2014年7月公众中医药健康咨询(中医如何预防中暑？)

项项城市丁集镇卫生院1丁集镇卫生院“中医如何预防中暑？”咨询活动方案中医健康教育是通过有组织、有计划的健康教育，采取集体和个体的形式，普及中医基本知识及养生保健方法及技术的一项工作。通过多种形式的健康教育活动，向农村及城镇居民普及中医基本知识与养生保健技术，增强居民的健康意识和自我保健能力，促使人们自觉采纳有益于健康的起居、饮食，增强体质，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。一、活动目的：1、提高本镇居民的健康意识，培养良好的生活方式。2、宣传中医药在一些常见疾病中发挥的重要作用。3、使居民朋友们掌握一些夏季养生保健知识。4、切实用中医药适宜技术技术为居民朋友解决自身健康问题。二、活动时间：2014年7月10日（上午8：00—10：30)三、咨询主题：“中医如何预防中暑？”健康咨询活动四、活动地点：丁集镇卫生院五、活动内容：1、中医药健康维护、中医药预防疾病：主要包括什么是健康、中医健康的主要要求、中医四季养生平时应注意哪些等方面。项项城市丁集镇卫生院22、发放中医药健康维护、四季养生健康知识宣传单。3、为前来咨询群众免费测量血压。六、主办单位；丁集镇卫生院公卫科公卫主要负责的工作：协调、布置活动场地，发放咨询手册和心理健康知识宣传单。中医科主要负责的工作：组织医务人员，制作高血压健康知识宣传单等七、活动要求：活动结束后，将工作的总结以书面形式报告上级主管部门。2014年7月8日项项城市丁集镇卫生院3丁集镇卫生院“中医如何预防中暑？”咨询活动通知各村乡村医生：为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解中医如何预防中暑？树立健康的生活理念。决定举办中医健康教育知识讲座，现通知如下：时间：2014年7月10日8：00-10：30地点：丁集镇卫生院咨询内容：中医如何预防中暑？授课人：唐超参加人员：你村老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属（总数不超60人）丁集镇中心卫生院2014年7月8日项项城市丁集镇卫生院4“中医如何预防中暑？”活动记录项项城市丁集镇卫生院5健康教育活动记录表活动时间：2014年7月10日活动地点：丁集镇卫生院活动形式：中医健康知识讲座活动主题：中医如何预防中暑？组织者：公共卫生科接受健康教育人员类别：农村居民接受健康教育人数：60人健康教育资料发放种类及数量：60份活动内容：中医如何预防中暑？活动总结评价：参加讲座的居民了解了中医如何预防中暑？基本上掌握了中医如何预防中暑？的要点。知晓率:95%满意率：95%存档材料请附后□书面材料□图片材料□印刷材料□影音材料□签到表□其他材料填表人（签字）：负责人（签字）：填表时间：2014年7月10日项项城市丁集镇卫生院6丁集镇卫生院“中医如何预防中暑？”健康咨询活动内容中暑首先是体内气和津液被消化过快导致阴阳调节失衡，引起中暑。在预防上就要做好津液的补充，气的补充，防止消耗过多。津液是中医术语，与现在所认识到津液有所区别，现在大众习惯上把所有水液都笼统的称之为津液。而在中医里津液是有区分的，不可以笼统称呼，例如，伤津与伤液之间有着很大的区别代表着病情的轻与重、浅与深。因此津液是两种成分，中医将人体里的水分有两种，清稀的流动性好的液体称之为津，浓稠的混浊的粘滑的液体统称为液。津分布于体表、肌肉缝隙、某些腺体里、血管、及部分部分器官组织里。液主要分布于关节腔、骨里、脑髓、淋巴组织里。例如：口水属于津，酸梅汤生津止渴，就是靠这个津来起作用。将津液分阴阳，津属阳、液属阴，当中暑后，先伤津后伤液。当感冒后，先流清鼻涕后流浓鼻涕，病情先由阳变阴，由表入里，身体好可以将病邪通过身体大小便的功能排出，病情将愈；身体不强壮病邪陷入身体里加重病情。津可以保护身体湿润，维持身体体温，而液保证各器官组织正常工作，要是这些液少了人体机能就如同机器没有润滑油，变得不灵便了，记忆力衰退，关节不灵活等。暑热之邪先消耗身体里的津液，紧接着消耗气。项项城市丁集镇卫生院7气是推动身体津液血液及各种水液运行的能量。