6.2学习专注力--心理健康-PPT课件

有没有一种事情——让你全神贯注？有没有一种事情——让你忘记时间？有没有一种事情——让你感觉自己发挥到极致？心流体验当我融入舞蹈中，真是飘飘欲仙，好像飞了起来，快乐极了……当每个人都配合很好，演出很完美时，我感到极度的欣喜……当我跳得很好时，我的身心都飞了起来，那一刻真是无可比拟的……心流心流：人们对某一活动或事物表现出浓厚的兴趣并推动个体完全投入某项活动或事物中的一种情绪体验。心流体验他们会完全被所做的事情吸引，自身的兴趣完全融入其中，专注在自身注意的事情上，并且丧失其他不相关的知觉，好像被活动吸引进去一般。因为过度关注活动、浑然忘我，而无暇去思考其他问题，自我意识消失，感觉时间过得特别快或特别慢。论语中的心流体验“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。”思考：我的心流体验想一想自己有没有出现过类似的时刻？思考：我的心流体验心流体验WhenWhereWhatWhyHow心流体验全神贯注行动与意识融合具有控制感目标清晰即时反馈挑战能力匹配内部动机时间感改变自我意识丧失打电话给普通人：“干嘛呢？”“玩啊。”“玩什么呢？”“LOL，电影，KTV，酷跑……”打电话给“学霸”：“干嘛呢？”“学习啊。”“学什么呢？”“数学。”打电话给“大神”：“干嘛呢？”“玩啊。”“玩什么呢？”“数学。”平庸者、卓越者和幸福者平庸者：做喜欢做的事情卓越者：做应该做的事情幸福者：喜欢做应该做的事情幸福=积极的快乐+有意义的生活为什么学习会让我们这样？德西效应内部动机与外部动机为什么学习和游戏不能互换呢？如果学习与游戏互换？——“妈，我去写作业了。”——“写写写，写什么写！一天到晚就知道写作业！你游戏打了吗，首胜拿了吗？”……心流体验玩游戏学习全神贯注√？行动与意识融合√？具有控制感√？目标清晰√？即时反馈√？挑战与能力匹配√？自我意识丧失√？时间感改变√？体验内部动机√？如何从普通人变成大神？全神贯注目标清晰挑战能力即时反馈如何全神贯注良好的身心状态注意力指向排除无关干扰怎么样才算目标清晰有思考，有计划，有记录做什么怎么做结果挑战与能力匹配如何寻找即时反馈为自己学到知识感到快乐及时核对答案（充分思考后）多与同学或者老师交流适当给予物质奖励理想中的课堂当学生走进课堂，他就走进了一个情感丰富的世界，走进了思想碰撞的海洋，不知不觉，学生就被活动吸引了，沉醉地投入活动中，甚至不知道下课铃声早已敲响！