控烟科普知识

坊子区疾控中心控烟宣传PPT稿件解读烟草危害，控烟保护健康坊子区疾控中心健康教育科1、香烟里主要有哪些组成2、你认为吸烟有什么好处3、为什么要控烟、戒烟4、吸烟有什么危害5、控烟工作取得怎样的成果6、你是否还在吸烟7、你是否愿意戒烟8、你知道、尝试过什么戒烟方法9、你是否知道戒烟专线1、一氧化碳2、尼古丁等生物碱3、烟焦油4、放射性物质5、胺类、腈类、醉类、酚类、烷烃、醛类、氮氧化物，多环芳烃、杂环族化合物、羟基化合物、重金属元素、有机农药等一氧化碳•一氧化碳，无色无味的气体，人们常说的煤气中毒，就是指一氧化碳中毒。一氧化碳与血红蛋白的亲和力比氧气高250倍，当人们吸入较多的一氧化碳时，会发生一氧化碳中毒，造成组织器官缺氧，进而使大脑、心脏等多种器官产生损伤。每支烟燃烧时可产生一氧化碳20—30毫克。若许多吸烟者聚集在拥挤且不通风的房间内，空气中的一氧化碳浓度达到煤气中毒的浓度。吸烟严重者体内的有15％—20％的血红蛋白丧失了输送氧气的功能，从而导致缺氧尼古丁•尼古丁又称烟碱，是一种无色透明的油状挥发性液体，具有刺激的烟臭味。尼古丁是主要的成瘾源。能使吸烟者感到一种轻柔愉快的感觉，当尼古丁低于稳定水平时，吸烟者会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望吸一支烟以补充尼古叮。•△1支香烟中的尼古丁，可以毒死1只小白鼠。△25克烟中的尼古丁可以毒死一头牛。△40—60毫克纯尼古丁可以毒死一个人。△尼古丁可引起胃痛及其它胃病；△尼古丁可造成血压升高、心跳加快、甚至心律不齐并诱发心脏病；△尼古丁损害支气管粘膜，引发气管炎；△尼古丁毒害脑细胞，可使吸烟者出现中枢神经系统症状；△尼古丁可促进癌的形成。烟焦油与放射性物质•烟焦油是一种棕黄色具粘性的树脂，俗称“烟油子”。烟焦油含多种致癌物。而且可附着于吸烟者的气管、支气管和肺泡表面产生物理、化学性的刺激，损害人体的呼吸功能。苯并芘苯并芘是强致癌物，香烟中的苯并芘被吸烟者直接吸入或弥漫于室内。在燃烧一包香烟中，可产生0.24—0.28微克的苯并芘。有调查结果表明，空气中的苯并芘含量每增加1微克/1000米3，就会使肺癌发病率增加5％—15％。放射性物质卷烟烟雾中含210铝、201钋两种放射性同位素，吸烟时可被吸收入肺并沉积体内。它们不断放出射线，长期损伤肺组织。一个每天吸20支烟的人，l年吸入的放射性元素的辐射量，相当于吸烟者1年拍了300张X线胸片。1、我国每年吸烟致死人数高达100万！吸烟致寿命缩短达10年！2、烟草烟雾含69种致癌物。导致多种恶性肿瘤，慢性呼吸系统疾病，心血管疾病。3、烟草中尼古丁可至烟草依赖成瘾性疾病。4、二手烟可导致多种呼吸系统癌症，加重肺系疾病，导致婴儿早产，畸形，儿童肺功能下降。5、此外吸烟还会影响手术愈合，术后恢复等。吸烟危害吸烟减少寿命：根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。吸烟影响睡眠质量：根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。吸烟影响生育功能：据研究调查表明，长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降吸烟增加流产危险：孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之—妊高症。吸烟导致肺部疾病：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟诱发心血管疾病：据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，宣讲“烟草发展史”,学生代表宣读“控烟无烟从我做起”倡议书，倡议每一位学生要远离烟草、拒绝烟草，掌握拒绝吸烟的知识和技能，学会劝说周围的亲人和朋友戒烟，从我做起，从身边做起。积极踊跃投入到禁烟宣传活动中，树立正确的健康信念，倡导科学文明健康的生活方式。同学们进行了“控烟无烟从我做起”的宣誓。宣誓完毕后1000余名学生在控烟横幅上签下了自己的名字并参观了“我要告诉你因为我爱你”烟包警示图片展览。区疾控中心还对学生进行了烟草流行知识情况及烟包警示拦截问卷调查，共调查问卷2000份。“控烟无烟从我做起”倡议签名活动使广大青少年对烟草危害有了进一步的认识，对积极开展控烟、禁烟工作的健康发展起到积极作用。此次活动作为潍坊市控烟活动的组成部分，为全市控烟工作的开展起到了良好的示范作用。消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。寻找替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。。少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。转移注意力：尤其是在戒烟初期，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。全国戒烟热线电话为您提供戒烟治疗感谢您的观看