分类临床表现先兆中暑症状表现为：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状；体温正常或略有升高；如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。临床表现轻症中暑症状表现为：体温往往在38度以上；出现头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现；如及时处理，往往可于数小时内恢复。临床表现重症中暑症状表现为：重症中暑顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。中暑后恢复时，可适当食用些螺旋藻，能补充人体营养，加快人体恢复。如何预防中暑如何预防中暑出行躲避烈日、夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走因为这个时间段的阳光最强烈，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。如何预防中暑1.准备充足的水和饮料。准备防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等2.外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，便于散热。3.老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。及时补水，补充糖分效果更好在高温多湿的室内和车内，即使不运动，也会因大量流汗和体温上升，导致体内大量水分和盐分流失，引起痉挛、昏迷等中暑症状。不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。如何预防中暑使用隔热窗帘隔热窗帘能够起到反射光线和热力的效果，从而降低室内的温度。且有利于隔离热力和调节光线，提高冷房或暖房的效果，为节能环保出一份力。如何预防中暑请在此处添加标题居室通风防中暑最重要的是室内通风，千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右，避免中暑。如何预防中暑请在此处添加标题大热天不能打赤膊应该穿着排汗透气的轻薄衣物，而不要打赤膊，因为流汗后直接吹风，会让毛细孔迅速收缩，湿气与热气会闷在身体里无法排出。依中医的观点，打赤膊吹风容易受寒，毛细孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑。觉得很热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧动脉经过的地方、降低血液温度，或是用湿毛巾擦拭身体，不要直接用冰块冰敷或打赤膊。如何预防中暑请在此处添加标题摇扇扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。如何预防中暑请在此处添加标题保持充足睡眠夏最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免]患上空调病和热伤风。如何预防中暑发生中暑如何急救?1.移迅速从高温环境中移至阴凉通风处。2.饮清醒者可饮含盐分的清凉饮料，如冰盐水，绿豆汤，在太阳穴涂抹风油精、清凉油、饮用藿香正气水、或人丹、十滴水等。3.敷体温升高者可用冷水毛巾敷头部，或用冰袋、冰块置于患者腋窝，大腿根部及大动脉处，或用30%酒精擦浴直至皮肤发红。4.送若出现重症中暑症状，应立即拨打急救电话，送往就近医院进行急救。高温环境下人群的心理疏导高温环境对情绪的影响高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢，也会因为外界强烈光线产生一种烦躁情绪。高温环境人容易出汗，加上睡眠食欲不好，使得体内电解质代谢产生障碍，因而影响大脑神经活动，令人发生情绪和行为方面的异常。常见心理问题1.情绪不稳定，心情烦躁2.思维紊乱，爱发脾气3.记忆力下降，自觉头脑糊涂，内心烦热，不能安下心来思考问题，学习效率降低、健忘4.心境低落，对什么事情都不感兴趣，觉得日子过得好没劲5.心理专学家也发现，在高位室内的人比在常温室内的人易于对他人做出不友好的评价心理疏导1.遵守循环心理学的原理，室内多用冷色系，如乳白、淡蓝、浅绿等颜色，少用红色系，也会起到热中求静的心理作用。心理疏导2.多做自我心理调节，心烦意乱的时侯听听舒缓轻松的音乐，或做些想象放松训练，静坐在那里，闭上眼睛想想森林、蓝天、大海等令人凉爽的情景，有助于降低“心里热度”。心理疏导3.遇到心烦，不顺心的事，要学会情绪转移以“冷处理”。要和外界多交流，与家人多聊天，缓解心理压力。心理疏导4.要有一些幽默感。幽默既可以给生命带来快乐，又能淡化矛盾，舒展心绪，消除苦闷，是紧张的神经在幽默的话语中松弛，起到自我宽慰的作用，有利于维护良好的情绪。心理疏导5.自我放松，营造适宜生活环境，高温环境下不要因图节约而不开空调，否则得不偿失。