中学生产生心理压力的因素及对策

中学生产生心理压力的因素及对策高俊平摘要：采用问卷调查法，对呼和浩特市市区两所中学的两个班级抽样调查，结果表明：中学生心理压力主要来源于学习和考试，在产生心理压力的因素中所占比例为66％和59％。压力是内外环境变化和肌体内部状态所造成的心理、生理和行为的波动。压力是会使人产生痛苦、不安、心烦、急躁、易怒的外在来源。分析造成中学生心理压力的反应具有多维的性质，分析研究中学生心理压力的诱因也应充分注意“多维度”的特点，这样才能使研究工作收到较好的效果。帮助学生走出心理压力的阴影，有勇气面对各种挫折，针对这些情况，提出了相应的应对策略。关键词：心理压力；诱因；应对策略；研究；心理学Abstract：Pressureisthementalthephysiologicalandthebehavior’Sfluctuationcausedbytheenvironmentalvariationoftheinsideandoutsideofthebodyandtheorganisminteriorcondition．PressurecancausethepersontobepainrestlessconfusionimpatienceandimitationTheanalysisoftheresponsetothecreatingthemiddle-schoolstudent’Spressurehasthemulti_dimensionalnatureSOtheanalysisofthecauseofthemmustbepaidhighlyattentiontothecharacteristicofthemulti-dimensionalThusthencsearchingworkcanreachabetterachievement，Itisourfindgoaltohelpstudentstogetridoftheshadowofthepressureandtofaceeachkindofsetbackbravely．Aimingdirectlyatthosesomedealingwithstrategiesareraisedhere．Keyword：Pressure；Cause；thedealingwithstrategy1前言心理反应是每一个人的情绪及生活调节状况的一盏指示灯，在学校教育环境中，学生心理的发展与培养是一个重要的问题，心理作为个人系统成分之一，其发展状况不仅与学生的心理健康直接相联系，而目对学生的人格发展也有非常重要的作用。然而在心理学领域中，不管是世界还是中国，心理学研究主要侧重于以高水平运动员为中心的竞技运动心理学理论与应用的研究，重点是提高运动员的竞技能力，使之达到最佳水平。近年来，我国随着科教兴国战略和素质教育理念的提出，学校体育心理学研究也有所提高，但与发达国家相比，还有一定差距。因此，通过此研究来发现中学生心理压力问题，并希望能够引起各界专家的关注并给予最大的帮助。2研究对象与方法2．1研究对象采用分层抽样法选取呼和浩特市市区学校随机抽取两所中学，再从抽取的中学中随机抽取两个班级学生作为正式被测试的对象，在测试过程中共发放问卷100份，收回91份，无效问卷3份，实得有效问卷88份，有效回收率为88％。具体被测试为呼和浩特市第六中学和呼和浩特市敬业学校，其中男生44名，占50％，女生44名，占50％。2.2研究方法2.2.1问卷调查法2005年9月5日——9月10日对随机抽取的学生进行问卷调查，在所在学校的领导和老师的帮助下对随机抽取得班级进行集体不记名方式的问卷填写，并及时收回问卷。2.2.2文献资料法在撰写论文过程中阅读大量有关文献资料2.2.3数据统计法对回收的调查问卷进行整理和统计。3结果与分析3.1调查结果统计表1中学生产生心理压力的主要因素(％)_________________________________________________________________主要因素所占比例_________________________________________________________________学习66％考试59％家庭因素22％与同学之问交往19％与父母之间交往0.9％_________________________________________________________________表2与别人倾诉缓解压力方式的比例(％)_________________________________________________________________倾诉对象偶尔很少随时_________________________________________________________________家长52％24％24％朋友11％16％73％心理老师14％31％55％_________________________________________________________________表3自己缓解压力的方式(％)_________________________________________________________________方式所占比例_________________________________________________________________交异性朋友0.03％养宠物0.07％看书72％看电影(电视)66％文艺娱乐16％电子游戏37％___________________________________________________________________表四作为学生最害怕发生的一件事一项统计结果事件比例_____________________________________________________________________考试不好或考试不及格25％害怕被开除或被请家长18％害怕与同学相处不好0.6％_____________________________________________________________________从统计结果来看，中学生产生心理压力原因主要来自学习、考试、家庭环境和学生之间的交往。