家庭健康保健知识讲座

健康家庭交流会儿童的分期婴儿期：1周岁之内幼儿期：2~3岁学龄前期：3~6岁学龄期或童年期：6，7岁~12，13岁青春发育期：女为11~18岁男为12~20岁儿童生理特点个子小，体表面积大从幼儿到青春期都在有节奏的发育之中营养的需求高，同时消化系统正在发育过程，就有了不同形式的矛盾三岁以前，大脑极快的发育，但后继也在不断的发展，这是一个往往被忽视的问题大脑容量在7岁时已接近成人，但神经细胞、神经纤维仍要进行分化与成熟一般儿童在2~12岁间，每年约增重2Kg；身高增长约5~7cm春夏季儿童常见疾病春夏季常见病常见普通感冒、流行性感冒、水痘、手足口病呼吸道气喘、上呼吸道感染，肺炎、麻疹消化道呕吐、腹泻1.普通感冒冬春季节气温变化大,抵抗力差的儿童每年普通感冒加上流感感冒次数可能达七八次。普通感冒的症状通常比较轻微,一般只要妥善照顾,很快就会痊愈。症状:咳嗽、流鼻涕、喉咙痛、轻微发烧。一般体温不超过39度，没有其他方面的并发症,只要按时服用医生开的缓解症状的药物,通常3~7天就会慢慢痊愈。生病期间家长要让幼儿多补充水分、多休息,保持舒适的环境,可使幼儿提升自身的抵抗力。2.流行性感冒流感传染给其他人的机率高,流感也容易并发肺炎、支气管炎、中耳炎等。症状与普通感冒最大的不同在于发病急、病儿短时间内很快就觉得不舒服、全身酸痛、高烧。医生会依据症状,给予缓解的药物,如退烧镇痛药、止咳剂、化痰剂等，或在发病初期给予预防流感药物。流行高峰期尽量不要带幼儿出入人多且密闭的场所。家中大人外出回家之后,要记得先洗手才可以抱孩子。儿童因为抵抗力较差,家长要注意是否有并发症发生。3.气喘又称哮喘是一种呼吸道慢性炎症的反应,由于接触到会引发过敏反应的刺激物而发生呼吸不顺畅，过敏性的气喘是小儿三大过敏疾病之一。咳嗽并有喘鸣声,清晨或夜间可能更明显。气喘治疗包括有药物、脱敏、环境控制治疗等方法。过敏性问题,通常需要耐心长期治疗,等年龄较大之后,体质改变,慢慢会减少发病的会。做好保暖,避免突然吸进冷空气或大量喝冷饮。保持环境清洁,减少生活中接触尘螨、花粉、动物毛屑等过敏原。4.手足口病是一种常见多发传染病，多种肠道病毒都能引起，一般全年均有发生，4—7月为高发期。大多数患儿发病时，往往先出现发烧症状，手掌心、脚掌心出现斑丘疹和疱疹，口腔粘膜出现疱疹和/或溃疡，疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。少数患儿病情较重，可并发脑膜炎、心肌炎、肺炎等，如不及时治疗可危及生命。易患人群：婴幼儿和儿童普遍多发，由于成人的免疫系统较完善，成人一旦感染一般不发病，也无任何症状。但感染后会传播病毒，因此成人也需要做好防护，避免将病毒传染给孩子。传播途径：主要通过密切接触病人的粪便、和呼吸道分泌物(如打喷嚏的飞沫等)及被污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、餐具、奶瓶、床上用品等而感染。手足口病目前没有疫苗，但只要早发现、早治疗，是完全可防可治的。预防手足口病的关键是注意家庭及周围环境卫生，讲究个人卫生。饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手；居室要经常通风、勤晒衣被。流行期间不带孩子到人群密集、空气流通差的公共场所，要避免接触患病儿童。流行期可每天晨起检查孩子皮肤(主要是手心、脚心)和口腔有没有异常，注意孩子体温的变化。如果家里有孩子感染，家长要特别注意。不让生病的孩子接触其他儿童，如果上幼儿园的小朋友得病，还应及早告诉老师，并不要着急让孩子去幼儿园，要在全部症状消失一周后再去，防止传染给其他孩子。一般症状轻不用住院治疗，注意休息即可，以减少交叉感染。二、儿童春夏季防病六法方法一:春季多风,易使呼吸道黏膜干燥,家长应做好幼儿口腔和鼻黏膜的清洁湿润工作,平时给幼儿多喂些温开水以清洁口腔,补充水分,若幼儿鼻腔内有分泌物,可用棉签蘸些淡盐水或苏打水清洗。方法二:幼儿的卧室要经常开窗,以保持空气流通。在晴朗少风天气时,应带幼儿到绿化环境较好的户外去活动,在阳光下暴露幼儿的头部、双臂和臀部,但需要注意的是,在疾病流行期间,应避免带幼儿到公共场所活动。方法三:俗话说“春捂秋冻”,春季要注意保暖。幼儿的皮肤娇嫩,代谢较快,体内的热量和水分蒸发较成人快,所以家长要随着气候的变化及时给幼儿增减衣服。衣服应选用吸湿性、透气性及保暖性良好的棉织品,且衣服式样要简单,以便于穿脱。方法四:春季是流行性脑膜炎、流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、白喉、麻疹、猩红热等传染病的好发季节,所以,家长千万不要忘记及时带幼儿去参加预防接种。