就从今天开始改变好吗？――写给对生活感到失望的女孩们

【转】就从今天开始改变好吗？——写给对生活感到失望的女孩们。亲爱的姐妹们，在开始正文之前，我想先说说最近发生在我身上的一件小事。事情的起因是我们公司有一个不成文的规矩：任何一个同事去茶水间倒咖啡的时候，都会主动询问坐在同区域的其他同事是否也需要喝咖啡，顺手帮有需要的同事们倒上一杯。可是有一个和我同区域的某个男同事，从我进公司的第一天开始就一直当我是透明的。他会挨个挨个地问别的同事是否要咖啡或茶，甚至连比我更迟进来的新人他也不会拉下，偏偏每次都会有意无意地跳过我，从来不问我是否有需要。在一开始的一个月我曾经为这事很难过。一会儿会反省是不是在哪里得罪他了，一会儿又愤愤不平地想这一定是种族偏见，经常在报复他还是讨好他之间摇摆不定，非常痛苦。可是还没等我想清楚究竟要怎么处理这件事的时候，我的工作突然变得非常忙。我作为新人本来要学习的东西就很多，突然又来了个大项目，所以我每天都忙得脚不沾地，根本没时间去关注咖啡这种小事了。时间过得很快，就在昨天，我突然发现，不知道是从什么时候开始，那个同事已经开始愿意为我倒咖啡了！我实在是想不起来这个改变究竟是从哪一天开始的。为什么要给大家讲这个故事呢？是想说忙起来会让人忘记烦恼吗？呵呵，其实不是。说这件事是想告诉所有对生活感到失望的姐妹们一个道理，那就是即使我们不做任何改变，时间也会让生活改变的。所以无论现在的生活多么困难，前途多么渺茫，我们都不要失去信心，因为时间会让事情改变的。可是，我写这个帖子的本意并不是叫大家什么都不用做，等时间来解决问题。相反的，我是想鼓励大家从今天开始改变，用切实的努力来把失败的人生变成幸福。如果你点击我的用户名，查看我的发帖记录，就会看到我在去年发过一个下决心要改变自己的帖子。那个时候的我正处于人生的最低潮，和三四个鱼龙混杂的人合租在一个破烂的小房子里，没有工作，英语很差，没有朋友更别说爱人。在生活最穷困潦倒之际，有一天我在大街上看到一个亚洲的女孩，从气质到打扮都是那样的完美，我被狠狠地刺激了一把。再看看镜子中不修边幅，战战兢兢的自己，我做了一个人生当中最正确的决定——真的要和以前的自己告别，一天一点地改变失败的人生。我在天涯发了帖子，很意外地发现原来和我有同样困扰的MM数量是那么的多。我很幸运地在大家的鼓励下有了比以往任何时候都多的毅力和智慧，而且也交上了好运。一年后我再打开当初的帖子，可以很开心地宣布我已经有很好的工作，交到要好的朋友，结识有趣的男性。我换了房子，买了车，瘦身化妆，改头换面……这些事情好像天方夜谭一样让我的生活起了非常大的变化，但我知道，这些改变其实不是一夜之间发生，我也并没有中彩票或者走上歧途。我所做的，真的只是坚持地去做了某些事情而已。如果我能坐时光机回到一年之前，我必定有许多的话要对那个时候的自己说，可惜这是不可实现的想法。所以我又开这个帖子，把我的想法告诉和曾经的我有同样困扰的你们，也告诉将来可能重新遇到困难的自己。(一）在这一切发生之前你觉得改变自己的生活需要什么先决条件？有些人说什么条件都不需要，只要下定决心就行。会这样说的人，要不就是意志非常坚定的非常人；要不就是站着说话不腰疼的没吃过苦的人；还有一种是由于运气好而苦尽甘来的人。事实上，如果真的经历过绝望的日子，走过人生低谷，你就会知道很多事情冰冻三尺绝非一日之寒，要改变自己或者改变生活也真不是件容易的事。如果你问我，那到底是需要什么先决条件呢，我会说，我觉得最重要的先决条件是要了解你自己。如果你对自己不了解，那么最直接的后果就是你定下的改变计划很可能会脱离现实，不适合自己，或者抓不住问题的关键。这样的计划也许能坚持一天，一周，但是注定会被中途放弃，因为没有人能长期和自己作对，不合适的改变计划其实就是在为难自己。我以前以为自己非常了解自己，比如我知道我不开心是因为工作不稳定和感情不顺利，我知道自己的弱点是不愿与人交流，我的听力一直不好，我如果太晚睡觉脸就会肿起来。