心理第一课(分享版)

恩平一中心理健康指导中心•心理辅导室：陈朱佩珍科技楼201•图书角、休息区、个体咨询室•团体心理活动室：陈朱佩珍科技楼五楼•开放时间：每天晚自习时间（周六除外）•辅导老师：XXX（值班：周日、一、二晚自习）•XXX（值班：周三、四、五晚自习）你说，我说，大家说：“心理课是什么样的？”参与体验123培养科学的心理健康观念学会调整自己的心理状态懂得尊重他人本学期心理健康课总目标本学期心理课主题介绍①适应新环境（人际、学习）②认识你自己（生理、心理）③人际交往④考试心理调节…………①积极参与②倾听他人③尊重差异④接纳他人⑤拒绝批评和指责心理课堂礼仪相信我定能学好5项礼仪我对“健康”知多少自由联想健康健康健康健康健康健康健康健康健康健康健康健康健康健康健康健康一、关于健康•人类健康概念的产生和正确的健康观的确立是经过了一个长期的历史演变过程才逐步形成的。•历代人们（包括医学家在内）都只是认为健康是躯体的无疾病、无伤残和不适应症状。•直到1948年世界卫生组织成立，在其章程中才提出了明确的健康定义：“健康不仅是没有疾病或衰弱，而是在生理上、心理上和社会适应性处于完好的状态。”•1989年世界卫生组织有重新修改公布了关于健康的定义：“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康，只有具备了上述四个方面的良好状态，才是一个健康的人。”一位重点高中的借读生，由于学习基础和能力与重点高中学生相比存在一定的差距，所以从入学的第一天起就生活在自卑的情绪中。父母望子成龙的期望，使他喘不过气来，每次考试都是心惊肉跳，考试中不时出现心悸、胸闷、头晕，有时还伴有腹泻等躯体症状。见到考题脑中一片空白，记忆再现困难，无法抑制自己的紧张情绪，考试成绩可想而知。考完后又怕同学的议论，怕老师的责备，怕家长的训斥。案例分析渐渐地他的目光不敢与人对视，习惯低着头走路。对学习心灰意冷，对前途悲观失望。在高二第一学期期中考试前，他出现了拒绝见人、拒绝上学的退缩行为。最后该学生因无法坚持正常学习而休学。思考：这位同学的心理健康还是不健康？并说明其健康或不健康表现在什么方面。心理健康心理健康是指：个体在各种环境中都能保持一种良好的心理状态，并在外界环境发生变化的时候，能不断调整自己的心理，达到与环境的平衡和协调，并在其中逐渐提高心理发展水平，完善人格特质。心理健康的标准•1、智力正常（90-120）•2、有明确的自我意识，接受自我，他人•3、情绪乐观稳定，反应适当、正确•4、人际关系和谐•5、符合年龄特征【压力测试】这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。【涉世测试】下图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？【你能看到多少个人头？】0—4张：智力偏下；5—8张：一般人；9—11张：超于常人；12—13张：天才。【测测你是男是女，据说很准】测试一下，你是纯正的男人（或女人）吗？凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点。【压力测试】这是一个jpg格式的图片，是静止的一副图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。【你的心情怎么样】当你心情好的时候，能看到少女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸。【你认为A和B所在方格颜色相同吗？】据说全世界只有0.003%的人和photoshop能看出它们的颜色是相同的。心理测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是安静点吧【测试你潜在是天使还是魔鬼！】如果你在图片上看到的魔鬼比天使还多，亲爱的，那你需要放松一下自己的心情，听听音乐，去郊外散散心，提升一下自己的正性能量，那会让你更健康。二、影响中学生心理健康的因素•1.学习压力感；•2.偏执，总觉得大多数人不可信任；•3.敌对，经常与人抬杠或冲动；•4.人际关系敏感，感到别人对自己不友善；•5.抑郁，对未来没有希望；•6.焦虑；•7.自我强迫；•8.适应不良；•9.情绪不稳定；•10.心理不平衡。调查表明：•53%的同学认为在人际交往方面有困惑；•67%的学生常面临着情绪困扰；•81.6%的同学感到学习任务重，压力大；•91.8%的同学愿意加入到维持心理健康的行列中心理健康教育对维护中学生心理健康具有重要意义。•三、所谓的心理问题•心理问题就是纠结、是郁闷，是每个人身上都存在的问题，是每个人心中的秘密，没有心理问题的人，是石头，心理问题有的能自行化解，如不能自行化解，则需求助于心理咨询师。•心理困惑•心理困惑•我们往往会把“心理问题”加上过重的色彩，如果把“心理问题”换为“心理困惑”，那么很多人更能接受。•事实上，两者的含义相似。•心理疾病：是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思想上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道和现象。精神分裂症青春型案例张某，女，23岁，高中毕业后在某百货店做营业员，经人介绍结识了男友，他是中学物理教师，两人相爱半年，感情融洽，但男友之父母嫌她是个营业员，反对他们来往，男友个性软弱，屈服于严命之下，逐渐和她远了，张女深知内情也不过分为难其恋人，决心忍痛断绝关系，此后心情郁闷，无异常现象出现，工作也能完成，平日沉默少言，孤独好静的她更加变得默默无言，不愿出门交友，父母深为同情，常加劝慰。精神分裂症青春型案例事隔3个月之后，张女突然变得好打扮起来，每月工资领来没几天就用完，买了好多书籍及杂志，却又不看，高搁一边。对父母经常讲些莫名其妙的话，有时会突然大笑，在家跳跳蹦蹦，显得活泼非常。动辄发脾气，一言不合就破口大骂，上班时经常离开岗位，与顾客争吵。下了班不及时回家，甚至半夜才归，家长以为又有了男友，反而暗暗为之高兴。•但时间不长，家人发觉其精神活动已不像正常人，如发现她经常外出乱走，看见异性笑，更荒唐的是穿了内衣裤就外出，口里讲些下流活。饮食饥饱不知，几顿不食，或一次吃上几碗。加上还发现她在写些什么，其母有一次偷看竟是一封封情书，肉麻地写“某郎：天上一朵云，鹊桥牛郎织女，我们永远幸福，光明天使一对，哈哈，我看见你了……”。晚上睡眠很少，把收音机开得特响，邻居提些意见，反把人家骂出去，吵得全家不宁。精神分裂症青春型案例诊断分析：张某患有青春型精神分裂症，恋爱的挫折使张某情绪低落和反复无常，行为目的缺乏，没有羞耻感，暴食暴饮，表现出现异性的好感……，由于该病的性色彩较浓，故俗称为花痴。•学生心理辅导是指心理辅导者运用心理学等理论与技术，帮助学生自我认识、自我接纳、自我调节，从而充分开发自身潜能，促进学生心理健康与人格和谐发展的一种教育活动。心理辅导基本原则•来访自愿提前预约无偿辅导•严格保密时间限定热情接待•尊重信任用心倾听理解支持•正向引导积极关注助人自助当出现下列情况时，应当想到心理辅导/心理咨询：•（1）当在择业时需要准确判断自己的适应性时；•（2）当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决时；•（3）当你心情烦闷，难以自拔时。一般这类常见的情况有过度抑郁或长期抑郁、神经衰弱、对某些事过度紧张焦虑等等。