西藏旅游攻略

1西藏旅游一、准备篇去西藏旅行，不但要想去其他地方旅行一样准备一些长备物品，还要准备以下物品：御寒的衣物，夏季准备一件外套即可，其他季节和去海拔较高的地方（4500米已上）要准备大衣。一些药品：如治感冒的，头疼的（推荐：加合百服宁），肠胃不适的和其他你有可能会染上的疾病，西洋参含片和金施而康对你的身体很有帮助。墨镜和太阳帽，高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的“美丽的大眼睛”。防晒霜、润肤露和润唇膏，高原的空气是干燥的，阳光是强烈的，在此忠告一些男同胞，不要以为自己大老爷们不在乎，我在贡嘎机场遇到一位北京的游客带着灼伤的鼻子离开拉萨。防水衣或雨具,尽管西藏的雨水多半在夜晚下。晾衣绳。手电筒，夜间行走或清早上山可用，还有最大的好处是去到布达拉宫、哲蚌寺等寺庙里可以看清昏暗地方的佛像和一些资料。笔和笔记本，随时纪录有用的东西。零钞，给那些因朝圣而乞讨的老妇人和喇嘛，不必向布达拉宫广场和八廓街的小乞丐施舍，他们和深圳街头的职业乞丐无异，同时提醒你，零钞要纸币的。铅笔和糖果，你若去拉萨以外的地方，在路边或田间，一些小孩子会朝你大喊“hello！hello！”然后，可能会向你讨钱（哎，不知谁教的？），建议你给他们铅笔或糖果，而不是钱！纸巾，西藏以及内地旅馆的纸巾实在不敢恭维。一个好的相机，自带6卷以上胶卷，建议不要在中国任何旅游景点购买胶卷，万分之一的失误，将是终生的遗憾。密实袋，可以在紧急情况下装相机、胶卷和其他需怕水的东西，还可以在野外装垃圾，提醒大家到西藏不要乱扔垃圾，包括烟盒，胶卷盒等。润喉糖，来一个吧，挺提神的！二、琐碎篇高原反应：没到西藏大家对高原反应挺害怕的，一般说来，初到西藏（特别是乘飞机到达的），都会有点呼吸急促、心跳加快、头重脚轻的症状（大约持续2-5分钟），此时不必紧张，只需深呼吸即可，最好含服一片西洋参片。一般身体较健康的人，头一两天都会有头重脚轻的感觉，严重的会出现头痛的症状，以后会好些，逐渐适应，建议头一两天在旅馆休息，头痛建议服用加合百服宁（并非广告，而切身体会），西藏人可能会建议你饮用“红景天”，据说对克服高原反应有帮助，但本人喝过“红景天口服液”，好像作用不大，特别是味道比较涩，25元左右一盒，你可以试一试。（藏人喝的草药熬的汁）。住宿：到拉萨前最好先选好旅馆，由于高原反应的关系，你不要将体力消耗在找旅馆上，北京东路一带旅馆较多，在旅游旺季，找旅馆还是挺费功夫的，此次去西藏，本约定与网友在亚旅馆见面，可客满谁也没在哪住！还有一定要询问旅馆是否提供沐浴服务及热水供应时间。还有在拉萨大多数旅馆服务人员的服务意识不高，别对她们期望很高，我曾住某招待所，住进三天，除赶进门时服务员来过，后来一次也没进过房门（是不是很安全？）。住在西藏大厦，连续两晚停电，服务员一点反应都没有，相反住在泽当一个小旅馆停电，小老板马上送来蜡烛。（注，本处所指服务员藏汉人皆有）租车：最好4人结伴，这样租车较划算，今年车费居然涨到3.5元/公里,租车一定要注意司机的技术，特别是司机在河床上的驾驶技术，这一点非常重要，因为西藏的公路很多都是沿河修建的，遇上塌方就不不从水里走。其实如果天气不错，路况好的情况下还是乘坐班车便宜，缺点就是不能在中途停车拍照。打的士：在拉萨打的士10元不出城，不过多数汉族司机不熟路，我打三次的士也没找到药王山岩刻的路口，所以建议选择藏族司机。吃在西藏：你若吃不惯藏餐没关系，西藏随便那个小巷里都找到“川菜馆子”，不过由于高原的缘故，面条、2米饭能否煮熟是个问题，带些干粮也可，据我个人经验和喜好，只想吃馒头（可惜还不好找，反正我是没吃上！）小偷？？？，在去八角街的路上，我问那个藏族的出租车司机，八角街是否有小偷，他说有，叫我小心一些，但我没遇上，也没见到和听说谁确实被偷了，其实哪个城市都有小偷，我只能说，嘿！小心！三、购物篇我算不上是个精明的购物者，写这点东西实在有点“献丑”，还望能得到高人指点！“砍价”，一般说来，至少五折，10元起价也没关系，最重要的是你喜欢那个东西，你觉得值多少！一大早（九点半左右）去买，摊主为了发市，可以讲到个好价钱！藏刀：到西藏不买把藏刀太遗憾了，但在八角街一般大一点的藏刀是不能摆出来卖的，你可问货主有没有好一点的，50-80元就可买到一把大藏刀，可惜我没发现精品货，据说日喀则地区的“拉孜刀”和“谢通门刀”非常精美（谁能送我一把？）。不过，你可别高兴太早，多半你的藏刀会在机场被没收，非常奇怪，一般在西藏以外的机场任何刀具都可随行李托运，而在贡嘎机场，在你办登机牌前过行李安检时，你那把可爱的藏刀就被没收了，尽管你会解释说时随行李托运，可工作人员.......