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1队列教案单个军人队列动作作业提要课目:单个军人队列动作。目的:培养良好的军姿,严整的军容,协调一致的队列动作,严格的组织纪律性,为下步训练打下良好的基础。内容:1.立正、稍息、跨立;2.停止间转法;3.行进与立定(正步选训);4.步法变换;5.行进间转法;6.脱帽、戴帽;7.敬礼;8.坐下、蹲下、起立。时间:XXX分钟。地点:队列训练场。要求:1.认真听,仔细看,反复练,苦练加巧练;2.互帮互学,取长补短,共同提高;3.严格遵守队列纪律,做到令行禁止。2作业进程作业准备……………………………………………5分钟1.确定讲解位置和听课队形,班长应根据上课人数、场地、地形和天候情况,本着便于新同志观察和训练的原则来确定。2.整理着装、清点人数,向在场首长报告。3.下达课目、目的和内容,明确授课的时间和方法,提出要求。作业实施…………………………………………350分钟第一个训练内容:立正、稍息、跨立立正立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃的时机和场合均应自行立正。口令:“立正”一、动作要领:立正时,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颔微收,两眼向前平视。二、动作要求:做到:三挺、三收、一睁、一平、一正。挺腿:两腿并拢挺直,膝盖后压,使腿部肌肉紧缩,两腿之间无明显的缝隙,两脚尖向外分开约60度。挺胸:腰部挺直,两肩稍向后张,胸部自然向前上方挺3出,使胸前衣服平展。挺颈:颈部挺直,脖子贴于衣领。三收:收小腹、收臀部、收下颔。一睁:眼睛自然睁大,平视前方;精力集中,表情自然有精神。一顶:身体向上顶,体重落于两脚分开约60度时所形成的等边三角形的重心。一平:两肩要平。一正:正视时两脚内侧中心线,衣扣线,鼻尖,帽徽在一条直线上。三、易出现的毛病及纠正方法:(1)立正时两脚跟没有靠拢并齐,两脚尖分开的角度不准,方向不正。纠正方法:在地上画一条横线,使两脚跟后侧落在横线上并靠拢并齐;两脚尖向两脚的中心线两侧各分开约30度,也可用角度尺纠正,反复练习。(2)挺腹、含胸、腰不直。纠正方法:两肩自然放松,向后张的力要均等。也可将一边肩高(肩低)的错误动作,用固定物件的方法进行纠正,如:右肩低的纠正方法就是先将其右肩纠正与左肩平;而后在右臂自然伸直,手型正确的情况下,在中指接近裤缝的位置上,别上一个别针或小多功能铁夹等物,让其中指尖接于物体,持续一段时间,达到使其两肩自然平的状态。(3)颈未挺直、歪头、仰下颔。纠正方法:头正直向上顶,颈部轻贴后衣领,并注意微收下额。四.训练方法和步骤:(1)模仿练习(2)二人对练,小组练习和分班(组)练。4二人结对相互纠正练习:分组练习时,可选用队列动作好的受训者担任组长组织练习。班长组织全班人员练习时,可采取受训者出列和不出列方法。受训者不出列时,班长可从排头至排尾面向受训者,跨步依次检查纠正。让受训者出列时,被呼点的受训者按出列的动作要领出列,班长纠正动作后,按入列的要领入列。(3)持久练习(4)观摩、评比竞赛五、小结讲评(略)稍息口令:“稍息”为了给大家一个直观的印象,首先由我给大家做示范。一、动作要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可以自行换脚。为了给大家一个完整的印象,我再示范一遍。二、动作要求:做到两快、两准、一稳两快:出脚快,用脚腕和提胯的力量,左脚顺脚尖方向伸出的速度要快;收脚快,用脚腕和提胯的力量,左脚收回靠拢右脚的速度要快。两准:左脚伸出的方向准、距离准;脚收回的位置准。一稳:出脚时身体要稳,上体保持正直姿势。三.易出现的毛病及纠正方法:(1)稍息时,出脚方向不正,距离不准纠正方法:顺脚尖方向画一条直线,在距全脚三分之二处作一标记,左脚顺线反复练习。(2)左脚伸出的速度慢纠正方法:左脚伸出时,注意腿挺直,脚跟上提不要高,5脚腕用力,绷脚面使脚迅速平行伸出。(3)身体重心右移过大,身体倾斜纠正方法:稍息时身体重心稍向后移,体重右移,体重大部分落于右脚。上体不右倾。