气少了，供养身体的营养物质不能运行到需要的组织器官那里，产生虚性疾病，犹如营养缺乏。中暑后必定出现乏困，肢体无力症状。中暑，是气与津液丢失的急性病。在预防上就是重点防止气与津液丢失过多，同时注意及时补充。户外预防：户外太阳炙热，危险系数高，户外作业更需要谨慎防暑。1、带草帽（最理想的，比运动帽好多了）2、穿浅色长袖衬衣（短袖容易太阳灼伤），宽松的衣裤3、备足水分，每次小口饮用，不是为了节约，而是这样解渴防暑效果更好。4、口含参片（生晒参或西洋参）5、工作劳累后，乘凉时，食用水果不能多吃、拼命吃，必须缓慢吃，才不会导致水饮内停（其表现就是越喝越渴），预防水果：推荐荔枝、芒果、榴莲、白蜜瓜、西瓜、黄瓜、樱桃、凉薯！室内预防：暑季里，室内温度也相应升高，即使遮光也有中暑可能，例如学校教师，公交车上，有空调的办公室（进出空调房，冷热交替，导致散热不完全稽留体内形成中暑）。开风扇，以中等风速为最佳，大风反而加快津液流失。饮水少量多服；室内忌时大量项项城市丁集镇卫生院8冷饮，尤其空调房内，反而需要喝适量的温水或茶水。着衣宽松凉快即可，少穿牛仔布料的衣物，尤其是裤子（成人下腹病多因此而成，郁热熏蒸，炎症常现）。夜间预防：夜间也要预防中暑，确实有点匪夷所思，城市环境钢筋水泥，即使太阳入睡，地表温度依然炙热，人行路上仍旧会被炙热之气熏蒸，体弱者易发生中暑，不明就理着多以为久病复发，或者劳累过度，或者着凉感冒所致。因此夜间乘凉需要多留心，不可滞留水泥路面上过久老人预防：年老体衰，阳气衰退，阴血也会跟着衰退，其中暑的机率高，人群中成为了重点对象。根据老人生理特点预防上重在生津，喝酸梅汤、杨梅酒、自酿葡萄酒、人参白虎汤、清补凉甜品（内含党参沙参等），尽量减少户外运动（上午10点至下午4点时间内，有热炉之称的四大城市时间推移到下午6点，亲身体验确实热不可挡）。成人预防：成人身体强壮，预防关键就在于不要逞强好胜，心平气和的工作即可。运动员则多见烈日下锻炼，饮食上所有解暑美味皆可（身有疾者例外）。小孩预防：项项城市丁集镇卫生院9小孩的成长离不开太阳的普照，需要雨露与阳光，适当太阳底下奔跑，玩耍有助身体发育，提升抵抗力。在预防上讲究时间，避免中午12点至4点的太阳下进行户外日光浴。记得我小时候经常这个时间段在野外玩耍，当时无任何情况发生，也许是乡下野外与城里的区别所致。适当的食用少量水果，小孩在运动过程中，父母不要拿着水壶时刻到位关注，只需叮嘱口渴喝水，时间久忘记者，偶尔给予几口即可，不必喝多，需要提醒的是刚经过酷暑炎烤口干舌燥，马上吃冰冻水果反致腹泻。食物预防：绿豆汤（绿豆、薏米、莲子、陈皮（少许）、桂叶（少许）、山黄皮（少许））；清补凉（沙参、党参、莲子、芡实、玉竹、薏米）；荷叶汤（荷叶、竹叶、麦冬、菊花、冰糖）药物预防：藿香正气水、藿香正气滴丸、十滴水、仁丹、风油精、生脉饮。正气水与正气滴丸是一样的，不同剂型而已。十滴水味道辛辣（成分：樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油等），从成分上判断刺激性比较大，容易导致皮肤过敏。正气水和保济丸两者可以代替使用（腹泻，腹痛，困乏都适合）。项项城市丁集镇卫生院10仁丹适合使用与暑天途晕车，坐车疲劳，恶心呕吐。风油精用于擦拭穴位：太阳穴，眉心，肚脐，心口，腋窝，掌心。生脉饮，人参、麦冬、五味子，仅三味药物组成，适合野外作业人员，及小朋友户外预防丁集镇卫生院2014年7月10日项项城市丁集镇卫生院11丁集镇卫生院“中医防病治病”健康咨询活动总结为了弘扬中医药文化，营造学习中医药、运用中医药的社会氛围，充分发扬中医药在强身健体、预防保健方面的优势，切实提高居民健康水平，2014年7月10日我院唐超中医师带领团队工作人员在丁集镇南街大街开展了一场公众健康中医药咨询活动。中医药在防病治病中越来越发挥出的巨大疗效，随着生活压力的增大，亚健康人群数量逐年增多，为使广大农牧民朋友真正远离疾病，维护自身健康特组织实施了本次活动，本次活动吸引了广大群众，大家参与活动的热情高，渴求更多地了解中医药在日常生活中对一些常见病的预防治疗，通过本次活动群众的中医药保健意识显著提高。本次活动我院发放了中医保健养生类的健康处方和宣传材料100余份，咨询60余人，取得了很好的宣传教育效果。丁集镇卫生院2014年7月10日