表达训练43页

一分钟临场演练抽选题目（一分钟时间准备）我今天的题目是……等一分钟计时器响填表A表刚才你有什么感觉/感想？刚才你在想什么？为什么是这样子？WHY?小组讨论各组围成一圈指定报告人/写字报报告每人将A表念出、组员分享汇总讨论心得选一人上台发表（3分钟）共同点1、觉得充满压力、紧张、时间的限制、惊慌、脑海中一片空白。2、心里只想着要如何组织内容及尽量控制时间。3、环境压迫、气氛凝重、求好心切与时间的压力。观看录像自我处理1.观看心态：当作一项资讯2.先找满意处3.有无不雅/不宜的肢体语言4.下次应如何(自己和自己比)时间压力表时间压力压力来源分析---人格三层次行为思想感觉压力来自于四种心理怕错怕丢面子怕不被别人接受怕当时场面无法掌控自我调适害怕是压力的来源，脑海空白是压力导致的结果！！相信天底下没有100%正确的讲师相信有些事情是可以改变的，而有些事情是不可以改变的；你只能改变你自己，而不要奢望会轻易改变别人不要太在意别人的看法，因为台下有多少人就会有多少种看法，抛开这些看法，别指望人人都满意只要做你所学、教你所做，只要你认为是正确的，就充分发挥你的能力一般人在台上都会“怕”，怕是压力的来源，而压力下的结果就是“脑海空白”所以要学习自我管理和自我调适临机应对不是困难的事，只要想想自己有过的经验，所了解的过程，再配合肢体语言表达出来，你就是一位很杰出、机智的人。重点整理１．怕错２．怕不被人接受３．怕丢面子４．怕场面无法控制训练的目的自我介绍是自我推销的重要工具，藉由训练了解自我表达的缺失，来提升表达技巧，进而体现个人的自信与风范。----------------------------------------------------------------------1、姓名的联想2、希望别人怎样叫我3、最大的成就4、希望在银代工作中得到什么？自我介绍训练时应注意事项一、声音大小二、热情展现三、面带微笑四、站姿五、肢体语言六、内容顺序七、时间控制自我介绍的目的是告诉别人，我是一个很特殊的人，让别人记住我的特点。想做到自我成长，必须先整理自己，明确了解现有的水准和能力，才能确实掌握成长的进度。重点整理有效表达的重要性人的感情表达由三个方面组成：55%的体态38%的声调7%的语气词——美国心理学家艾帕尔心理学家研究表明：人的感觉印象——83%来自视觉11%来自听觉3.5%来自嗅觉1.5%来自触觉1%来自味觉是口语交际活动中传递信息的重要手段，是通过身姿、手势、表情、目光等配合有声语言传递信息的一种形式，又称为体态语。态势---1态势语的基本要求和谐：同有声语言的内容、语调、响度、节奏等协调，要同说话者或听话者的心态、情感吻合。得体：要同场合符合，要同目的符合，要同听、说双方的身份、年龄符合。自然：随情所致，自然大方，是内容、情感的自然表达。适度：运用的幅度、力度、频率等受到有声语言、语境等因素的制约。讲师的体态语行姿站姿自然式前进式稍息式坐姿讲师的体态语行姿站姿自然式前进式稍息式坐姿讲师不恰当的站姿图示一图示二图示三图示四讲师的手势语分类：抒情手势指示手势象形手势习惯手势要求：要目的明确要确切精练要活泼自然要坚持个性讲师的手势语手的指引通常代表特定的含义：“仰”，掌心向上或略向外——请求帮助或无可奈何。“立”，掌直立——表同意、提出疑问“指”，掌心向左——指方向或对象“摇”——表示否定、拒绝“压”——表“请安静”、“就这样决定了”讲师的手势语不良手势：抓耳挠腮、抠鼻子、摸胡子、手指唾液翻书、用手指敲讲台、对学员指指点点，手持教案挡柱面部、手插裤兜、双手互搓、双手环抱胸前。贵在自然，切忌做作；贵在协调，切忌脱节；贵在精简，切忌泛滥；贵在变化，切忌死板；贵在通盘考虑，切忌分配不均。讲师的教学表情讲师的目光语“一身精神，具乎两目”讲师的目光语不良的目光语：不与学员交流、冷落学员；长时间死死盯着一学员，使对方受到目光侵犯；眼球滴溜溜乱转或眼动头不动，让人觉得心不焉；做手势时手到眼不到，举例：让某人回答问题时，眼睛却看别人。忌暗淡无光；忌老盯天花板、窗外、讲义。讲师的空间距离语类型等级距离日常运用(举例)密切空间近人体接触恋人相会远20cm-60cm挚友交谈人身空间近60cm-90cm朋友聚会远1m-1.5m一般寒喧社交空间近1.5m-2m商务会谈远2m-4m正式社交公共空间近4m-8m正式讲话远8m以外舞台演出讲师的形象包装外在形象是短期魅力，可直接通过视觉、听觉和触觉得到印象，主要包括行为举止、服饰搭配、语调仪容、说话方式等。内在形象（内涵）是长期魅力，包括品性、修养、学识、自我认知、心态、智能（知识、智力、技能、才能）等。讲师的仪容和服饰头发面部服饰气味《容止格言》面必净，发必整，钮必结头容正，肩容平，背容直气象勿傲，勿暴，勿怠颜色宜静，宜和，宜庄巧妙运用教学语言实现课程精彩演绎突破外壳要想在大家面前，做生动的表现，光靠声音是不够的，必须运用身体的动作和姿势来吸引听者。有一天，我走到一家工厂的门口，这家工厂，在高高的山坡上，工厂的四周，围着高高低低的竹篱笆，我推开大门，走了进去，发现一条好长好长的走廊，走廊的尽头，有一个回旋梯，我走上回旋梯，拉开门，发现里面有好多好多的纸盒．有大纸盒、中纸盒、还有好小好小的小纸盒，忽然间，纸盒都倒塌下来，我坐了起来，打个哈欠、伸个懒腰，又睡着了。有一天，我在（高高的）山上，看见有一条（弯弯曲曲的）山路，我（走在）（弯弯曲曲）的路上。突然间，我被树枝（挡住了）去路，我（拨开）树枝，发现了一条（好长好长的）小河，我（走到了）小河边，看见有（好多好多）的鱼，有（大）鱼，有（中）鱼，还有（好小好小）的小鱼，忽然，大鱼（跳了起来），（压在）我的身上，我（坐了）起来，（揉揉）眼睛，（伸伸）懒腰，又（睡着了）。夸张动作每人一分钟，选择一个单纯事件，用身体的动作来表达，愈剧烈愈好，从第三句话开始动作，运用的原则:“行”--行动“色”--脸色“我”--自己“夸”--夸张例如：抓老鼠、打蟑螂、学骑车、看电视······愈舒展肢体,愈能激发自我的潜能,也愈能带动气氛,吸引听者,更具说服力,成为一个优秀的表演者。在人生的旅途中，我们将要扮演许多不同的角色，演的好坏，就看我们对角色投入了多少。一旦我们能放开自己，做个有弹性的人，你会发现就能得到更多的掌声与机会。重点整理突破外壳：要能放开自己，全心投入不同角色之中，做个有弹性的人，舒展肢体语言，让自己的表现生动活泼，更能掌控现场气氛。回望成长路即席演讲：机智的临场反应，可以靠训练培养，消除害怕压力就是做好准备工作。回望成长路携手提升生命价值