防暑降温宣传知识

防暑降温小知识夏天，我国华东地区气温都很高，天气晴朗酷热，太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。以下为一些生活小常识，供大家参考，请大家一定要做好防暑降温，注意身体健康。先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。这种中暑短时间休息即可恢复。轻度中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。重度中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉，大量出汗，恶心，呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状。中暑的症状防护措施一、及时补充水份但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。二、口渴后不宜狂饮。多喝水但口渴后不宜狂饮，应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后体内盐分丢失过多,不及时补充盐分,易使体内电解质比例失调,导致代谢紊乱。最好是温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。每天喝约1.5至2升水。三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痛肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类等营养食品，以满足人体的代谢需要。六、午睡时间不宜长。午睡时间过长，中枢神经加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。七、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。1、迅速将中暑者移至凉快通风处；2、脱去或解松衣服，使患者平卧休息；3、给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1%~0.3%的凉开水；4、用凉水或酒精擦身；5、如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手食指指尖的十萱穴。当病人好转时再送往附近医院治疗。6、重度中暑者立即送医院急救。急救措施1、人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。2、藿香正气水：主要成分是藿香、苍术、陈皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等。具有解表化湿的功效，适用于夏季因天气变化、室内空调温度过低等原因引起的外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛等症状。即是说，藿香正气水可用于治疗夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。防暑药物3、清凉油：主要成分是薄荷脑、薄荷油、樟脑油、樟脑、桉油、丁香油、桂皮油等。具有清凉散热，醒脑提神，止痒止痛。用于中暑引起的头痛，晕车，蚊虫叮咬等，亦是夏季旅游常备的良药。4、金银花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶。5、荷叶：适用中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。夏日炎炎，一口气灌下一听冰冻可乐，咬掉几根棒冰是消暑的好享受。可是，对身体的危害，却无法用这一次的清爽弥补。饭后人体血液大多集中于胃等消化器官，胃肠活动相对活跃，如果此时吃冷饮，胃壁粘膜血管相应收缩，消化腺分泌减少，胃的活动减弱，难以对食物进行消化，形成饱胀状态，产生不适。饭后立即吃冷饮，会使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，并且饭后喝冰凉的食物也是心脏的最大克星，这是各界心脏病专科医生的一致指示!饭后喝冷饮—小习惯、大伤害有医学研究显示，饭后快速吃一大杯冰淇淋后，胃内的温度会由37摄氏度快速下降至20摄氏度以下，导致胃部收缩，减少胃酸分泌，蠕动的消化工作也暂时“罢工”。约需30分钟甚至更久待胃部恢复温暖状态之后，消化功能才会渐渐恢复正常。这样一来，很容易造成积食、腹胀，次数多了便会引发消化不良。同时，大量冷饮食品会稀释胃液，降低胃酸的杀菌能力，一些肠道致病菌就容易通过胃进入肠道，使人易得痢疾、伤寒、急性肠胃炎等疾病。急性肠胃炎症状：上吐下泻、头晕、腹痛、发烧、精神不振，严重者甚至昏迷。1、最佳调味品：醋2、最佳蔬菜：苦味菜3、最佳肉食：鸭肉4、最佳饮料：热茶5、最佳水果：西瓜6、最佳粥：绿豆粥7、最佳抗疲劳食物：果蔬汁8、最佳防晒食物：西红柿8类食物最适合夏天食用夏季降温消暑10不宜1、不宜多吃冷食。2、不宜坐露天木制椅凳。（夏季温度高，木材散发潮气，久坐诱发疾病）3、不宜夜晚露宿。4、不宜缺少午睡。5、电风扇不宜吹得过久。6、空调温度与室外温度差距不宜太大。7、不宜“快速冷却”炎夏。8、渴极不宜急饮。9、不宜戴过深或过浅的太阳镜。10、不宜用饮料代替白开水。综合管理部宣