自我意识的培养

第三讲自我意识•显而易见，骄傲与谦卑是恰恰相反的，可是它们有同一个对象，这个对象就是自我。——休谟•知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子•真正的光明绝不是永远没有黑暗的时候，只是永不被河岸掩蔽罢了。真正的英雄绝不是永远没有卑下的情操，只是永远不被卑下的情操屈服罢了。所以在你要战胜外来的敌人之前，先得战胜内在的敌人；你不必害怕沉沦堕落，只要你能不断地自拔与更新。——佚名情境导入：•请在8分钟左右的时间内写20个以上我是谁？自我意识的涵义及其结构•（一）定义：个体对自己的各种身心状态的认识、体验和愿望，它具有目的性和能动性等特点，对人格的形成、发展起着调节、监控和矫正的作用•（二）自我认识的分类•生理的自我：对自己身体、生理状态的认识和体验•心理的自我：对自己心理特点的认识•社会的自我：对自身与外界客观事物关系的认识、体验和愿望自我意识自尊自信、自爱自豪自卑自怜、内疚自责成就感、自我效能感自我认识、自我观察自我分析、自我评价自立自制、自律自强自我监督、自我控制自我认识自我体验自我调节“我是谁”活动结果分析：•答案的数量•回答内容的表象方式•是否涉及未来•内容是否全面•积极和消极的比例大学生的自我意识•（一）大学生自我意识的发展过程•1、自我意识的分化•2、自我意识的矛盾•（二）大学生自我意识的偏差•1、自我认识的偏差：“自我中心”、“从众”•2、消极的自我体验：孤独感、自卑、自负•3、消极的自我控制：自我放弃、懒惰、逆反认识自我•他人对你的看法•与他人进行比较、•经验和反省•悦纳自我•1、接受自己，喜欢自己，觉得自己独一无二，有价值感、自豪感、愉快感和满足感；•2、性情开朗，对生活乐观，对未来充满憧憬；•3、平静而又理智地看待自己的长处与短处，冷静地对待自己的得与失；•4．树立远大的理想，并以此激励自己不断地克服消极情绪；•5．既不以虚幻的自我补偿内心的空虚，也不以消极回避漠视自己的现实，更不以怨恨、自责以至厌恶来否定自己。团体心理拓展活动：我的核桃••目的：提高观察能力，识别和接纳人和事物的独特性。•时间：40分钟。•准备：每组8~10人，每人1个核桃（也可以是柑橘、西红柿、柠檬等）。寓言故事：盲目学习，不如扬长避短•有一天，一群动物聚在一起，彼此羡慕对方的优点，抱怨自己的缺点。于是决定成立一所学校，希望通过训练，使自己成为通才。他们设计了一套课程，包括奔跑、游泳、飞翔和攀登。所有的动物都注了册，选修了所有的科目。最后的结果是：小白兔在奔跑方面名列前茅，但是一到游泳课是就发抖；小鸭子在游泳方面成绩优异，飞翔也还差强人意，但是奔跑与攀登成绩缺却惨不忍睹；小麻雀在飞翔方面轻松愉快，但就是不能正经地奔跑，碰到水就几乎精神崩溃；至于小松鼠固然爬树的本领高人一等，奔跑的成绩也还不错，却在飞翔课中学会了逃课。大家越学越迷惑，越学越痛苦，终于决定停止盲目学习他人，好好发挥自己的长处。•他们不再抱怨自己、羡慕他人，因此又恢复了往日的活泼和快乐。•讨论：联系自己的生活实际，你是否也经常重复这些小动物的故事？发展自我•（一）建立合乎自我实际情况的抱负水平。•（二）增强自尊和自信。。•（三）培养顽强的意志和坚强的性格。