按摩穴位治疗失眠

有的老年人，患有失眠症，表现为躺在床上，翻来翻去入睡困难，或醒后难以再入睡。为此，有人依靠服安眠药，有的靠看电视熬眼儿，有的靠听收音机熬来困意。其实揉揉身上的穴位，就可解决这个难题。方法如下：①躺在床上，放松全身，排除杂念，先静养片刻，然后，在两眉间取印堂穴，用中指或食指腹按揉3～5分钟。印堂穴归督脉，有调和阴阳，镇静安神之功。②在眉梢与外眼角之间后约一横指的凹陷处，取太阳穴，用两手中指或食指指腹，按揉两侧穴位，指力以有酸胀感为度，持续施术3～5分钟，可平肝潜阳、松弛神经。③在两耳后高骨下小坑，取安眠穴。用两手拇指指腹按揉两侧穴位，指力使有酸胀感，持续施术2～3分钟，有养心安神、镇静催眠之功，是治疗失眠的特效穴。④仰掌，在手腕第一横纹正中直上三横指，正当两筋之间取内关穴，用右手拇指按揉左侧穴位，使有酸胀感，持续施术2～3分钟，以宁心安神。⑤仰掌，在腕横纹内侧端凹陷处，取左侧神门穴，用右手拇指掐按穴位，指力使有酸胀感，持续施术2～3分钟。神门穴有镇静安眠之功效，是临床治疗失眠的一级主穴。最后，用由手掌心绕肚脐顺时针按摩腹部60次，然后换手，用左手掌心绕肚脐按摩腹部60次，反复进行3～5遍。这时常有困倦感，在不知不觉中入睡。