可是在一次又一次定下的计划无疾而终之后，我发现其实我对自己还了解得太少。比如我想减肥，可是其实我并不知道自己究竟坚持多少天不吃肉就会真的受不了。我想学习英语，但我不知道自己一天最多能记住多少个新单词。我要找工作，可是我不知道自己写的简历在别人眼中究竟怎么样。在去年之前，其实我只知道自己很失败，却不知道自己也有很多的长处，其中一样很重要的长处就是，如果我好好准备，我是个非常优秀的演讲家。这个长处是我后来找到工作的一个关键因素，但我竟然一直埋没着这个特点，这件事我以后还会再说到。所以，有想法要改变自己的姐妹们，我们下定决心就从今天开始好么？从今天开始我每天都会给你们一样作业，不会特别麻烦的，如果你觉得有空就试着去做一下，这样一天一点进步，总有一天会有惊喜。今天的作业就是了解你自己。很诚实地看看自己是怎样的一个人，中立地分析一下现状。然后再想想你究竟想有怎样的改变，不要很笼统地说我要翻天覆地的变化，不会有人需要改变自己每一样东西的，好好想想，你一定会知道最需要改变的是什么。说说我当时的做法给大家一个参考。我在真正开始定计划改变之前，其实用了三天的时间很认真地想自己是个怎样的人。想到的所有事情记录在笔记本上。其中很多都是很小的事情，比如我习惯晚上去大厕所而不是早上；我在太阳下暴晒一小时就会中暑；我做家务的时候喜欢听广播。当时记录这些事情的时候似乎并没有什么用处，甚至到第二天我自己已经有点不耐烦。但相信我，我现在觉得这件事不仅很有用处，而且很重要。今天是改变开始的第一天。昨天的作业不知道大家开始做了没有？有没有把关于自己的事情都写下来了？楼上有个MM说克服拖延症的一个方法就是将自己想要做的事情逐条写下，再逐条完成，楼主我非常赞同。看下去大家就会发现，其实我要推荐给大家的许多方法都是要把事情细化，简单化。我想一步一步地引导大家如何采用这些方法，也欢迎大家回帖和我说说你们的经验和想法，让我们能共同进步。关于昨天的作业，我个人认为这不是一天就能完成的，真正要比较了解自己，可能需要很长的时间，这件事是可以一直做下去的。试着去把这些记下来的记录按照：健康相关，外表相关，人际关系相关，个人喜好相关，个人能力相关，性格习惯相关和经济情况相关分成七类，我们很快就要用到这个总结。(二)蜕变？不如渐变我以前经常做的一个白日梦是这样的，我把自己关在房子里面头悬梁锥刺骨过了一百天，然后像武林高手炼成绝世武功一样有了质的飞跃，变得又漂亮又能干又自信，出关之后所有认识我的人都大吃一惊，从此一帆风顺，幸福到永远。你呢？有没有过这样的想法？想躲起来默默努力，然后化茧成蝶，大鸣大放？现在的我会对你们说，除非是躲起来去整容了，否则这种闭关修炼的事情是不会成功的。为什么这样说呢？有两个原因。第一，惰性其实是人的天性之一，如果没有外力，单靠内力是很难和自己的天性作对的。你想想看，如果你从来没见过比你瘦的人，你还会觉得自己胖么？如果你没见过比你能干的人，你还会觉得自己没用么？如果不是看到别人有钱，你会觉得自己穷么？有句话叫‘知耻近乎勇’，想要进步就一定要有想要进步的原因，躲在家里只会让我们觉得脸洗不洗都没所谓，衣服换不换都没所谓，是不是有钱，懂不懂英语都没所谓。在这样封闭没所谓的状态下，我们的斗志会慢慢地消失，最后变成改不改变也没所谓了。第二，改变自己其实或多或少都意味着要自律，要把时间花在你平时不想做的事情上。其实这个过程中有三个最大的挑战，其中之一就是孤独（另外两个我以后会说）。如果试过考研或者考托福的朋友就知道，备考的阶段每天学习超过18个小时固然很痛苦，但更多的痛苦来自精神上的折磨。也许第一天第二天我们闭着关觉得很有干劲，但没多久之后可能就是突然之间的某一天，我们会突然觉得深深的孤独，莫名其妙就开始害怕。有人说宅女未必生活都过的不好，但过得不好的人当中十个有九个都是宅女，我没去统计过，但我觉得这句话还真是蛮对的。老是呆在家里不和外界联系，会让一个人丧失斗志和生活乐趣，更会让人感到孤独从而逃避现实。所以，在我们要改变的这段日子里，千万不要想一个人躲起来或者减少外出。