警务技能训练

警务技能训练方法警务技能训练方法训练发展方向简单容易训练既省训练时间，行动时间多同一训练时间可加強训练管用所有人员都可以使用到位针对性，达到行动需要为目标不多不少，不要天天不同训练内容一、徒手控制技能（防卫与控制，不是）二、警械及防护装具1.驱逐性警械:警棍、警迪、麻醉枪、防暴弹、防暴枪、高压水枪。2.约束性警械：警绳、手铐、脚镣等。三、武器四、战术（核心是灵活、是程序与意识的训练）徒手技能训练及其理解按照运动训练理论说：技能是人体通过练习而巩固下来的、近乎自动化了的动作系统。技能是动作构成的，是一系列按连锁反应方式进行的动作联合，经过多次练习达到完善化和自动化程度时，技能便最终形成了。因此，技能是个体顺利完成技术动作的能力，人体技术是一连串的、有机结合的动作。当技术形成了牢固的动力定型，达到娴熟运用自如的程度时，也就是动作达到了自动化程度时，就形成了技巧。徒手技能训练及其理解技能训练就是培养人体能够熟练、连贯、自然、习惯而有效地完成一连串动作技术的能力。技能的生理机制是条件反射的“动力定型”形成过程。但技能的形成是有条件的,尽管技能是在练习中形成的,但并非所有的练习都能达到同样的效果，所以训练要有针对性、科学性徒手技能训练及其理解动作——→通过练习——→技术——→通过练习——→技巧—→人体通过练习，掌握了完成动作的方法（技术）——→并具备了完成动作的能力——→技能徒手技能训练的原则1、充分利用一切可心利用的手段;2、以最大的力量主动攻击对方最弱点；3、攻击对方使其失去身体平衡，同时要保持自身的身体平衡；4、在准确掌握各基础动作的基础上，经过不断的实践，提高速度；5、要善于借力；徒手技能训练方法程序或模式训练法在技能训练中的应用训练方法1.讲解示范技术的基本姿势、动作要领、应用条件及注意事项；2.教官进行示范及灵活运用；3.练习者原地进行模拟练习；4.多种活动下的基本姿势练习；5.半对抗性的实战练习；6.对抗实战练习6.案例条件下的练习运用；7.快速反应的练习训练方法讲解与示范时可运用讲解法、示范法、分解练习、完整练习法等练习时可运用:分解练习法、完整练习法、重复练习法、间歇练习法、持续练习法\变换条件练习法、循环练习法等特别提示：在练习时把训练的量与强度及专业体能训练结合起来。技能训练方法应用举例基本功（以鱼跃前滚翻为例）1.讲解示范前滚翻的动作要领：屈膝下蹲，双手与体前撑地，五指自然分开，两脚蹬地，将腿蹬直的同时低头，团身，经头后部向正方向滚动，当滚动到腰背部时，双手抱膝，滚动至蹲立时，目视前方，迅速起立；2.分解练习第一步：上肢动作；第二步：下肢动作第三步：上下肢配合动作第四步：完整动作（教官帮助完成习）；第五步：纠正错误动作技能训练方法应用举例3.流水作业完成前滚练习4.连续完成前滚练习；5.（1M）原地起跳垫子上完成前滚练习；6.助跑一步（离垫约2米左右）完成练习；7.多步助跑完成练习8.设置低障碍物的练习9.设置高障碍物的练习；10.各种条件下的变化练习；11.易产生的错误动作及纠正方法防守技术训练方法举例以格挡为例1.讲解格挡的技术要求、用途及价值；2.讲解演示格挡的作用3.示范讲解不同的格挡技术在警务实战的运用；4.徒手练习(上肢的左右)格挡技术5.徒手练习左右下格挡技术6.两人原地配合练习左右上格挡、左右下格挡技术；防守技术训练方法举例7.行进中的左右上下格挡技术；8.半对抗状态下的格挡技术；9.实战条件下的格挡技术；10.格挡技术在实战的运用；11.肌肉力量及快速反应性练习基本攻击技术训练举例勾拳的教学训练方法：讲解示范勾拳的主要用途及击打部位及练习时应注意的事项;学生原地徒手模仿练习;先右后左(注意发力顺序),左右手交替练习;行进间的徒手模仿练习(先单手后交替);原地的喂靶勾拳练习(先单手后交替);行进间喂靶练习(先单手后交替);基本攻击技术训练举例递靶练习→隔空练习→假设练习→模拟练习→假实战→条件练习→实战个人独自练习\两人配合练习\个人独自结合步法练习\两人配合结合步法练习攻防动作\结合步法击打手靶\条件实战\实战力量与速度练习（体能练习）拳法和肘法的主要训练方法1．