轮滑教案

教案项目：轮滑任课教师：罗永生第1次课教学任务一、分班；介绍轮滑的基本知识；陆地模仿动作练习二、学习“八字走”，初步掌握侧蹬地动作三、培养学生主动健身的兴趣及吃苦耐劳的品质四、加强安全知识教育部分时间教学内容与组织教法准备部分基5分15分课常规一、集合、整队***********二、师生互相问好***********三、宣布本课内容和任务四、检查出缺席人数五、布置见习生任务准备活动一、绕场地慢跑二周**********要求：精神饱满、呼吸自然**********二、柔韧性练习1．拉伸韧带：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各种压腿⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动⑷弓步压腿⑸侧压腿⑹正压腿⑺⑻⑼⑽2．活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等3.基本姿势陆地模仿练习：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳☆要求：身体放松，动作准确，自然一、学习轮滑——基本姿势：上体前倾，两肩自然下垂，腰背放松，含胸收腹，屈膝，两脚之间5-10厘米，两肩下垂或置于背后，眼看前方5-6米，重心放在两脚之间。⑴上体微前倾，膝关节弯曲成140°角左右⑵小腿微前弓，脚踝成80°角⑶全身自然放松，两脚间距15—20厘米⑷身体重心放在两脚之间本部分结束部分60分5分二、学习轮滑侧蹬动作1、动作要点：腿向侧平行伸出，蹬直后再以大腿带动小腿收回原位，换另一条腿侧蹬出。三、学习基本站立姿势1、基本站立姿势：①“丁”字步站立②外“八”字站立姿势③两脚平行站立╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳★2、组织教法：①教师示范讲解动作要领②学生听教师口令一起做动作，从高重心姿势进行练习逐步过渡到低重心姿势练习。③原地踏步走的频率和步幅逐渐加大。④教师及时纠正错误动作，进行个别指导。⑤加强安全教育，防止伤害事故。**************************************************一、理放松活动二、总结本次课完成情况：重点、难点布置课后作业三、宣布下课教案项目：轮滑任课教师：罗永生第2次课教学任务一、复习陆地模仿动作二、学习原地移动身体重心三、培养学生坚忍不拔的意志品质四、加强安全知识教育部分时间教学内容与组织教法准备部分基5分15分课常规一、集合、整队***********二、师生互相问好***********三、宣布本课内容和任务四、检查出缺席人数五、布置见习生任务准备活动一、绕场地慢跑二周*************************要求：精神饱满、呼吸自然二、柔韧性练习1.拉伸韧带：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各种压腿⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动⑷弓步压腿⑸侧压腿⑹正压腿⑺⑻⑼⑽2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等3.基本姿势陆地模仿练习：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳☆要求：身体放松，动作准确，自然一、复习轮滑——基本站立姿势：上体前倾，两肩自然下垂，腰背放松，含胸收腹，屈膝，两脚之间5-10厘米，两肩下垂或置于背后，眼看前方5-6米，重心放在两脚之间。⑴上体微前倾，膝关节弯曲成140°角左右⑵小腿微前弓，脚踝成80°角⑶全身自然放松，两脚间距15—20厘米⑷身体重心放在两脚之间本部分结束部分60分5分二、陆地模仿练习1、目的：从初级阶段向动力定型阶段过渡2、练习方法：基本站立姿势、静蹲练习、侧蹬练习3、全身自然放松，两脚间距15—20厘米，身体重心放在两脚之间三、学习移动身体重心╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳★组织教法：1教师示范、讲解动作要领重点：原地移动身体重心：两脚平行站立，上体稍向一侧倾倒，重心移至另一条腿上支撑，待稳定后向另一侧移动。2学生开始同伴扶着练习重心的移动，逐渐过渡到独立完成。3原地踏步走的练习频率和步幅逐渐加大。4教师及时纠正错误动作，进行个别指导。5加强安全教育，防止伤害事故。**************************************************一、理放松活动二、总结本次课完成情况：重点、难点布置课后作业三、宣布下课教案项目：轮滑任课教师：罗永生第3次课教学任务一、复习陆地模仿动作，原地移动身体重心技术二、学习移动身体重心，外八字脚步行走练习三、培养学生吃苦耐劳的精神四、加强安全知识教育部分时间教学内容与组织教法准备部分基5分15分课常规一、集合、整队***********二、师生互相问好***********三、宣布本课内容和任务四、检查出缺席人数五、布置见习生任务准备活动一、绕场地慢跑二周*************************要求：精神饱满、呼吸自然二、柔韧性练习1.拉伸韧带：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各种压腿⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动⑷弓步压腿⑸侧压腿⑹正压腿⑺⑻⑼⑽2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等3.基本姿势陆地模仿练习：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳☆要求：身体放松，动作准确，自然一、复习轮滑——原地身体重心移动技术动作：要求：原地移动身体重心：两脚平行站立，上体稍向一侧倾倒，重心移至另一条腿上支撑，待稳定后向另一侧移动。放腿时脚下轮子同时着地，全身自然放松，两脚间距15—20厘米，身体重心放在两脚之间。本部分结束部分60分5分二、学习外八字脚行走练习，侧向迈步练习1、两脚尖外展40—50度或外八字站立，重心移至左脚上并前移，右脚抬起向前迈一小步，重心随之移至右脚上然后抬左脚向前迈一步，重心移至左脚，反复练习。2、练习方法：基本站立姿势、原地踏步练习、外八字走练习、侧向迈步练习╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳★组织教法：1教师示范、讲解动作要领重点：原地移动身体重心：两脚平行站立，上体稍向一侧倾倒，重心移至另一条腿上支撑，待稳定后向另一侧移动。2学生开始同伴扶着练习重心的移动，逐渐过渡到独立完成。3原地踏步走的练习频率和步幅逐渐加大。过渡到外八字走的练习，侧向迈步练习。4学生听教师口令练习——自我练习。5教师及时纠正错误动作，进行个别指导。6加强安全教育，防止伤害事故。