(4)收脚时,身体晃动,耸肩纠正方法:右脚挺直,右跨稍提起,用脚腕和两腿的合力将左脚迅速收回,上体不动四.训练步骤和方法:(1)出脚练习。(2)其它训练步骤和方法参考立正部分。五、小结讲评(略)跨立跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上区分列队等场合。可以与立正互换。口令:“跨立”为了给大家一个直观的印象,请看示范。一.动作要领:跨立时,左脚向左跨出约一脚之长,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿同高);右手手指并拢自然弯曲,手心向后。为了给大家一个完整的印象,再看我示范一遍。二.动作要求:做到:两快、两准、一协调、一稳两快:左脚向左跨出的速度要快;两手后背的速度要快。两准:左脚向左跨出一脚之长的距离要准;左手握右手腕的位置要准。一稳:左脚向左跨出和两手后背的同时,上体要保持正6直稳固。一协调:左脚向左跨出和两手后背的动作要协调一致。三.易出现的毛病及纠正方法:(1)左脚向左跨出的方向不正纠正方法:左脚左跨时,要用脚腕力量平行左跨,反复练习;必要时可在地上画一条横线,脚尖与横线取齐,左脚左跨时,顺线左跨,反复练习。(2)左手握右手腕的位置不准纠正方法:左手握右手腕时,左手中指和拇指握于右手腕(关节),其余三指与中指并拢握于手腕的两侧,反复练习。(3)左脚左跨时上体不稳纠正方法:左脚左跨,腰杆挺直,挺胸挺颈,头向上顶。(4)跨立时,上体不能保持正直姿势。纠正方法:跨立时,要收腹,挺胸,挺颈,收下颔,腰杆挺直。四.训练步骤和方法:(1)个人体会动作要领(2)二人结对,互相纠正指导(3)分组练习(4)班组织练习(5)组织观摩,评比竞赛五.小结讲评(略)第二个训练内容:停止间转法停止间转法是停止间变换方向的方法,分为向右转、向左转、向后转,需要时也可以半面向左转、半面向右转。一、动作要领:71.向右转口令:向右——转为了给大家一个直观的印象,请看示范。听到“向右——转”的口令,以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右转90度,体重落在右脚,左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。为了给大家一个完整的印象,我再连贯示范一遍。2.向左转口令:向左——转听到“向左——转”的口令时,以左脚跟为轴,左脚跟和右脚掌前部同时用力,使身体协调一致向左转90度,体重落在左脚,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。3.向后转口令:向后——转听到“向后——转”的口令,按向右转的动作要领向后转180度。4.半面向右转口令“半面向右——转”听到“半面向右——转”的口令,按向右转的动作要领转45度。5.半面向左转口令:半面向左——转听到“半面向左——转”的口令时,按向左转的动作要领转动45度。二、动作要求:做到:两快、两准、一正、一稳两快:转体快,利用脚跟、脚掌的合力迅速转向新方向。8靠脚快:左右脚腕用力取捷径迅速靠拢右(左)脚。两准:转体方向要准,靠脚位置要准。三、易出现的毛病及纠正方法:1、转体时身体不稳纠正方法:两腿挺直,裆部夹紧,自然挺胸,同时以脚跟为轴,体重落于轴的支撑脚上,上体保持正直。2、两脚和上体转动不一致,转的方向不准。纠正方法:转动时,腰部挺直,身体和两脚同时用力转向新方向。转正后支撑脚的前脚掌迅速着地,也可画“十”字线反复练习。3、转体时两臂外张纠正方法:转体时,两臂自然贴于身体。4、靠脚时,跺脚或外扫纠正方法:靠脚时,两腿挺直,取捷径迅速靠拢,练习时动作可由慢到快,反复练习体会。5、靠脚时两脚跟不齐纠正方法:在新的方向画脚跟线,然后反复体会练习。四、训练步骤方法:1、分解动作口令:分解动作,向右(左)——转——2;向后——转——2;半面向左(右)——转——2。要领:听到“转”的口令,按照向左(右、后)转的要领转向新方向,不靠脚。主要体会转的方向和角度是否准确及如何使身体转的快。听到“2”的口令左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚。成立正姿势。