通过空击、击靶等练习，形成正确的动力定型，掌握基本技术要领。2．加强击打沙袋和移动靶位练习，逐渐增加功力和提高反应能力，培养距离感和捕捉战机的能力。每次6——8组，每组3分钟。3．两人一组，在教官的组织和穿戴护具、选择技术运用的基础上，进行条件实战练习，提高对实战的感性认识和理性认识，拳法和肘法的主要训练方法丰富自己的实战经验和运用技术的能力。每次3——5组，每组3分钟。4．进行实践练习，即将各种上肢技术在对抗中综合进行运用，增加实战的难度，增强在实战中灵活使用技、战术的能力，提高整体实战水平。每次2——3组，每组2分钟。摔法训练方法举例以过背摔为例第一步：讲解示范技术概念：抓、上步、夹、转、下；第二步：背第三步：摔倒第四步：徒手模仿练习第五步：按一步（抓、上、夹、转）、二（背起）、三步（摔倒）一步一步进行练习，要反复练习摔法训练方法举例第六步：两人配合练习（不附加任何条件）第七步：半对抗练习第八步：条件实战练习第九步：实战练习警械及防护装具手铐的使用基本要求：１．铐前检查２．先控后铐３．铐法适当４．保持警惕５．涂油保存基本铐法１．压腕铐２．开口铐３．挑腕拷上铐基本技术１．举手铐２．背手铐３．倒地铐手铐训练方法一、加难训练法加难训练法就是增加技术难度,逐渐提高运动负荷的训练方法,加难训练对提高技艺和培养实战所需要的体力、耐力及心理素质都具有重要意义,增加难度的具体方法有:第一,在技术上增加难度。例如:直拳,先要求路线,再要求速度、准确、方法等,达到规格要求后,继可创造实践中发直拳的种种条件,在特定信号下完成直拳的规格练习。训练方法第二,在训练负荷上增加难度。增加格斗技术训练负荷的难度要以强度为主,并适当结合量的变化进行。例如从数量、组别、时间上有节奏的递增等。当然也可从强度上递增;力量由小到大再到全力;速度由慢到快再到最快;动作幅度由小到大;攻击部位由低到高等。也可增加训练器械,即从负荷和各种附加条件上增加难度。模拟训练法指根据格斗的实战要求,创造相近似的环境、条件等诸因素的训练方法。其目的是使练习者在技术、素质、心理等各方面得到较多的锻炼,以适应真正的实战对抗练习。模拟训练的方法很多,一般有模拟对手、模拟环境、模拟条件等形式。其中,所谓模拟条件,也就是模拟格斗术对抗中可能出现的各种情况进行训练。如一对一对抗,一对二对抗,不同对象、场地、时间的对抗等对抗训练方法对抗练习方法是实战训练中,能全面检查和提高练习者技术运用能力,获得临场比赛经验的有效方法之一。采用对抗练习的具体方法有:第一,规定条件的对抗训练:就是根据各阶段训练任务的需要,限制对抗的条件,锻炼在特定的环境下的实战能力。其方法有限制进攻或防守动作的实战对抗;规定主动和被动的实战对抗;限制进攻次数的实战对抗;限制击打力量大小的实战对抗,及限制击打部位的实战对抗等。对抗训练方法第二,实战训练:就是不附加任何条件的真打实摔练习。实战训练可配备不同类型的对手进行,且每局安排一种类型的对手,以适应不同对手的打法。为了提高实战耐力,也可“做庄轮战”,训练士兵合理支配体力和灵活运用战术的能力心理训练方法这是指传统武术的默念功夫。它是练习者对攻防格斗技艺在暗示中进行心理训练的方法。具体的方法有:第一,借助讲解、示范和关键的语言提示或者口令,来加强化格斗技术的各环节的思维表象,促进积极思考和分析心理训练方法第二,想象空练与想练结合。每次训练前,教官要让士兵根据动作的特点进行想象空练,可闭目思考,也可来回走动,且要形于色,色要达于体,使即将练习的动作首先在脑海中一一出现。这样在实践中会对动作的要领,时间空间的准确性,力量的估计,攻击和防守部位的实效性等能更精确完善的掌握。心理训练方法第三,假设性“实战”训练:在训练中,教官让士兵先身临其境,根据对手的情况进行设想中的实战练习。如设想对手是强攻硬取的进攻性,可用“闪躲巧取”降之;若对手腿法见长,可注意下身的防守招数等,进行默练。这种思维训练实际上是对士兵的一种心理训练