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箴言:弗洛伊德(精神分析理论)1856-1939请用陈述句,围绕着“我是谁”这样一个问题,用20种不同的回答填写出能表现自己的句子。回答时不必太多的思考。例如:我是一个留长发的女孩。根据刚才同学们对自己的描述、概括:我们应该从哪些方面来认识自己,了解自己?对自己外表和体质状况的观察和认识,包括外貌、风度、健康状况等方面。例如:我是个高个子,我是个短发女孩等;生理自我的认识对自己精神世界的观察,包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人,我爱好文学等;心理自我的认识对自我形象的观察和认识,对中学生来说,主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用,公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一名中学生,我是个受欢迎的人等;社会自我的认识自我认识是对自己存在状态的一种觉察,也就是认识自己的一切,包括对自我的生理状况、心理特征、自身能力以及自己与他人的关系等方面的认识。主观我与客观我主观自我:指自己对自己的认识,如认为自己相貌好、能力强、人际关系好、或认为自己不聪明、不讨人喜欢等。客观自我:指“我”实际上是个什么样的人。主观自我与客观自我相符合,就会产生积极、肯定的情感体验,表现为自尊自爱、自立自强。心理哈哈镜如果不能正确认识自己,那会怎样呢?把自己看得太高就会变得狂妄自大、自命不凡,容不得他人任何批评,而一旦碰到失败就可能使主观自我坍塌、自轻自贱;把自己看得太低则会产生各种消极、否定的情感体验,学习和生活打不起精神,觉得自己一无是处,从而自怜自卑、自怨自艾。怎样认识自我?(途径)•与他人比较。•与自己比较。•自我反省。小故事:林肯与政客•林肯是美国历史上最著名的总统之一。由于他的相貌很丑陋,常常被政敌所讥笑。有一天,他的一位政敌遇到他,开口骂道:“你长得太丑陋了,简直不堪入目。”林肯微笑着对他说:“先生,你应该感到荣幸,你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。”•林肯能坦然面对自己丑陋的相貌,用自信的笑容、幽默的语言来回击讥笑他的人,他是多么的自信。如果他从小就陷入相貌丑陋的痛苦中不能自拔,他能有后来的成功吗?我们要学习他健康、积极、乐观的心理,欣赏自我、悦纳自我、建立自信。用心思考,根据自己的平时表现,找找自己有哪些方面做得不好的、存在哪些缺点和不足?有人说,我们都是被上帝咬了一口的苹果,每个人都有缺点。有的人缺陷大一些,是因为上帝特别喜爱他的芬芳,咬得大口些罢了。按照“虽然我……,但我……”的句式写出5句评价自己的话。如:虽然我长得矮小,但我很机灵,跑步挺快的,运动会上100米还得了第二名呢!悦纳自我要做到:1、经常用“虽然我……,但我……”以激励自己。2、及时发现优点,如获得成功时、帮助他人时、学习进步时,给与自我肯定和欣赏。3、勇于面对不足,能改善的努力改善(如学习成绩);不能改善的勇敢接收(如身材高矮、相貌美丑)。4、用发展的眼光看自己。5、积极的自我暗示:我能行!我很棒!我很开心!我一定能做的非常好!做不了太阳,就做星辰,在自己的星座发热发光;做不了大树,就做小草,以自己的绿色装点希望;不必总是欣赏别人,也欣赏一下自己吧,你会发现,天空一样高远,大地一样广大,自己与别人有不一样的活法。走向超越,只有靠你自己。悦纳自我,就是要勇敢地面对自己、真诚的接纳自己、积极的欣赏自己、客观地评价自己,在欣赏自己优点和长处的同时,也明了自己的缺点和不足。并在今后的日子里,不断地欣赏自己,是自己自信的面对生活,走向成功。要求以“完善自我”为题制定一个计划。提示:A你希望三年以后的自己是什么样的人?B“现在的我”与“理想中的我”有多大距离?C结合目前对自己的认识,你打算怎样度过学校三年的学习和生活?D有什么措施保证计划的执行?
本文标题:认识自我-悦纳自我
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