孕妇学校-第11课产褥期保健

第11课产褥期保健北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschoolThemaincontent主要内容1.产褥期母体有什么变化2.产褥期应注意哪些现象3.产褥期保健内容及关注点胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复至正常未孕状态所需要的一段时期，称为产褥期通常为6周，即42天俗语的“坐月子”为30天北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool个人介绍北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool∣1∣产褥期母体有什么变化北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool变化生殖系统循环系统泌尿系统消化系统内分泌乳房腹壁ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool•子宫•阴道•外阴•盆底组织子宫产后6周恢复至未孕大小！阴道分娩优于剖宫产，鼓励阴道分娩北京市孕妇学校标准化课件1.1生殖系统的变化产妇循环血量增加15%～25%，产后2～3周恢复至未孕状态；血液的各种成分，一般于产后1～4周恢复正常！•分娩24小时内易发生尿潴留•产后1周内尿量增多，无须处理•产后4～6小时尽早自排小便！1.2循环系统的变化1.3泌尿系统的变化ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool产后易口渴、便秘肠蠕动减少，腹肌及盆底肌松弛，导致便秘，产后1~2周恢复！北京市孕妇学校标准化课件1.4消化系统的变化ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool•雌激素：•孕激素：•催乳素：月经复潮与排卵：•不哺乳：10周排卵•哺乳：4～6个月排卵北京市孕妇学校标准化课件1.5内分泌的变化有些人产后月经复潮前可能已排卵，应注意避孕！1.6乳房的变化1.7腹壁的变化ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool产妇于胎盘娩出后，即进入以自身乳汁哺育婴儿的哺乳期，哺乳对母儿均有益处母乳是妈妈给宝宝的第一份珍贵礼物！北京市孕妇学校标准化课件妊娠纹由紫红色逐渐变为银白色腹壁紧张度于产后6～8周恢复！分娩后生殖系统循环系统泌尿系统消化系统内分泌乳房皮肤北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool宫底下降、宫缩痛、恶露泌乳易口渴、便秘排出多余水分多尿月经恢复多汗个人介绍北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool∣2∣产褥期应注意哪些现象ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool产褥期应注意以下现象●子宫的复旧●产后宫缩痛恶露的观察●乳房的变化褥汗北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool子宫圆而硬，宫底每天下降1～2cm产后10日降入骨盆内产后6周恢复至孕前状态！北京市孕妇学校标准化课件1000g50～70g2.1子宫的复旧１个鸡蛋ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool哪些方法可以促进子宫复旧•孕期：避免子宫过度膨胀（即巨大儿、双胎、羊水过多等）•产时：阴道分娩•产后：母乳喂养，产后运动北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool产后正常生理现象，多持续2～3日一般不需要处理北京市孕妇学校标准化课件2.2产后宫缩痛ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕妇学校标准化课件持续4～6周总量250～500ml血性恶露：色鲜红，持续3～4日浆液恶露：色淡红，持续10日左右白色恶露：色较白，质黏稠，持续3周如果恶露的量、色、味、时间等异常应及时就医！2.3恶露的观察ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool•泌乳•早吸、多吸是保持泌乳的关键环节•不断排空乳房也是维持乳汁分泌的重要条件•全家人都来支持母乳喂养！北京市孕妇学校标准化课件2.4乳房的变化ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool产后1周内皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜间睡眠和初醒时更明显，不属病态北京市孕妇学校标准化课件2.５褥汗ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕妇学校标准化课件产褥期母体的变化小结•子宫：逐渐复旧•产后宫缩痛：生理现象•恶露：注意观察•乳房：产奶、充盈•褥汗：不属于病态个人介绍北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool∣３∣产褥期保健内容及关注点ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool3.1产褥期保健的重要性对妈妈•促进产后生理功能的恢复•防止产后出血、感染等并发症的发生对宝宝•促进母乳喂养成功•促进宝宝身心健康发育北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool①适宜的休养环境②注意个人卫生③合理的饮食④适量活动⑤产后盆底康复⑥保持心情愉悦⑦全家人的关爱⑧按时产后复查⑨做好计划生育⑩识别疾病征象北京市孕妇学校标准化课件3.2产褥期保健内容科学坐月子，你准备好了吗？ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool•适宜的休养环境温度22～24℃，湿度50%～55%•清洁、舒适、安静，阳光充足•开窗通风换气，避免空调、风扇、自然风等直吹北京市孕妇学校标准化课件3.3产褥期保健（环境篇）ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool特殊天气怎么办？•雾霾天气怎么办？•如何进行室内增湿、除湿？北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool•保持会阴部清洁，勤换会阴垫•侧切者尽量选择健侧卧位休息•衣着宽松，以舒适为宜，床上用品宜勤换洗•乳房护理每日用清水擦洗1次，做到母婴同室、按需哺乳做到纯母乳喂养、频繁有效吸吮夜间坚持哺乳是关键，可以避免胀奶及乳腺炎的发生北京市孕妇学校标准化课件3.4产褥期保健（卫生篇）ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool产褥期是否可以洗澡、刷牙洗澡可以清洁皮肤、预防感染、改善心情洗澡方式：淋浴•阴道分娩：产后疲劳消除后即可淋浴•剖宫产：伤口长好后即可淋浴注意事项：时间不宜过长，适宜的室温、水温，尽快擦干，避免感冒如暂时不能淋浴可以擦浴，以保持皮肤清洁刷牙：可以用软毛刷和温水刷牙北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool5条关键推荐①增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐②产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养③心情愉悦，睡眠充足，促进乳汁分泌④坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重⑤忌烟酒，避免浓茶和咖啡北京市孕妇学校标准化课件3.5产褥期保健（饮食篇）ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool北京市孕妇学校标准化课件•鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）每天总量为220g•谷类250〜300g，薯类75g，杂粮不少于1/5•蔬菜类500g(其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上)•水果类200~400g•牛奶400～500ml•大豆类25g，坚果10g合理安排哺乳期饮食•油25g•盐5gThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool哺乳期是吃得越多越好吗？哺乳期是吃得越精细越好吗？•合理饮食，避免肥胖•避免精细饮食，保证营养均衡平衡膳食、食物多样化、合理营养完全可以获得充足的营养！北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool哺乳期应该如何喝汤？•餐前喝1/3、餐后喝2/3，以免影响食量•喝汤的同时一定要吃连汤带肉一起吃•忌食高脂肪的浓汤类食物，食材宜选择白肉•根据产妇的需求可补血或催乳•适量进汤水，不能喝太多，否则可抑制乳汁分泌！北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool哺乳期间要多吃鸡蛋吗？鸡蛋营养丰富、易于消化，适合孕产妇食用，但并不是吃得越多越好，每天吃2个鸡蛋已经足够了！哺乳期间要多喝红糖水吗？红糖是补血供能的佳品，对产妇和婴儿都有好处、但也不宜过多、长期食用产妇饮红糖水以不超过10天为宜北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool月子里需要忌口吗？坐月子期间五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、蔬菜水果都可以吃，而且要比平常多吃一些，才能满足营养需求腌制、辛辣、油炸食物应少吃或不吃！北京市孕妇学校标准化课件——以上内容引自《中国妇幼人群膳食指南（2016）》中国营养学会妇幼分会ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool•产后6～12小时下地活动，从缓从慢，逐渐适应（侧切或剖宫产时间顺延）•活动时忌久站、久蹲、用力过猛，应循序渐进，避免劳累•至少3周以后才能进行力所能及的家务劳动北京市孕妇学校标准化课件3.6产褥期保健（活动篇）ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool坚持做操、科学减重、循序渐进•阴道分娩：产后第2天开始，每1～2天增加1节，每节做8～16次；6周后可以选择新的锻炼方式，如散步、慢跑，每天15～45分钟，每周4～5天，渐成规律•剖宫产：根据自己身体情况如恶露、贫血、伤口等，缓慢增加有氧运动及力量训练北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool(1)为什么会出现产后盆底功能障碍•盆底肌肉和神经在怀孕时会被压迫和牵拉•分娩时会被极度牵拉，甚至发生断裂，造成损盆底功能关键问题：盆底组织损伤与修复北京市孕妇学校标准化课件3.7产褥期保健（盆底篇）ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool(2)盆底功能障碍的表现主要表现：尿潴留及排泄障碍、盆腔脏器脱垂、慢性盆腔疼痛、粪的储存及排泄障碍、性功能障碍等北京市孕妇学校标准化课件Thestandardizedcourseware