养出快乐人生

主讲：张瑷璿繁忙的都市生活，我们将面临什么？健康是人类的基本权利和幸福的源泉。任何时代和民族都把健康视为人生的第一需要人的健康离不开两大要素（1）足够的气血养生的根本原则•中庸，是养生的根本原则。人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。气不足易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过易得脑出血之类的病。所以，只有气血平衡，人才能健康。人的健康离不开两大要素（2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）《黄帝内经》“五脏之道，皆出于经隧，以行血气。血气不和，百病乃变化而生。是故守经隧焉”WHO在一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5%,患有疾病的人占20%，而75%的人尤其是白领一族或富有一族的处于亚健康状态。无病疾病发生期疾病发展期疾病成熟期健康疾病发展的过程吃药死亡手术。。。。早发现、早预防、早治疗X久坐伤骨颈椎病后溪穴天宗穴主治：颈项、肩背及上肢的疼痛、麻木，肩背风湿症，外感风寒等病症委中穴腰背委中求•杜仲茶杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐导致腰背痛者有缓解作用柏子仁茶安神养心，润肠通便。适用于心悸、失眠、多梦、健忘者久视伤肝睛明穴作用：疏风清热、通络明目，可治疗眼疾、神经性头痛•养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用温热类水果枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。寒凉类水果柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。甘平类水果葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。天枢穴•天枢穴是治疗肠胃炎的要穴足三里穴•常按足三里，胜吃老母鸡具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能陈皮生姜茶玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤，还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。山楂决明子消脂减肥茶原料：山楂干15克决明子10克绿茶2克清水700ml冰糖随意山楂可以消食，清理脂肪，有很好的瘦身作用。决明子有清热，润肠和通便的功效。绿茶的消脂作用也非常明显。三种原料混在一起制成的茶，可以增强脂肪代谢作用。很适合在节后为我们的身体减轻各方面的负担哦。养生---泡脚泡出你的精气神•为什么要泡脚？第一，促进血液循环医学典籍记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。•第二，刺激足部的穴位、反射区和经络三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点三条阴经(脾经、肝经、肾经）的起始点•第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话:“富人吃补药，穷人泡泡脚第四，结合针对性精油或中草药包可以达到驱除脚臭、脚气、排出体内寒气和毒素如何正确泡脚？第一，要选对泡脚桶第二，要选择适合的精油或中草药包•第三．合理的使用步骤①准备半桶热水和有一整瓶开水的热水瓶（或一个热得快）②在玻璃杯里倒适量的纯牛奶再加入7-8滴精油调匀后倒入桶内搅匀③用适量精油把整个脚都抹匀，按摩1分钟后放入热水中泡④水温降低时加入适当开水（注意别烫伤脚）直至一瓶开水用完后，感觉后脊背有汗渗出效果最佳，坚持泡半个月后，症状自有明显改善。养生运动10分钟手指梳头一分钟轻揉耳朵一分钟转动眼睛一分钟大呼大吸一分钟夹脊扩胸一分钟轻摩肚脐一分钟踮脚健身一分钟摩擦掌心一分钟起立做起一分钟闭目养神一分钟健康是最大的幸福满足是最好的财产信赖是最佳的缘份心安是最多的利益