极点现象教案

高中体育教案课题名称：DeadPoint——极点现象(理论课)课型：新授课教学准备：PPT、打气筒教学目标：①、知识目标：掌握学习什么是极点现象，如何产生、出现时间及克服办法②、能力目标：结合自身运动经历回忆判断极点现象的出现及消失③、情感目标：培养学生坚强的意志品质、吃苦能力教学重点与难点：重点：什么是极点现象及产生机制难点：克服极点现象的方法与意志品质培养的结合教学过程设计一、课堂常规（1分钟）：师生问好，清点教室内人数二、课程导入（5分钟）：提问①、大家知道跑步比赛一般比赛距离都有哪些吗？（学生举手回答）②、大家都参加过跑步比赛吗？参加的项目是哪些呢？（学生举手回答）③大家知道长跑和短跑怎么区分吗？（学生举手回答）④、大家还记得中招时的800米或者1000米跑的时候的感觉吗？有没有一个时间段你自己觉得特别难受甚至想死的感觉？如果有的话请举手。（借此引出极点这一概念）三、概念引入（2分钟）极点现象（DeadPoint）是指在运动开始阶段机体出现的包括呼吸困难、肌肉酸痛无力、动作迟缓、情绪低落、想要停止运动等状态。Dead意为死亡，Point意为某一个点或者某一种状态，因此用DeadPoint这一个词来解释这一现象的出现更贴近实际，因为大家在跑步过程中的实际感觉就是自己想死了，对吧？四、克服办法（5分钟）提问：大家在跑的过程中，在最后的100米是否还觉得有这样的感觉存在呢？是不是已经消失了？觉得消失了、不难受的同学请举手，当然不包含你所感受到的疲惫感，这两个感觉是完全不一样的，请认真回忆一下，然后举手。借此引出极点现象的克服办法——坚持运动、降低强度、调整呼吸。（让学生们用自己的感受回答，用学生的答案来提出极点现象的克服办法，充分调动学生参与课堂的积极性）五、产生机制（25分钟）提问：那么为什么极点会出现了又消失呢？（让学生讨论15分钟）请各学习小组派代表总结组内观点，教师根据组内观点进行总结，并提出其真正的产生机制主要是由于内脏器官的生理惰性以及全身血液的重新分配过程缓慢引起的，运动强度可以瞬间提高但是生理机能却不能突变（在这里明确点名极点出现的时间约在运动的开始阶段），以学生最熟悉的心脏为例进行简单讲解，其他内脏器官则不再赘述，心脏的工作方式以学生生活中实际见过的打气筒为替代，帮助学生简化理解心脏的工作方式。个体的基础心率平均在70次/分钟左右；个体运动极限心率=220-年龄；长跑过程中的平均心率约为130-150次/分钟，属于中等符合强度。心率的变化过程属于阶梯式上升、逐渐变化的过程，不可能直接由基础心率突变到中等负荷心率，（这里用人受到惊吓时突然的心跳变化引起的难受感觉让学生更容易明白突变带来的影响）。六、课堂小结及作业（2分钟）极点现象的概念、出现的时间、克服办法、产生机制。布置作业：在日后体育课热身活动中充分感受极点现象的出现以及消失，学会如何判断极点现象与病理现象的差别。