播音主持科学发声训练法

科学发声训练陈静热身喽～口部操！•1、撮唇：10次，30秒•2、撅唇：10次（左、右为一次），30秒。（嘴唇合闭，向左撅唇；然后向右撅唇）•3、转唇：8*8拍，30秒。（嘴唇合闭，顺时针转唇；然后逆时针转唇）•4、双唇打响：30次，30秒。（嘴唇合闭，用气迅速冲开双唇，发出声音）•5、顶腮：30次，1分钟。（用舌尖向左顶住左腮，然后换右边）•6、转舌：8*8拍，1分钟。（用舌尖沿牙根转圈）•7、立舌：舌头立起，左右轮换。•8、弹舌：舌头在口腔打响。热身升级•绕口令一：嘀哩哩嘟噜噜嗒啦拉•绕口令二：大母鸡小母鸡，母鸡母鸡炖母鸡。•绕口令三：我吃鹅蛋我养鹅，我不吃鹅蛋我不养鹅，鹅飞鹅跑我追鹅，鹅不飞鹅不跑我部追鹅。•“气泡音”气息练习•一、呼吸器官及其基本方法•1.呼吸器官：•（1）呼吸道（口腔、咽腔、气管、支气管、肺泡）•（2）膈肌•（3）胸廓和相关肌肉•（4）腹部肌肉气息练习•2.呼吸的基本方法•（1）胸式呼吸（浅式呼吸、锁骨式呼吸）•（2）腹式呼吸（深式呼吸）•（3）胸腹式联合呼吸气息练习•3.胸腹式联合呼吸的呼吸要领•（1）吸气要领•两肋打开吸到肺底膈肌下降腹壁站定•“闻香法”•（2）呼气要领•呼气时要保持吸气的感觉。呼的力量大于吸的力量•“毒蛇法”气息练习•（3）注意事项•吸气时两肩自然放松，勿抬，避免造成胸式呼吸；同时也要避免单纯的腹部膨胀形成胸式呼吸，要把注意力放在腰腹部上。•吸气不能过多，七八分饱即可。气息练习•4.换气•换气的情况•两句话间有较大停顿，可以从容地换气，以满足下一句话发声表达的需要以及生理气体交换的需要•由于思维和情感表达的需要，为维持较长时间地发声需要而超出了生理能力，需要补充气息又没有补充气息的时间，这种换气的技巧叫做“补气”或者“偷气”。气息练习•怎样“偷气”•(1)基本动作•保持住发声结束时的气息控制状态不变，两肋向外一张，接续后面的发声动作•(2)基本要求•在不破坏语句的连贯，在受众不察觉的情况下少量、无声的补充气息气息练习2.气息控制的要领①准备：姿态积极、心理放松、集中精力②发声姿势：a.站姿：丁字步，两脚一虚一实，一个支点；肩膀放松，前胸舒展，双肩自然下垂，胸部微含向前，头部取平视角度b.坐姿：坐椅子的1/3处（酌情处理，坐稳），上身正直，其他同站姿•“弯腰练习法”“数枣练习法”“狗喘气练习法”共鸣练习•1、调动咽腔共鸣•咽腔是主要的共鸣腔。它形状多变，伸缩自如，声带发音首先获得它的共鸣。它以口腔后部为过渡，上接鼻腔，头腔，下联胸膛，是发声管道的核心。调动起咽腔共鸣，能得到流畅、柔美的音色。发声时，尽力把咽腔打开，意识中想象在咽腔中舌后有一团气，这团气如固体一般向下推，从而逐渐朝下打开咽腔直到食管上端。这样，来自声带的声流，就在咽腔空间形成共鸣。共鸣练习•2、调动胸腔共鸣•胸腔主要指咽腔以下的空腔。调动胸腔共鸣，能得到宽厚、低沉的音色。发声时，颈要部扩张，喉头下沉到低位置，胸口缩进，明显感到上胸腔内的强烈振动。•3、调动口腔共鸣•口腔是咽腔前面的空腔。调动起口腔共鸣靠前则得到轻盈、甜润的音色，靠后则得到刚强、洪亮的音色。发声时，口腔自然打开，笑肌微提，下腭自然入下，上腭有上提的感觉，声波随气息的推送，闻开咽腔而流畅向前，在口腔前上部引起振动。共鸣练习•4、调动鼻腔共鸣•鼻腔是咽腔向上至鼻孔这一段空腔。调动起鼻腔共鸣能得到端庄、悠扬的音色。体会打哈欠的感觉，鼻翼张开，利用咽腔调节冲向口、鼻二腔的气息比例，使鼻腔振动。学牛叫或用哼鸣音哼歌，能有效地掌握鼻腔共鸣。共鸣练习••5、调动头腔共鸣•头腔主要指筛窦和额窦。调动起头腔共鸣，能得到明亮、华丽的音色。发音时，增强气息向上的力量，气息从鼻中膈引向两侧通至筛窦，使之振动并向上扩展进入额窦，就会感觉到眉心间振动。共鸣练习“X”发声法我说练声···•练声的实质：•练声不是把一个浑厚或嘶哑的音色练成明亮圆润的音色。练声是在扩展你自己的声音，而不是去模仿。通透、弹性，练声的主要目标。•练声的目标：•一是要形成一个通透开阔的气柱或声柱；•二是要练得声音富有弹性、变化自如。练声主要不是改变器官质地，而是改变一些发声习惯，形成新的发声习惯。练声过程就是不断用新习惯代替旧习惯的过程。