方法五:春暖花开,家长带幼儿外出游玩时,不要让幼儿随意接触和采摘身边的奇花异草。因为,这些花草“危机四伏”,容易使幼儿娇嫩的皮肤发生过敏和中毒,如艳丽的一品红,全株有毒,其浆液会引起皮肤红肿;丁香、牡丹嗅闻后会引起哮喘发作等。方法六:春天,万物复苏,生机盎然,是幼儿生长发育最快的季节,为了满足在这一时期的营养需求,应科学合理地给幼儿进行营养调补。在饮食上,可为幼儿选用一些食物,如红枣、桂圆、蘑菇、木耳、米仁、山药等,既营养丰富,又补血健脾胃。三、儿童饮食保健常识儿童的生理特点之一是易感口渴,因而应多补充水分。最佳饮料是温开水。而清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜,糖果和甜食以餐前少吃为佳,以免影响食欲和正常进餐。幼儿主食应常用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨,以及牛奶、豆浆等,所用原料如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等轮流交替为宜。副食应以菜、肉搭配为佳,所用原料如豆制品、鸡鸭血、蛋类、畜禽、鱼肉和虾皮、紫菜、海带等海产品,宜进行轮流搭配使用。点心则以藕粉、枣泥、赤豆粥、蛋糕、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品。饭后30分钟左右可进食一种新鲜水果。还应重视饮食卫生。幼儿应少吃生冷食物,不吃隔夜饭菜和不洁食物,半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时,幼儿食物应切碎、煮烂,以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化。烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主,口味宜清淡。总的原则是:应做到荤素平衡,干稀交替,米面和粗粮搭配。一般情况下,每日进主餐3次,主餐间宜进点心2次,晚餐后除水果外不再进食,睡前尤忌甜食。四、让孩子胃口大开的几种方法胃口不好的孩子常常不好好吃饭、一顿饭要吃上很长时间，即便家长喂饭，下咽也很困难。遇上这类孩子，家长想尽了办法，有的时候也狠心让孩子饿一顿，孩子最多下一顿吃得快一些，很快随着小肚子有食了、不饿了，就又开始磨蹭，或者把食物含在嘴里，半天才咽一口。遇上这种情况家长不妨试试下列方法，看看是否有效。1、孩子身体健康，身高、体重标准，平时很少生病，就是吃饭慢吃得不香。家长可以通过增加孩子的运动量，多进行户外活动，来刺激孩子的饥饿感。孩子感觉饿了，吃饭时就不会挑挑拣拣，而是感觉饭菜吃着特别香。另外，千万不能在孩子吃饭前给孩子吃零食，如吃饭前给孩子吃了饼或喝了牛奶，到了吃饭时孩子感觉不到饥饿，自然吃饭就不香了。2、如果孩子原来吃饭很好，最近因为生病而影响到胃口。家长可以通过食物的调理改善孩子的状况。先观察孩子的舌苔，如果偏白，说明孩子体内寒重，家长可以打一个鸡蛋放入碗中，搅碎放一边，然后在小锅里放半碗水、2~3片生姜、小半勺红糖，烧开5分钟后，用滚烫的生姜红糖水去冲鸡蛋，冲出的鸡蛋茸在每天早晨让孩子起床后空腹喝上一小碗，能起到暖胃、祛寒、滋养被药物损伤的胃肠黏膜的作用，帮助胃肠功能的恢复。3、胃口不好的孩子在冬天尽量少吃或不吃水果，因为水果寒凉，容易伤胃肠。平时寒凉的食物都要少吃或不吃，膨化食品、油炸食品、油腻难消化的食物也是如此，尽量吃烧得烂、软、利于消化吸收的食物。胃口不好的孩子最好不要吃冷饮，夏季天已经很热时，一天不要超过两根冰棍，饮料最好不喝，喝白开水。4、长期吃饭不好的孩子家长在家中也可以给孩子捏脊背，按摩孩子的肚脐及周围，或每晚孩子睡觉前按摩脚底的胃肠反射区，一只脚几十下就可以了一次按摩的时间不要太长，坚持一阵子，孩子就会胃口大开的。5.晚上睡觉总是蹬被子、在家中爱光脚、爱坐地上、常年水果不断的孩子。以上几点都是在增加孩子体内的寒凉，它们会直接影响脾胃的消化吸收所以这些孩子很少有胃口好、脸色好的。这类孩子很容易生病，自然吃药就多，而吃药会伤脾胃，孩子自然胃口不好，长久下去，必然陷入恶性循环。对于胃口不好的孩子，不是家长只做好上面的某一项，孩子就能彻底痊愈的，家长必须在孩子的方方面面都细心照顾，孩子才会有好的胃口，好的身体。27健康家庭之二——家庭财务健康体检问卷282930充足的保健护理费用您退休的时候，可能需要大笔的现金：充足的生活费充足的医疗保障￥衣、食、住、行￥医药￥旅行￥零用钱穷并不可怕，只要我年轻；老并不可怕，只要我富有。可怕的是又穷又老又病添加文本