校园足球赛前40天阶段训练计划

学院：足球学院专业：体育教育年级：2017姓名：李子祺学号：1721010101231赛前40天阶段训练计划训练对象：中小学足球队训练目标：储备体能，确定战术，形成风格，坚决执行，提高竞技能力。时间星期周一Day1周二Day2周三Day3周四Day4周五Day5周六Day6周日Day7上午区域传抢传接技术非大强度耐力区域传抢传接技术下肢力量有球高强耐力定位球攻防高空球传接技术休敏捷速度小场地比赛传接技术非大强度耐力休下午休高强耐力休核心稳定力量练习高空球传接技术休休时间星期周一Day8周二Day9周三Day10周四Day11周五Day12周六Day13周日Day14上午跨区域转移球练习长传球技术非大强度耐力跨区域转移球练习长传球技术下肢力量有球高强耐力定位球攻防高空球传接技术休爆发速度小场地比赛传接技术非大强度耐力休下午休高强耐力休核心稳定力量练习高空球传接技术休休学院：足球学院专业：体育教育年级：2017姓名：李子祺学号：1721010101232时间星期周一Day22周二Day23周三Day24周四Day25周五Day26周六Day27周日Day28上午半场攻防演练传接技术非大强度耐力半场攻防演练传接技术力量有球高强耐力1v1进攻传接技术休爆发速度小场地比赛传接技术非大强度耐力休下午休高强耐力休力量射门技术休休时间星期周一Day15周二Day16周三Day17周四Day18周五Day19周六Day20周日Day21上午控球区推进传接技术非大强度耐力控球区推进传接技术力量有球高强耐力定位球攻防头球技术休敏捷速度小场地比赛传接技术非大强度耐力休下午休高强耐力休力量1v1防守技术休休学院：足球学院专业：体育教育年级：2017姓名：李子祺学号：1721010101233时间星期周一Day29周二Day30周三Day31周四Day32周五Day33周六Day34周日Day35上午区域防守与上抢时机传接技术非大强度耐力区域防守与上抢时机传接技术力量有球高强耐力教学比赛休折返速度小场地比赛射门技术非大强度耐力休下午休高强耐力休总结传接技术休休时间星期周一Day36周二Day37周三Day38周四Day39周五Day40周六Day41周日Day42上午快速推进长传球技术非大强度耐力快速推进长传球技术力量教学比赛休休休休下午理论学习高强耐力总结定位球攻防非大强度耐力赛前准备会休休