6_个人礼仪(四_形体礼仪)（PPT90页)

个人礼仪形体礼仪“对不起，你们二位的面试已经结束了，请退出”一次，有位老师带着三个毕业生同时应聘一家公司做业务员，面试前老师怕学生面试时紧张，同人事部主任商量让三个同学一起面试。三位同学进入人事部主任办公室时，主任上前请三位同学入座。当主任回到办公桌前，抬头一看，欲言又止，只见两位同学坐在沙发上，一个架着二郎腿，而且两腿不停的颤抖，另一个身子松懈地斜靠在沙发一角，两手攥握手指咯咯作响，只有一个同学端坐在椅子上等候面试，人事部主任起身非常客气的对两位坐在沙发上的同学说：“对不起，你们二位的面试已经结束了，请退出”，两位同学四目相对，不知何故，面试怎么什么都没问，就结束了。同学，你知道其中的缘故吗？形体礼仪形体礼仪包括动作、行为、体态、面部表情等的礼仪。基本举止形态：站、坐、行、蹲的基本要求。站姿——站如松正确的站立姿势：抬头，头正，双目平视，下颌微收，面带微笑，挺胸，收腹，立腰，双肩放松，稍向下压，双臂自然下垂于身体两侧或放在身体前后，双腿直立（头部、躯体、四肢的动作要领）。①男士站姿的要求：两膝并严，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型，吸腹收臀，双手置于身体两侧自然下垂；或者两腿分开，两脚平行，不能超过肩宽，双手在背后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。②女士站姿的补充要求：身体直立，右手搭在左手上，叠放于腹前，两脚并拢，脚掌分开呈“v”字型或者两脚呈“Y”字型（“丁”字步）。不良的站姿：一、站姿站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。（1）头正。（2）肩平。（3）臂垂。（4）躯挺。（5）腿并。（6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上。（7）从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。（一）正确的站姿要求（二）手位站立时，双手可取下列之一手位：（1）双手置于身体两侧。（2）右手搭在左手上叠放于体前。（3）双手叠放于体后。（4）一手放于体前一手背在体后。双手置于身体两侧右手搭在左手上叠放于体前双手叠放于体后一手放于体前一手背在体后（三）脚位站立时可采取以下几种脚位：（1）“V”型。（2）双脚平行分开不超过肩宽。（3）小“丁”字型。“V”型双脚平行分开不超过肩宽小“丁”字型1．男士的基本站姿（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。（四）几种基本站姿（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。（四）几种基本站姿（3）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。（四）几种基本站姿2．女士的基本站姿（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。（四）几种基本站姿（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。（四）几种基本站姿（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在墙上、桌子上。（2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。（3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体。（4）身体不要下意识地做小动作。（5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交叉抱在胸前，或是双手叉腰。（6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过大，不要挺腹翘臀。（7）不要两腿交叉站立。不良站姿坐姿——坐如钟①男士坐姿：双脚并拢或分开与肩同宽，上身挺直坐正，两手分别放在两膝上。②女士坐姿：以轻盈和缓的步履，从容自如地走到座位前，转身轻稳地坐下。若着裙装，应将裙摆向下捋平再坐，不要坐下后再站起来整理衣服。入座后，身子一般只占座位的2/3左右，上身保持挺直，头部端正，目光平视前方，下颌微收，面带微笑，两腿并拢，脚尖朝前，两脚同时向左或向右侧放，两手交叠，置于左腿或右腿上。站立时，右脚向后收半步，而后站立。不良的坐姿：二、坐姿坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。（一）正确的坐姿要求（1）入座时要轻稳。（2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下。（3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。（4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。（5）离座时，要自然稳当。养成左进左出的习惯。（6）要把舒适宽敞的座位让给受尊敬的人。坐姿的礼仪要求一个人人座时,无所谓顺序。多人一起就座时,就有个顺序问题:①要让客人、长辈、领导先人座。②女士优先入座。入座顺序坐姿的礼仪要求①入座时先整理服装,尤其是女士,入座前,从腰间部位往下整理,将裙装稍向前拢。②入座不要动作太大,不低头、不大哈腰。③女士入座后,将双腿夹紧,任何时候双膝不可打开。④侧身与他人交谈时,应尽量把上身侧向对方。姿态得体女式的正确坐姿（二）双手的摆法坐时，双手可采取下列手位之一：（1）双手平放在双膝上。（2）双手叠放，放在一条腿的中前部。（3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。双手平放在双膝上双手叠放于一条腿的中前部（三）双腿的摆法坐时，双腿可采取下列姿势之一：（1）标准式（2）侧腿式（3）重叠式（4）前交叉式标准式侧腿式重叠式前交叉式（四）几种基本坐姿1．女士坐姿（1）标准式（2）前伸式（3）侧点式（4）前交叉式（5）后点式（6）曲直式（7）侧挂式（8）重叠式标准式：双腿并拢，上身挺直、坐下。