戒网瘾之口才训练100_天

中国网瘾教育网-您身边的教育专家！010-52875121中国网瘾教育网-您身边的教育专家！共和国演讲教授推荐《口才是练出来的》本书由共和国演讲家李燕杰、彭清一教授联袂倾情推荐，首次揭秘——不必走进专业院校，同样可以练就一副铁齿铜牙，展现您的金口玉言，发挥您的脱口秀，增强您的语言魅力。持于一身，集演唱与舞蹈于一体，汇作词与作曲于一脉，融教育与训练于一炉，告诉您口才提升的秘诀：口才是练出来的!口才训练100天这个100天训练法，主要是让大家在100天的时间里，通过对口才基本功的一些练习，如：对绕口令和中外名人的著名演说稿、名篇的不断练习，逐渐提高自己的口才。当然，在选择练习内容的时候，我们要本着从易到难的原则，因为谁也不可能一口吃个胖子。所以，我们的训练一共分为三个阶段，其中最重要的就是第一个阶段，基础篇，主要强调的是基本功的练习。“万丈高楼平地起”，只有打好了基础，才能芝麻开花节节高。所以，在这一部分我们要相对地多中国网瘾教育网-您身边的教育专家！010-52875121中国网瘾教育网-您身边的教育专家！花些时间，同时，从不同角度，为您选择了一些风格各异的文章，帮助大家进行演练。第二个阶段为中级篇，主要强调的是声情并茂，让听你讲话的人有身临其境之感。因为，没有感情的讲话，会给人空洞、乏味、平白的感觉；平铺直叙，往往让人感觉生疏，甚至陌生，不容易被接受、被了解。第三个阶段为高级篇，主要强调的是在讲话的过程中，除了声情并茂，还要有一定的态势语言，帮助听众的理解，同时加深感情色彩。一、基础篇（第1天—第40天）我是沈阳人，从小生活在一个东北语言色彩非常浓的环境中，讲话难免带有东北语言特有的“大碴子”味儿。但是，我很注重普通话方面的培养，从小就通过听广播来校正自己的发音。有的时候听得入了迷，甚至忘记吃饭。即使是在睡觉前，也要打开收音机，然后渐渐进入梦乡。直到现在，我还保留着这个习惯。正是凭着这样一种精神，使我在市文化局组织的演讲比赛中脱颖而中国网瘾教育网-您身边的教育专家！010-52875121中国网瘾教育网-您身边的教育专家！出，并走上了辽宁人民广播电台专业主持人的岗位，更让我今天能够用一口流利的普通话，为我全国各地的学员讲课、培训、主持，将我的经验传授给更多的人。绕口令：磨出一副伶牙俐齿说到口才，在我国的战国时期，苏秦是著名的说客，他的唇枪舌剑，胜过百万雄兵；在电视剧《铁齿铜牙纪晓岚》中，纪晓岚被誉为铁齿铜牙，周旋于官场之中，得到皇上的宠爱；在《红楼梦》中，王熙凤伶牙俐齿，常常逗得贾母开心得合不拢嘴。在我们平时的交往中，也会遇到形形色色的人，那么，怎样才能在众人面前脱颖而出，博得大家的喜爱呢？口齿灵活、说话流利、伶牙俐齿绝对是非常重要的。所以，我们要进行一些必要的口部训练，以提高自己口齿的灵活度。相信很多人都有这样一种感觉：早晨刚刚起床的时候，说话没有下午或者晚上轻松。那是因为，嘴部中国网瘾教育网-您身边的教育专家！010-52875121中国网瘾教育网-您身边的教育专家！肌肉休息了整整一夜，没有运动，所以不太灵活。因此，适当地做做口腔体操，可以帮助我们更好地使自己的嘴巴灵活、快捷。具体方法如下：（1）开合练习动作：张嘴像打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。目的：做这个练习，可以解决口腔开度的问题。（2）咀嚼练习动作：张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。目的：做这个练习，可以解决两腮肌肉运动问题。（3）双唇练习动作：①双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈；②双唇打响。目的：做这个练习，有助于解决双唇的运动问题，对美唇也有帮助。（4）舌头练习中国网瘾教育网-您身边的教育专家！010-52875121中国网瘾教育网-您身边的教育专家！②舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈；③舌尖伸出口外向前伸、向左右、上下伸；④舌在口腔内左右立起；⑤舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇；⑥舌尖与上齿龈接触打响；⑦舌根与软腭接触打响。目的：做这个练习，有助于舌头的灵活运动。（5）绕口令练习绕口令练习要由慢到快，循序渐进，以吐字清晰、字音准zhǔn确què为目的，不要盲目图快；否则，事倍功半，养成错误的发音习惯，再改就更难了。①双shuāng唇chún音yīn训练：抱笨奔波罢保班，标蹦包饼必冰边，报崩不别兵帮扁，毕鼻补不便驳斑。②牙前音训练：京家金景境揪坚，君将聚集就绝绢，嫁鸡决九江接减，节锦焦急叫驹见。③舌尖音训练：叮咚当丁到刁单，低督都当定丢颠，大刀吨斗歹多断，达堆登动导迭端。④舌面音训练：哥挎瓜筐过宽沟，光顾过沟瓜滚沟，中国网瘾教育网-您身边的教育专家！010-52875121中国网瘾教育网-您身边的教育专家！隔沟够瓜瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。⑤综合训练：山上五株树，架上五壶醋，林中五只鹿，柜中五条裤，伐了山上树，取下架上醋，捉住林中鹿，拿出柜中裤。在基础篇中，我们在前15天，主要从绕口令入手，训练大脑的反应能力和嘴部肌肉的灵活性。第1天—第5天绕口令一哥哥弟弟坡前坐，坡上卧着一只鹅，坡下流着一条河，哥哥说：宽宽的河；弟弟说：白白的鹅。鹅要过河，河要渡鹅。不知是鹅过河，还是河渡鹅。第6天—第10天绕口令二八十八岁公公门前有八十八棵竹，八十八只八哥要到八十八岁公公门前的八十八棵竹zhú上来借宿。八十八岁公公不许八十八只八哥到八十八棵竹上来借宿，八十八岁公公打发八十八个金弓银弹手去射杀八十八只八哥，不许八十八只八哥到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。第11天—第15天绕口令三小牛放学去打球，踢倒老刘一瓶油，小牛回家取来油，向老刘道歉又赔油，老刘不要小牛还油，小牛硬要把油还给老刘，老刘夸小牛，小牛直摇头。你猜老刘让小牛还油，还是不让小牛还油。这三段绕口令从易到难，仅供大家在训练中参考，并不一定只是练习这中国网瘾教育网-您身边的教育专家！010-52875121中国网瘾教育网-您身边的教育专家！几段，如果有兴趣、有时间，还可以选择一些其他的绕口令段子进行练习。但是，在练习的过程中，要求大家要将所选的绕口令熟shú读，并逐渐达到快速、准zhǔn确què的程度，这样才能为以后的练习打好坚实的基础。“心急吃不了热豆腐”，只有地基打得牢，大厦才能坚固，口才练习也是这个道理。这套方法是我经过长期的实践总zǒng结jié出来的，是一套较为科学的口腔体tǐ操cāo训练法。在我讲jiǎng授shòu口才训练的课程中，也是这样要求我的学生的。很多学员上完课后反映说：“翟老师，您的这套方法真是太好了，非常实用。”我自己更是这套方法的最大受益者，多年来，我从未间断，几乎每天都会抽chōu出chū时间进行这方面的训练，从而使自己一直保持这样一种良好的语言状态。这种方法练习起来简单易行，对环境等因素没有过高的要求，有的时候工作忙，我就利用乘车、走zǒu路lù、等人的时间进行训练。所以，对于渴望拥有一副好口才的朋友来说，这套口腔体操非常适用。四调值：唱出一曲字正腔圆要想讲好普通话，练就一副伶牙俐齿，就必须了解和掌握下面一些关于普通话的基本知识。中国网瘾教育网-您身边的教育专家！010-52875121中国网瘾教育网-您身边的教育专家！我认为，其中最基本的知识就是声调的划分和运用。通常，标准的普通话共分为4个声调，即阴平、阳平、上声、去声，简称四声，也就是平、升、曲、降，同时还有轻声。阴平：调值：55。叫高平调——起音很高，收音也很高，声音始终高而平。例如：妈。阳平：调值：35。