**************************************************一、理放松活动二、总结本次课完成情况：重点、难点布置课后作业三、宣布下课教案项目：轮滑任课教师：罗永生第3次课教学任务一、复习陆地模仿动作，原地移动身体重心技术，外八字脚步行走练习二、初步学习掌握滑行技术三、培养学生自信心和积极向上的学习态度四、加强安全知识教育部分时间教学内容与组织教法准备部分基5分15分课常规一、集合、整队***********二、师生互相问好***********三、宣布本课内容和任务四、检查出缺席人数五、布置见习生任务准备活动一、绕场地慢跑二周*************************要求：精神饱满、呼吸自然二、柔韧性练习1.拉伸韧带：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各种压腿⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动⑷弓步压腿⑸侧压腿⑹正压腿⑺⑻⑼⑽2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等3.基本姿势陆地模仿练习：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳☆要求：身体放松，动作准确，自然一、复习轮滑——原地身体重心移动技术动作：要求：原地移动身体重心：两脚平行站立，上体稍向一侧倾倒，重心移至另一条腿上支撑，待稳定后向另一侧移动。放腿时脚下轮子同时着地，全身自然放松，两脚间距15—20厘米，身体重心放在两脚之间。本部分结束部分60分5分二、复习外八字脚行走练习，侧向迈步练习1、两脚尖外展40—50度或外八字站立，重心移至左脚上并前移，右脚抬起向前迈一小步，重心随之移至右脚上然后抬左脚向前迈一步，重心移至左脚，反复练习。2、练习方法：基本站立姿势、原地踏步练习、外八字走练习、侧向迈步练习╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳★三、学习滑行技术练习组织教法：1教师示范、讲解动作要点：在外八字行走的基础上，连续走产生惯性，两脚立即平行15-20厘米，两膝微屈，借惯性向前滑行。2学生逐渐加快行走速度，减少行走的步数，延长滑行的距离。3单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。4学生练习体会动作。单蹬双滑交替练习。5教师及时纠正错误动作，进行个别指导。6加强安全教育，防止伤害事故。**************************************************一、理放松活动二、总结本次课完成情况：重点、难点布置课后作业三、宣布下课教案项目：轮滑任课教师：罗永生第4次课教学任务一、复习上次课内容，初步掌握滑行技术二、学习“T”型制动法三、培养学生自信心和积极向上的学习态度四、加强安全知识教育部分时间教学内容与组织教法准备部分基5分15分课常规一、集合、整队***********二、师生互相问好***********三、宣布本课内容和任务四、检查出缺席人数五、布置见习生任务准备活动一、绕场地慢跑二周*************************要求：精神饱满、呼吸自然二、柔韧性练习1.拉伸韧带：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各种压腿⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动⑷弓步压腿⑸侧压腿⑹正压腿⑺⑻⑼⑽2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等3.基本姿势陆地模仿练习：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳☆要求：身体放松，动作准确，自然一、复习外八字脚行走练习，侧向迈步练习1、两脚尖外展40—50度或外八字站立，重心移至左脚上并前移，右脚抬起向前迈一小步，重心随之移至右脚上然后抬左脚向前迈一步，重心移至左脚，反复练习。本部分结束部分60分5分2、练习方法：基本站立姿势、原地踏步练习、外八字走练习、侧向迈步练习╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳★二、复习轮滑——滑行技术练习要求：1．在外八字行走的基础上，连续走滑产生惯性，两脚立即平行15-20厘米，两膝微屈，借惯性向前滑行。2．学生逐渐加快行走速度，减少行走的步数，延长滑行的距离。3．单脚蹬地双脚滑行练习，用内刃蹬地，重心推送至向前滑行的腿上，右脚蹬地后迅速收回成平行站立滑行。**************************************************三、学习“T”型制动法组织教法：1教师示范、讲解动作要点：在滑行过程中两脚成T字形会产生制动效果。2学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，熟练后减的距离可有效的缩短，提高制动速度。3学生练习体会动作。4教师及时纠正错误动作，进行个别指导。5加强安全教育，防止伤害事故。**************************************************一、理放松活动二、总结本次课完成情况：重点、难点布置课后作业三、宣布下课教案项目：轮滑任课教师：罗永生第5次课教学任务2-6轮滑一、复习上次课内容，“T”型制动法、连续转弯减速法二、学习双脚“8”字型倒滑法三、培养学生勇敢顽强的意志品质四、加强安全知识教育部分时间教学内容与组织教法准备部分基5分15分课常规一、集合、整队***********二、师生互相问好***********三、宣布本课内容和任务四、检查出缺席人数五、布置见习生任务准备活动一、绕场地慢跑二周*************************要求：精神饱满、呼吸自然二、柔韧性练习1.拉伸韧带：上肢、下肢上肢拉伸、下肢各种压腿⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动⑷弓步压腿⑸侧压腿⑹正压腿⑺⑻⑼⑽2.活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等3.基本姿势陆地模仿练习：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳☆要求：身体放松，动作准确，自然一、复习连续转弯减速法1、做连续的惯性转弯动作，来减速的反复练习。2、做短步转弯动作练习。*****************************************本部分结束部分60分5分二、复习“T”型制动法要求：1．在滑行过程中两脚成T字形会产生制动效果。2学生逐渐由慢速滑行到快速滑行，熟练后减的距离可有效的缩短，提高制动速度。**************************************************三、学习双脚“8”字型倒滑法组织