如何维护青少年的心理健康

如何维护青少年的心理健康卢梭曾说：“青年期是一个狂风暴雨的危险时期。”的确如此！从其时期生理特点来看，青少年发展迅速，变化多样；从其时期情绪性来看，青少年阴晴不定，易走极端。一方面，就从生理发展特点阐述，青少年期是生理发育的高峰期，身体和生理机能都发生了急速变化，身高、体重、肩宽、胸围等外显特征都有突出的发展。尤其是第二性征逐渐显露，性意识初步发展。另一方面，青少年因身体上显著的变化使他们认为自己已经长成了大人，可心理的发展却相对的缓慢，依然处于“半成熟状态”，在“幼稚”与“成熟”的尺度上会有大幅度的徘徊。更甚者，青少年期生理上的急剧变化冲击着心理的发展，使心身发展失去了平衡，由此产生了矛盾，叛逆性、闭锁性油然而生。与此同时，青少年期是生命的黄金时段。有人称它为承前启后的“过渡期”；也有人认为它是生命的“转折期”；还有人说它是充满朝气的“花样年华期”。由于这个阶段的青少年生理处在加速发展期，所以它又被人们称作人生发展的“加速期”。这些都说明青少年期是人的一生中最宝贵、最有价值的时期。因此，维护青少年的心理健康，成为不容忽视且极具意义价值的关键。为此，我将从个人、家庭、学校、社会这四个角度分别展开叙述。青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展，能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系，能谅解他人，辨别是非，在遇到困扰时能克服困难。这是一系列系统全面的发展过程。就个人而言，正确看待、悦纳自己。随着身体的发育，青少年必须适应发展中的新自我，同时还必须适应别人对于他的新形象所表现出的反应。他们将力求发现自己真实情况以及自己会变成什么样子。然而，由于身心方面的成长不一定能平衡发展，因此会产生不稳定的现象，生理变化也就直接或间接地影响心理发展。然而，在不断认识和探索的过程中，正确看待青春期变化，积极悦纳自己，理想的我会逐步接近现实的我，使自我意识达到积极的统一。就家庭而言，引起关注、促进沟通。父母、长辈常有这样的困惑：孩子怎么就在不知不觉间长大了，甚至会变得疏离叛逆？这主要是因为他们缺乏敏锐的感知能力、睿智的洞察能力、准确的判别能力。埃里克森认为，青少年期处于自我同一感一自我混乱感阶段。这一时期的青少年缺少准确有力的判断感，在自我同一的过程中必然有失偏颇。青少年期更是心理的断乳期。个体为了摆脱对亲近者的依赖，转而建立新的关系世界，包括同伴关系和家庭关系而特有的心理与行为反应，即为了反抗而反抗。这就需要家长时刻关注其青春期变化，积极沟通交流，用通俗易懂的语言解释青春期正常变化，消解青少年紧张迷茫情绪。这对家庭关系的建设也有极其重要的建设性意义。就学校而言，积极引导、加强指教。校园生活是青少年时期主要学习生活的场所，其“矛盾感”也主要是在与其他同期伙伴的对比中突显而来。正确和谐的环境有利于身处其中的青少年的身心发展。因此，学校可以参考以下几种策略：一是加强青少年心理健康教育。这是最基础，也是最有效的方法之一。青少年只有在正确了解实况及历史经验的前提下，才能正视自身变化，从而有明确的了解与判断力。掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段，防患于未然。二是设立心理服务室，进行心理咨询与治疗。青少年毕竟稚嫩，且正处于过渡期，缺少个人经验总结。但面临一些重要难以自身排解的问题时，专业人士的指导就显得极为重要。这不仅是个人倾向，也是时代所需。心理咨询老师要有意识地和困于心理问题的同学建立起关心、尊重、了解和指导的关系，并依据问题的需要使用适当的心理治疗方法，减轻或消除学生的不适应的心理现象及行为，培养适应习惯，促进心理的健全发展。三是建立畅通的家校连结关系，经常与家长取得沟通。很多青少年具有两面性—学校的“好学生”，家里的“叛逆子”。愈发注重形象建设的青少年在家内家外的形象有所不同。家长可能会忽略其心理变化。相关教师应按时积极地与家长取得联系，沟通交流学生全面的生理心理变化，以获得更有效有价值的信息，正确引导学生渡过青春期。就社会而言，尽量普及、敞开怀抱。每一个都不能脱离社会而存在。青少年亦然如此。社会应普及青少年心理健康知识，正视青少年叛逆等矛盾现象，宣传青少年积极作用，以博大慈爱、一视同仁的态度拥抱青少年，给予这一群体温暖公正的社会环境。因此，维护青少年心理健康的使命刻不容缓。以此培育起的一群群优秀的国家未来栋梁人与建设者，也会凭“反哺之心”回报社会，直接推动国家乃至世界的发展！