从上述数据能够反应出，困扰学生的两大难题仍然是学习与考试。教育从“应试教育”向“素质教育”已转变多年，但受升学率的影响还比较深刻。家庭环境也是一个不容忽视的因素，对学生的心理压力影响也更为直接。从以上数据显示来看缓解学生心理压力的主体是朋友，因为朋友之间有信任感，可以随心的交流，是值得信赖的。虽然父母的所占比例也很大，但是彼此交流还是很少，不能够成为学生的倾吐对象。在学校教育中教师没有起到和学生很好沟通的作用，只强调学习、考试但忽视了学生的心理承受能力。作为学生，自己也没有能够找到很好的缓解压力方式，当遇到困难、挫折时不能够很好的应付，以至于一些不良行为在心里累积造成犯罪以及自虐自杀现象。3.2产生心理压力的因素3.2.1社会因素改革开放以来，我国政治经济体制发生了巨大变化，社会日新月异的变化，一夜之间的暴富，灯红酒绿浮华的生活，不公平的权钱交易使一些人的心态失去平衡，从而影响着社会民众心理和行为上的变化，“急功近利，盲目攀比，投机心态，享受欲望等等汇成了巨大的社会思潮，这种思潮严重地扭曲着人们的心态，并且也直接或间接地冲击着中学生的心理，给中学生的心理健康带来了极大的负面影响，他们的心理障碍也日益突出，心理压力也日益加重。”我们应该看到中学生的心态是整个社会心态的一部分，是宏观社会心态的反射，社会给中学生造成的心理压力是潜在的，巨大的，在这种压力下，中学生往往会出现行为上的不当，言语上的不安，性格上的反常，意志上的脆弱等问题，这些由于心理压力而引起的问题，己不可能用传统的对与错来评价，而要运用恰当的方法，使学生正确了解社会，正确认识社会的作用和所负的责任。应试教育也是造成学生心理压力主要因素之一，众所周知，学校培养、选拔人才唯一的途径就是考试，以分数的高低来决定一个学生的命运。一个学生能承受多大的压力，且不说学生的书包，单是完成每个老师每天“正常”布置的作业量就够学生受的，不少老师还有一种强化自己这门学科知识的理由。可怕的作业量，非到你半夜完成不可，不少老师也有一套对付完不成作业的学生的“处罚”方法，对学生来说一切都是“为你没商量”。学生在学校感受到的压力，更多的来自于班主任的一言一行，都能对学生产生影响，大多数班主任在教育实践中，兢兢业业，任劳任怨，为了学生的健康成长，无私的奉献了自己的心血。但是，也有一些班主任，在工作中不讲方法，不讲规律，对学生的教育在认识上是“凶”字当先，在做法上又常常是“训斥”加“检查”，更有个别的不了解学生的心理世界，不了解学生性格特征对学生在成长过程中出现的一些行为波动，以家长式的主观臆断的去处理，甚至以非人道的做法去惩罚学生，给学生心理造成了巨大的伤害。3.2.2家庭因素：家庭作为社会的一个细胞对学生心理压力的影响更具体，也更直接，主要来自于以下几个方面：1)父母的期望望子成龙、盼女成凤，这是天下做父母的共同心愿。相当多的父母常常把自己未实现的梦想寄托在子女身上，没有上过大学的父母希望子女考上大学也算为自己圆大学梦。有权钱的父母希望子女能够继承自己的事业，而不至于自己在同行中低人一等。没有职业的父母希望子女有个稳定的工作，不要把自己的悲剧重演到子女身上。为了自己的愿望得以实现，他们给子女施加各种压力，以图子女理解自己的用心，遵循自己的意愿，实现自己的愿望。他们常给子女施加压力的方法主要有两种：一是精神上的责骂等，这实际上是一种精神虐待。另一种是肉体上的，这种是子女不听话，或表现不好，或犯了错误，或因成绩不好，而使父母在别人面前丢脸，父母气愤之下对子女施加肉体惩罚。这种惩罚对子女心理造成的压力是非常大的，子女不仅不接受这种“教育”反而会产生很大的逆反心理，也会给子女心理蒙上一层阴影。2)父母婚变家庭破裂受害最深的是子女，常表现出闷闷不乐、情绪低落、少言寡语、脾气暴躁、自卑感强、人际关系失衡等。父母关系破裂后，在住房、财产、子女归属问题上也常常发生争执。甚至把子女当成筹码，来达到自己想要达到的目的，这使他们在已经痛苦的心上又增加了巨大的压力。3.2.3自我因素1)认识水平问题中学生正处在人生成长发育过程的一个特殊阶段，在这一时期，由于身心发展的不平衡，思维发展水平较慢，尤其对社会事物的认识还不够全面。常常产生以下几种观点：2)绝对化要求中学生对自己的期望常常是无弹性的，在具体问题面前，他们常有的思维必须是我应该怎样，我就是不怎样……，这种绝对化要求常常不能实现时，心理压力也就形成了。我们常常听到学生说这样的话：我一定要考多少分；我一定要进入班级多少名等等。事实上，学生的这种愿望常常不能成为现实。原因就在于他们要求过于绝对，总想着事情应该按照自己的想法去发展，而没有考虑其它因素，这样的想法常常会使学生失去信心。3)以偏概全这是中学生对问题所用的判断模式，认定一个好人，这个人就什么都好。自己的一次失败往往感到自己什么都不行，希望事事都按照自己的想法去发展，涉及到具体问题，如果别人的看法和自己的不同时就难以接受，烦恼也接踵而至。4)悲观的估价自己偶尔一次不怎么好的行为被老师或家长发现，就觉得自己完了，老师肯定对我印象不好，在老师、同学面前抬不起头来。悲观情绪引起的心理压力，严重的会造成人生悲剧，学生中的自杀现象，往往就是这种不合理估价造成的心理压力引起的。5)个体性格的原因性格的孤僻也是造成心理压力的原因，性格内向，意志力低下，以及个性过强，都能引起心理压力。性格内向的学生常常成绩不佳。总感到自己不如别人，总觉得自己肩上扛着一个无形的包袱。因而也容易把自己封闭起来。由此看来，中学生身心健康在一定程度上要取决于缓解压力潜在的有效措施。3.3应对学生心理压力的对策中学生正处于人生生长发育过程的一个重要阶段，在这一时期，由身心发展的不平衡，容易产生