，所谓秀才遇上兵----有理说不清，建议：假如你的刀不幸被没收，请把刀鞘带回，一来可诉说你的不幸，二来不给机场工作人员犯罪机会，你想，假如那个机场工作人员某天把持不出，将没收的刀在拿出去卖，岂不是犯了“贪污罪”和“贩卖管制刀具罪”。所谓，君不杀伯仁，伯仁因你而死，也是罪过呀。另：请教专家，如何解决藏刀带出西藏机场的问题，贡嘎机场的做法对否？（注，本处所指藏刀是用于收藏目的，所有非法行为不在讨论之列）出版物，在拉萨可买到不少有关西藏的书籍，但并非品种齐全，你若有机会到成都，可到成都盐道街3号的四川民族出版社的读者服务部（民航乘车处--岷山饭店附近）购买，那里的书较齐全，可买到西藏卖不到的书，至少有个互补作用。到成都武侯祠附近卖藏族工艺品的街上某个音像店，可以低一半的价格买到《神奇的西藏》等VCD数张走进西藏——53个最基本的常识1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。2、如何避免或减轻高原反应？大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。3可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。3、到达西藏后有高原反应我怎么办？西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。4、进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。5、感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。6、西藏洗澡方便吗？西藏有一定规模的城市(比如：拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲)都有洗澡的地方，淋浴一次都为5元。一般星级宾馆的标准间都有独立的卫生间，有热水，可洗澡，许多招待所也有公共浴4池，定时供应热水，洗澡都较方便。初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。7、听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害？确实如此。但乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。乘飞机进藏，海拨一下子从几百米上升到3000多米，没有一个逐步从低到高的适应过程，比较容易发生高原反应。而从陆路进藏，海拔逐渐升高，虽然有利于适应高原反应，但多数进藏的路线，路况都不大好，新藏、青藏，沿途要翻越几座海拨上5000米的山口，而路上并没有什么医院或应急治疗设施，而滇藏、川藏路况极差，雨季塌方、泥石流频繁，容易发生危险。如果您不是自助旅游者，也没有户外旅行经验，建议您乘飞机进藏好些；如果您热爱自助旅行，却没有户外旅行的经验，建议您第一次还是从青藏线进藏，相对较为安全。8、时间非常紧，我如何选择西藏旅游路线？对于时间较紧张的，飞机往返比较适合您，您可选择拉萨一地四日或选择西藏的黄金旅游线路拉萨-江孜-日喀则六日游。如果您不是背包一族，您可以事先联系旅行社，让旅行社来安排您的西藏之行。如果您热爱自助旅行，又有一定的旅行经验，您可以参考《自助游西藏》《藏地牛皮书》之类的书籍，制定旅行计划，并提前把您的计划发到网上的户外论坛，如天涯旅游版）、绿野仙踪()、西藏背包客()等等。让有经验的网友给您提建议。9、走川藏线进藏好还是走青藏线进藏好？川藏线是陆路进藏风景最美的路线，但这条线也是最危险的一条线路，路况基本以砂石或石子路面为主，危险主要来自自然条件，此线路横穿横断山脉，雨季多泥石流，冬季多大雪封山，途中四季变幻无常，住宿和餐饮条件很简陋，比较适合旅游探险者或深度旅游爱好者，建议初次进藏的游客不要选择这条线路。青藏线为进藏路况最好的线路，虽然每年都在不停的修路中，但大部分的路段为柏油路面，基本上没有危险，住宿和餐饮条件也比其它进藏路线齐备，只是风景较平淡、单调，比不上川藏、滇藏的秀丽天险风光，并且沿途要翻越几座海拨5000米左右的山口（昆仑山口、唐古拉山口），可能会有一定的高原反应，适合初次进藏又不想乘飞机的旅游者。10、青藏线的沿途住宿、餐饮条件如何？住宿已经都可以保证，条件较差的像西大滩、五道梁、沱沱河也有招待所和兵站可以住宿，基本上，随到随住，很少有住满的时候。而过了唐古拉山口，到了安多一带，还有宾馆，有宾馆的地方就有热水、可以洗澡，当然，招待