两脚尖并拢略向前伸，两手叠放在双腿上，略靠近大腿根部。入座时，若是着裙装，应用手将裙摆稍稍拢一下，然后坐下。前伸式：在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翅起。侧点式：两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。。交叉式：双腿并拢，双脚在踝部交叉之后略向左侧斜放。坐在办公桌后面、主席台上或汽车上时，比较合适采用这种坐姿，感觉比较自然、舒适。后点式：两小腿后屈，脚尖着地，双膝并的拢。曲直式：上身挺直，左腿前伸，右小腿屈回，用脚掌着地，大腿靠紧，两脚前后在一条线上。侧挂式：在侧点式基础上，左小腿后屈，脚步绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并胧，上身右转。重叠式：上身挺直，坐正，腿向前方，左小腿垂直于地面，全脚支撑，右腿重叠于左腿上，小腿向里收，脚尖向下。双臂交叉支撑左右腿上。特别要注意将上面的小腿回收，脚尖向下。（四）几种基本坐姿2．男子坐姿（1）标准式（2）前伸式（3）前交叉式（4）交叉后点式（5）曲直式（6）重叠式标准式前伸式前交叉式交叉后点式曲直式重叠式错误的坐姿（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。（2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。（3）坐下后不可随意挪动椅子。（4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。（5）高架“二郎腿”或“4”字型腿。（6）腿、脚不停抖动。（7）不要猛坐猛起。（五）坐的注意事项（8）与人谈话时不要用手支着下巴。（9）坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。（10）双手不要放在两腿中间。（11）脚尖不要指向他人。（12）不要脚跟落地、脚尖离地。（13）不要双手撑椅。（14）不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。行姿——行如风（1）正确的行姿：①头端（端正）：双目平视，下颌微收，表情平和。②躯体（挺直）：上身挺直，挺胸、收腹、立腰，重心稍前倾。③肩稳（稳重）：双肩微向后展，行走时两肩不要前后晃动，避免一肩高一肩低；双肩亦不要过于僵硬。④手臂摆动自然：手臂伸直放松，手指微弯。摆动时，以肩关节为轴，上臂带动前臂，前后自然摆动，摆幅以30°到45°为宜。⑤膝盖直：前脚着地和后脚离地时，膝部不能弯曲。⑥步位正：脚尖正对前方，两脚内侧落在一条直线上。⑦步幅适当：前脚跟与后脚尖相距为一脚长，但性别不同和身高不同会有一定的差距。通常，男士步幅以一脚半距离为宜，女士步幅以一脚距离为宜。（注意步幅与着装的关系）⑧步速均匀：正常情况下，步速应自然舒缓。不良的行姿：三、行姿走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。正确的走姿要求（1）头正。（2）肩平。（3）躯挺。（4）步位直。（5）步幅适度。（6）步速平稳。正确的走恣不雅的走姿（1）方向不定，忽左忽右。（2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。（3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。（4）左顾右盼，重心后坐或前移。（5）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大声喊叫等。（6）双手反背于背后。（7）双手插入裤袋。（8）行进中不吃东西,不吸烟。错误行姿横冲直撞勾肩搭背阻挡道路不守秩序蹦蹦跳跳边走边吃制造噪音步态不雅（2）不同行姿中的注意事项①陪同引导的注意事项：A.注意方位：左前方二、三步处。B.注意体位：交谈时，将头部和上身转向对方。C.协调行进速度：保持一致。②上下楼梯的注意事项：A.靠右侧行走。B.上楼时尊者在前（特殊情况：女式裙装）。C.下楼时尊者在后。③变相行走的注意事项：A.后退步：别时不扭头就走，先退二、三步再走。B.侧行走：狭路相逢侧步走。陪同引导的注意事项：引导客人时，最好是走在客人的右前方或左前方，一般应与客人保持二至三步的距离，一面交谈一面配合客人的脚步。与客人大约是130度的角度，切忌独自在前，臀部朝着客人。靠右行走,遵循右尊左卑、内尊外卑原则,注意礼让。作为引导员应走在宾客、领导、长者的左侧(或右侧)前方,以便指引。同行时，应让女士、长辈和职位较高者行走较安全之一侧，例如若走在路边，则应让女士行走在离车道较远的一侧。多人同行的注意事项：多人同行时，走在最前方的是长辈或职位较高者；而其右后方次之，资历较浅者应行于左后方。2人同行时：右为尊，安全为尊；3人同行时：中为尊；4人同行时：不能并行，应分成两排，前排为尊；上下楼梯时,单行行进,最多不超两个人;若为别人引路时,上楼梯时,引导人员走在客人、上级、长者、女士的后面;下楼梯时,引导员走在客人、领导、长者、女士的前面。（女式超短裙特殊）上下楼梯的注意事项（二）变向时的行走规范1．后退步向他人告辞时，应先向后退两三步，再转身离去。退步时，脚要轻擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。转体时要先转身体，头稍候再转。后退步（二）变向时的行走规范2．侧身步当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不可将后背转向他人。侧身步蹲姿——合理恰当正确的蹲姿：双腿靠紧，臀部向下，侧身对人，保持头，胸和膝关节自然、大方、得体。错误的蹲姿蹲姿要优雅蹲姿虽然不像站姿、坐姿那样频繁使用,但也是不能忽视的体态。有时不得不蹲下去,在地上拾一些东西,但一般人比较习惯随意地弯下腰,使臀部向后翘起,上身向前倒,看上去实在不雅观,也不礼貌,而且容易损伤腰部的肌肉。正确的方法是,一只脚在前,另一只脚在后向下蹲下,前一只脚的小腿垂直于地面,用全脚撑地,两大腿紧靠,后一只脚的脚跟提起,并用前脚掌撑地;前脚的膝盖高于后脚的膝盖,臀部向下,上身基本保持直线,稍向前倾。也可以是,两脚并拢弯下膝盖朝下蹲,臀部向下,上身保持直线。优雅的蹲姿错误的蹲姿体态语言一、手势：（1）注意事项