叫中升调——起音稍低，渐渐上升，升到和阴平一样高。例如：麻。上声：调值：214。叫降升调——起音半低，稍往下降，然后升到半高。例如：马。去声：调值：51。叫全降调——起音很高，一直往下降到最低。例如：骂。轻声在普通话中，也占有非常重要的地位，只有正确地使用轻声，才能准确地表达词义和语义。（1）轻声的运用①虚助词多读轻声。例如：结构助词：的、地、得。时态助词：着、了、过。中国网瘾教育网-您身边的教育专家！010-52875121中国网瘾教育网-您身边的教育专家！语气助词：呀、吗、吧。②词中的辅助成分多读轻声。例如：绳子、石头、同志们、伙伴们。③名词、动词、后边表示方位、取向的成分多读轻声。例如：桌子上、柜子下、跑过去、做出来。④大部分量词要读轻声。例如：七个人、六匹马、八十克。⑤大部分单纯词后一音节读轻声。例如：葫芦、玻璃、葡萄、狐狸。⑥叠字名词和重叠式动词，后一音节多读轻声。例如：弟弟、哥哥、爸爸、妈妈、叔叔。⑦附陪衬性词尾、词头的，多读轻声。例如：眼睛、耳朵、眉毛、月亮、太阳、商量。（2）轻声的作用①轻声不仅是一种音变现象，而且还能区分词义。例一：大意——指：粗心。大意——指：大概意思。例二：生气——指：有朝气。生气——指：愤怒。②轻声还可以区分一部分词性。中国网瘾教育网-您身边的教育专家！010-52875121中国网瘾教育网-您身边的教育专家！例一：他已报告给首长了。（动词）我们下午听报告。（名词）例二：我们应该经常练习普通话。（动词）老师给我们留的练习题。（名词）普通话有4个调类。相对地讲，它们的调值是固定的，也就是前面我们所说的：阴平55、阳平35、上声214、去声51。这是从单字的读音中概括出来的。在实际的语言运用中，音节与音节相连，由于生理的原因，声带松紧变化互相影响而使音调发生变化，与原来的“调值”不同，或者是变成了别的“调类”，这就是变调。（1）上声的变调在普通话中，上声的调值是214，单读或者处于词句末尾时读原调，其他情况往往要变调。①两个上声相连，前一个上声变得像阳平。例如：米粉、粉笔、底稿、辅导、处理。②三个上声相连，前两个上声变得像阳平。例如：展zhǎn览lǎn馆guǎn、演讲稿、纸老虎、好领导。③多个上声相连，按语气、语意，两个一节、三个一节来划分，照上述变调发音。中国网瘾教育网-您身边的教育专家！010-52875121中国网瘾教育网-您身边的教育专家！例如：你把水桶给我。小李买五本稿纸。④上声在阴平、阳平、去声和轻声前变成半上，调值是：211，即后半截不再升高。例如：火花、改革、铁道、喜欢。（2）“一、七、八、不”的变调“一、七、八”的本调为阴平，“不”的本调为去声。但在实际应用上，要由后一音节的声调决定他们的变化。“一”的四种声调①单说或在语句末尾念阴平。例如：一二三、天下第一。②在去声前念阳平。例如：一部书、一样、一个人。③在阴平、阳平、上声前念去声。例如：一杯茶、一心工作、一节课、一场战斗。④夹在中间念轻声。例如：想一想、看一看、试一试、等一等。中国网瘾教育网-您身边的教育专家！010-52875121中国网瘾教育网-您身边的教育专家！“七”、“八”的两种声调①单说或在语句末尾，在阴平、阳平、上声前念阴平。例如：七八九、六月十八、七成、八尺、七扭八歪。②在去声前念阳平。例如：七万、八倍、七上八下特别说明：“七、八”的语调，随着人们的语言习惯，有向原音调发展的趋势，如：在去声前按变调规律，应念阳平。但是，现在人们更习惯于念阴平。这也不为错。“不”的三种声调①单说或在语句末尾、或在阴平、阳平、上声前都念去声。例如：不，我不想去！我偏不！不多、不少、不早不晚、不可思议。②在去声前念阳平。例如：不错、不对、不破不立、不上不下。③夹在中间念轻声。例如：差不多、了不起、好不好、行不行。通过前15天的基本功练中国网瘾教育网-您身边的教育专家！010-52875121中国网瘾教育网-您身边的教育专家！习，我们的嘴部肌肉应该得到了一定的运动，这在声调的训练中也会起到一定的辅助作用。从第16天到第20天，