主要体会靠脚快、准、齐、稳的动作要领。2.连贯动作练习按动作要领反复练习。五、小结讲评(略)9第三个训练内容:行进与立定行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步和移步。齐步与立定齐步是军人行进的常用步法。口令:齐步——走为了给大家一个直观的印象,请看示范。一、动作要领:左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地。同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动。向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并于最下方衣扣同高。(着夏季作训服时与第四衣扣同高;着冬季作训服时与第五衣扣同高;着水兵服时与腰带同高),离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线30厘米,行进速度为每分钟116—122步。听到“立定”的口令时,左脚再向前大半步着地(脚尖向外分开约30度)两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。为了给大家一个完整的印象,我再示范一遍。二、动作要求:走直线、身体稳、摆臂自然、靠脚准走直线:两脚尖向正前,两脚走在一线,不要走八字步。身体稳:不扭、不晃,保持身体稳。摆臂自然:肩关节放松,向前摆臂时,手和手腕适当用力。10靠脚准:立定时,左脚向前大半步脚尖向外分开约30度,靠脚有力准确。三、易出现的毛病及纠正方法:(1)八字脚纠正方法:向前迈出时,脚要正直向前方迈出,两脚内侧在一条直线上行进。(2)满脚掌着地纠正方法:按脚跟、脚掌的顺序着地,要挺直上体,脚着地向正前方迈出时腿要伸直,膝盖后压。(3)上体晃动纠正方法:挺腰,两膝盖适当向后用力。(4)腿臂不结合纠正方法:由慢到快体会练习。四、训练步骤和方法:(1)摆臂练习。口令“摆臂练习,一、二、停”听到“一”的口令时按摆臂动作要领摆到位。听到“二”的口令换臂。听到“停”的口令,两手放下。(2)立定练习。口令“三步一靠,齐步——走、二”听到“齐步——走”的口令向前迈出三步,不靠脚;听到“二”的口令,靠脚的同时,两手放下,成立正姿势。(3)连贯练习(4)步速、步幅练习。按75厘米宽打好格子,并用表计算时间,练习步速、步幅的准确性。五、小结讲评(略)跑步与立定跑步主要用于快速行进。口令:跑步——走为了给大家一个直观的印象,请看示范。11一.动作要领听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二节),提到腰际,约于腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合。两拳内侧各距衣扣线约5厘米,向后摆臂时,拳贴于腰际,行进速度为每分钟170——180步。听到“立——定”的口令时,再跑2步,然后左脚再向前大半步(两拳收于腰际停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下成立正姿势。为了给大家一个直观的印象,再看我示范一遍。二、动作要求:一快、一跃、一平、一合、两不露一快:两手迅速握拳,提到腰际要快。一跃:后脚利用前脚掌的蹬力(跃出)前进。一平:摆臂时小臂略平。一合:肘部稍向里合。两不露:向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,向后摆臂时,拳贴切于腰际,即前不露肘,后不露手。三、易出现的毛病及纠正方法:(1)摆臂时,两拳上下打鼓,或绕腹部摆动。纠正方法:向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。(2)第一步跃不出去。纠正方法:听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘
本文标题:国防生军政训练教案集(标准)
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