正确面对压力和焦虑-教学设计

第二课《笑对学习压力》一、教学课题：正确面对学习压力与考试焦虑二、教学目标：1.正确对待学习压力，学习不可能没有压力，关键是如何辩证地对待学习压力。2.学习生活中总会有压力，感受压力是正常的，因学习压力而出现一些生理、心理反应是经常会遇到的问题。3.克服考试焦虑，根据学生自身的一些原因寻找导致考试焦虑的具体原因，采取针对性的调控方法。4.培养正确的学习观念。三、教学重点和难点：教学重点：正确看待学习压力与考试焦虑，学会用积极的态度面对，用科学的方法进行自我调控。教学难点：如何正确看待学习压力。四、依据教学用题特点和学生认知水平设计教学方法与教学进程：（一）导入新课：由歌曲《童年》导入，通过学生对童年生活的美好回忆缓解紧张的心理，让学生在轻松的课堂氛围中导入新课：正确面对学习压力与考试焦虑（二）学生自学解决“教学用题1”：具体流程：出示“教学用题1”学生自学作答全班抽查统一答题思路。（三）观看图片、自学、讲述解决“教学用题2”：具体流程：出示“教学用题2”，教师出示图片学生观察思考学生收集整理信息思考问题小组讨论○1○2题答案全班抽查统一○1○2题答题思路教师讲解答题思路和各题参考答案。(教师出示图片11、12、13)（四）自学、交流、点拨解决“教学用题3”：具体流程：出示“教学用题3”，进行自学自导学生收集整理信息，思考问题四人小组，合作交流各小组代表发言，全班集体讨论教师总结点拨。（五）观察、思考、点拨解决“教学用题4”：具体流程：出示“教学用题3”，学生观察图片收集整理信息，思考问题小组，合作交流各小组代表发言，教师总结点拨。（六）巩固练习，总结全课：具体流程：出示“巩固练习题”（阅读课本22页的阅览人生《在压力中茁壮成长》教师出示问题学生收集整理信息，思考构思全班学生自由发言，教师精彩演讲，总结全课。五、补充课文正文1、如何正确的理解压力学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的。由于学习压力而出现一些生理、心理反应是我们经常会遇到的问题。2、辩证地看待学习压力（1）适度的学习压力有助于我们保持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效率。(2)学习压力过大，超出了心理承受力，则会导致过度紧张，从而降低学习效率，影响身心健康。3、导致压力过大的原因有:自身方面：对自己期望值过高；自己准备不充分；过于计较考试成绩与名次。外在方面：父母期望值过高；考试竞争过于激烈；课业负担过重等。4、如何将学习压力转换成学习动力（1）树立远大理想，明确学习目的。（2）制定近期、中期和长期学习计划，一步步实现学习目标。（3）提高信心和勇气。（4）和知心朋友积极交流。（5）向老师或者学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助。5、考试焦虑的影响适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平，但过度的考试焦虑却会影响考生发挥正常水平。6、导致考试焦虑的原因因处于特定的应试情景、身体不适、自身知识储备不足、缺乏信心、害怕失败、追求完美等等，都可以导致考试焦虑。7、克服考试焦虑的方法要树立正确的考试观念。考试是学习过程的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，当然，也是选拔学生的较公平的标准。同时，我们也应看到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。要实事求是地调整自我期望。如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。六、板书设计：在学习过程中总会有压力学习压力全面认识学习压力正确对待学习压力正确面对学习压力与考试焦虑形成考试焦虑的原因考试焦虑克服考试焦虑的办法