相反，我们要和朋友及家人保持紧密联系，甚至更多的联系，让他们成为我们的坚强后盾，鼓励我们向前进。那具体要怎样做呢？当初的我是来天涯发了帖子，并开始写博客，同时联络了一些很久没联系的朋友。现在想起来，其实我还可以做更多的事情，也许这样的进步会更快，更多。所以今天我给大家留的作业是：去城市中的繁华区域逛街，并给自己认识的人发一条短信或者邮件，问问对方在做什么。如果你实在是一个朋友都没有，那就联络父母和亲戚。不要害怕没有人回复，感情和改变是一样的，不会在一天之间发生。只要坚持去和外界接触，我们就不会把自己绑在茧中。还有一件不是作业的建议，大家可以考虑开个博客或者开始写日记。我觉得当初在天涯开帖子记录改变的这个决定，很大程度刺激和监督了自己。一个好的自我认识书应该怎么写？答案就是自问自答。如果你是想减肥，那问问自己，你知道你晚上的体重和早上的体重相差多少斤么？你知道自己三围准确数字和大小腿围吗？你知道自己一天平均喝多少水？你三天不吃肉能瘦多少？如果你是想学英语，就问自己目前的单词量是多少？写一封英语信给朋友需要查多少次字典？背一个新单词要多少天？每天最多能有多少时间学习？如果你是想存钱，就问自己每月收入是多少（包括银行利息和股市收入）？每月平均支出又是多少？花在什么东西上的钱最多？去年存了多少钱？以上都是我随便举的例子，聪明的你们可以举出更多的甚至无穷无尽的类似的问题。问自己，然后给出答案，这样才能找到独一无二的那个自己，而不会有任何人和你一样。(三)改变和幸福的关系我们必须要清醒地接受一个现实，那就是改变和幸福，其实没有任何必然的联系。正如我在这个帖子里面说的第一个故事那样，有时候我们并没有改变什么，变的是别人，于是我们的生活便开始变得幸福或不幸。反过来，有时候我们明明已经做出了很多努力，改变自己配合别人，可是生活却仍然是那么的不如意。是的，我们的人生永远都被分为三份，一份在上帝的手里，一份在别人的手里，只有剩下的三分之一在自己的手里。如果你不能看清这个事实，把自己快乐的希望压在改变自己这件事情上，恐怕有一天会很失望的。其实有很多姐妹，包括我自己当初，不能坚持一些计划的一部分原因都是因为渐渐地发现了自己无论多努力，都没法和命运作对，于是便开始泄气和放弃。那为什么我们要改变？当我们知道命运有三分之二的部分是掌握在上帝和别人手里的时候，为什么我们还要那么辛苦地去改变？原因很简单，因为命运始终有三分之一是在我们自己手里。改变是为了让自己满意和高兴，我们千万千万不能忘记这一点。所以，亲爱的姐妹们，我在这里有三个建议，第一不要为了任何人去改变，因为也许你历经千辛万苦把自己变得面目全非，别人未必会领情；第二不要以为受过苦就会有回报，上帝并不把是否受苦来作为对人类奖励的衡量标准，如果你决定要受苦，唯一能肯定的事情就是你会受苦；第三就是在改变之前，一定要确定自己会喜欢改变了的自己。我曾经强迫自己成为很外向的人，强迫自己参加各种各样户外活动，结果是非常痛苦，我一点都不喜欢那样的自己。后来我终于明白，其实做个内向的人没什么不好的，我喜欢看书，喜欢独处，我喜欢那样的自己。我们还是婴儿的时候，不需要任何原因就会欢乐，就会笑；到了孩童的时候，我们只要有一颗糖就会笑；再长大些，考个一百分就无比高兴；到后来只要和暗恋的男生见上一面就开心很多天……可是慢慢的，我们要有好身材，要男朋友帅，要有车，有房子，要出人投地……我们的欲望膨胀的时候，快乐从一种本能变成一种奢侈品。不知道有多少JM会和曾经的我一样，如果当天没有任何好事发生，心情就会不好。总是苦苦地思寻怎样才能快乐，用各种方法去刺激自己。但用别人的赞赏，或者物质去刺激出来的快乐，真的很短暂空虚。真正的快乐是我们的一种本能，如果你能无缘无故地忧愁，其实你也能无缘无故地快乐。我们要做的就是慢慢地培养这个快乐的本能，让它不要依赖于任何事情而存在。写到这里我觉得自己好像尽是在说些大道理，笑。的确，怎样才能快乐这个课题实在太大，多少成功学专家都未必能说得清楚，我当然也很难表达清楚。我只是想在这