正确面对挫折

煮三锅开水，分别把胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆放进锅里，同时煮15分钟；15分钟后观察三样物品的性质变化：胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得软弱、自卑的人。鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，可面对挫折后变得麻木、冷漠的人。咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人。——正确面对挫折在笔记本上，写下你近期遇到的最大的挫折家庭：父母不和，对自己期望过高，父母生病或下岗学校：功课压力大，师生摩擦，同学竞争，同学关系不和睦自身：理想与现实的矛盾，情绪不稳定挫折的类型学习型挫折交往型挫折自尊型挫折写名字坚持到底者退缩放弃者半途而废者坚持、拼搏、大胆、勇敢、忍耐、学习、坚强不屈、迎难而上、……不能、不会、不要、不想、不行、无能为力……算了吧、足够了、下次吧、不稀罕、我本来就不行……退缩放弃半途而废坚持到底一事无成虽然曾经有过努力，最终难逃失败坚持不懈，终会走向胜利初三毕业生小吴中考失利后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“我失败了，我这辈子完了，再也没有任何希望了”心理透视：把失败夸大，产生消极联想李某，初二学生，从小学到初中一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知本学期班委会改选时，他却落选了，这突然的“失宠”使他难以接受，心里像打破了的“五味瓶”，情绪一落千丈，不愿讲活，不愿见人，并开始厌学。心理透视：从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不正确的方法对待不顺意的事情，自暴自弃。男生何光，因为违反了学校纪律，被老师批评，并被叫家长领回家反省，父亲当老师的面打骂了他，回家后，何光就服毒自杀。心理透视：自尊心受挫，产生极端想法王玲和李雨是好朋友，两个人形影不离。可是有一天，王玲听到李雨在和另一个同学说自己的坏话，很生气，两个人闹崩了。王玲不再像以前爱说爱笑，她不再交新朋友，她认为连自己最要好的朋友都在背后说自己，其他同学更不值得信任。没有了朋友，王玲心情很郁闷，对学习也产生了不良影响，学习成绩退步了，这使她很焦虑。心理透视：人际交往受挫，泛化负面情绪。当面临挫折时，有些人选择了极端的方式去面对，他们身上缺少的是什么品质？挫折承受力测试１、碰到令人担心的事Ａ：无法着手学习Ｂ：照干不误Ｃ：两者之间２、碰到讨厌的对手时Ａ：感情用事，无法应付Ｂ：能控制感情，应付自如Ｃ：两者之间３、失败时Ａ：不想再干了Ｂ：努力寻找成功的机会Ｃ：两者之间４、学习进展不快时Ａ：焦躁万分，无法思考Ｂ：可以冷静地想办Ｃ：两者之间５、学习中感到疲劳时Ａ：脑子不好使了Ｂ：耐住疲劳继续学习Ｃ：两者之间６、学习条件恶劣时Ａ：无法学习好Ｂ：克服困难创造条件Ｃ：两者之间７、在绝望的情况下Ａ：听任命运摆布Ｂ：力挽狂澜Ｃ：两者之间８、碰到困难时Ａ：失去信心Ｂ：开动脑筋Ｃ：两者之间９、接到很难完成的学习任务时Ａ：不完成Ｂ：千方百计干好它Ｃ：两者之间１０、困难落到自己的头上时Ａ：厌恶之极Ｂ：欣然努力克服Ｃ：两者之间挫折承受力测试评分标准•Ａ＝０分；Ｂ＝２分；Ｃ＝１分•总分在１７分以上说明受挫能力很强；•在１０－１６分之间，说明对某些特定的挫折的承受力比较弱；•在９分以下的，说明承受能力比较弱。我们更多的关注了挫折事件的结果，而没有去在意挫折过程中自己的成长。断臂钢琴师刘伟面对挑战坚持关注自我成长“人世间不幸的事如同一把刀，它可以让我们使用，也可以把我们割伤。那要看你是抓住刀刃还是刀柄。”挫折本身是一件坏事，但在一定条件下可以变成好事。挫折本身并不可怕，可怕的是不能正确对待挫折，挫折对人造成积极还是消极影响，关键是看以怎样的态度对它，以消极态度就产生消极影响，反之会产生积极影响。对挫折要冷静思考，分析原因，寻找解决办法，积极地去战胜挫折。