亲子沟通技巧讲座

2020年9月28日1《亲子沟通技巧》专题讲座桂林金色雨林学习能力研究中心主讲：邓勰亲子热线：139077304322020年9月28日2NONONO尊敬的家长：讲座即将开始，请将通讯工具关闭或调至静音状态，讲座期间请保持安静，请勿随意走动，多谢合作！桂林金色雨林学习能力研究中心2020年9月28日3手机静音或关掉或交给秘书，家里着火才能接电话，习总来电可接2020年9月28日4邓勰介绍国家学习能力指导师国家亲子沟通培训师国家二级心理咨询师全国青少年心理健康教育指导师桂林市未成人辅导中心特聘专家中国学习能力研究中心会员中国科学院心理研究所学生心理咨询与治疗专业研究生桂林金色雨林学习能力研究中心2020年9月28日5开心一刻2020/9/286课程的背景美国人本主义心理学家托马斯.戈登父母效能，1962；至今40多个国家和地区，500万父母已学习；完整的系统，具体的方法，有效解决亲子冲突，维持亲子和谐；适用于各个年龄阶段的父母；工具性质的技巧，适用更多的沟通领域。2020年9月28日7感恩孩子是父母爱的邀我们来到这个世界桂林金色雨林学习能力研究中心2020年9月28日8认识你的孩子每一个孩子都是带着爱而来，孩子的本性是合作而不是对抗。如果孩子不合作，一定是我们的沟通方式不到位。亲子关系的核心是——关系；大于教育。亲子沟通的核心是——接纳情绪；优于解决问题。2020年9月28日9桂林金色雨林学习能力研究中心看到了什么？2020年9月28日10桂林金色雨林学习能力研究中心关注点在哪儿，突出点在哪儿2020年9月28日11了解问题在与孩子沟通的过程中，家长通常都遇到哪些问题？比如说：孩子不听话，有逆反心理；孩子嫌父母罗嗦；孩子找借口自我辩护；……思考：遇到这些问题怎么解决的？有没有效果？父母说话，孩子爱听；父母说话，孩子反感；父母说话，孩子沉默。2020年9月28日12何谓亲子沟通？父母与孩子的沟通。沟通上是需要技巧的。“一句话说得人笑，一句话说得人跳。”2020年9月28日13看看我们是怎样与孩子说话的案例：有一天，孩子放学一回到家就对你说：“我们老师不公平，我和小明的数学作业都没有完成，为什么老师只批评我不批他？”各位家长，当你听了孩子的话，你会怎么跟孩子说呢？2020年9月28日14孩子为什么会逆反？有人说，随着年龄的增长，孩子都会出现逆反心理，您同意吗？孩子出现逆反心理，一定是我们与他的沟通出了问题。孩子在任何年龄阶段都不一定非要出现逆反心理不可！2020年9月28日15父母的爱孩子真的会理解父母的爱吗？父母爱孩子天下所有人都相信，只有一个人除外，那就是你的孩子。父母对孩子的爱，不是以父母付出的多少来衡量，而是以孩子的感受来衡量。2020年9月28日16学习亲子沟通技巧的目的化解冲突维持和谐2020年9月28日17父母与孩子的冲突1、行为冲突；2、需求冲突；3、价值观冲突。所有的人际冲突2020年9月28日18行为冲突什么是行为？这是亲子沟通中的一个最基本也是最重要的概念。后面的很多技巧都用到个概念。很多做父母的对这一概念都不清楚。2020年9月28日19家长常说的话我的孩子好动，一会儿也静不下来。我的孩子总是喜欢看电视，就是不爱做作业。我的孩子很任性，总是和我对抗。我的孩子很淘气，在外面好跟人家打架。我的孩子很体贴父母，特别讨人喜欢。我的孩子做完作业从不检查，一点责任心都没有。请问这些是孩子的行为吗？2020年9月28日20你明白吗?我们在与孩子的沟通中，有个核心的问题，我们总是搞不清楚：我们是在帮助孩子还是在发泄自己的情绪;我们是在描述孩子的行为,还在作行为评价.2020年9月28日21父母的眼睛看哪里1、只注意孩子的行为时2、注意行为背后的意图时3、注意意图后面的需要与感受时2020年9月28日22行为的定义行为一定是具体的，能看得见，听得到的。比如说，这有一台摄像机，有一台录音机，凡是能够拍摄下来的，凡是能够录下音来的，都是行为。2020年9月28日23行为的划分行为窗可接受的不可接受的说明：在本套课程中，孩子的行为只用“可接受”和“不可接受”来表达，不用“好、坏”或“对、错”来区分。孩子的所有行为可接受不可接受2020年9月28日24辨别哪些是行为?例如：1、我的孩子总是喜欢看电视，就是不喜欢学习。2、昨天下午，我的孩子一回到家放下书包就打开电视看电视，看了三个半小时也没有写作业。3、你的作业写得乱七八糟，看了就讨厌。4、孩子这么大了还不会叠被子，太懒了。2020年9月28日25问题归属※有效的亲子沟通，必须解决问题。※解决问题的前提是介定问题，也就是问题的归属，即弄清楚谁有问题。冲突发生时，谁有问题？问题的含义：谁的内在需求没有得到满足，谁有不舒服的感觉、谁有情绪、有困扰，说明谁有问题。2020年9月28日26谁有问题案例：1、你的孩子用一支彩色画笔在家里的沙发上、窗帘上、墙壁上乱写乱画。2、有一天孩子放学一回到家就对你说：“我们的老师不公平，我和小明的数学作业都没有完成，为什么老师只批评我不批评他？”2020年9月28日27一、孩子有问题案例：孩子对你说：“小明是个坏蛋，他朝我脸上洒水，还把我的书也弄湿了，我真想狠狠地揍他一顿。”我们如何回应？（请家长自由发言）2020年9月28日28已有的回答1、“告诉老师，让老师批评他，打人可不对。”2、“以后不要再和他一块玩。”3、“没关系，与同学搞好关系是很重要的。”4、“小明是和你闹着玩的，不要计较。”5、“小明是你很好的朋友，要学会原谅他。”2020年9月28日2912种反应类型1.命令；2.威胁；3.教训；4.建议；5.说服；6.贴标签；7.表扬；8.辱骂；9.分析；10.安慰；11.询问；12.转移。这12种反应方式被称为亲子沟通的12大绊脚石，其中任何一种绊脚石都会阻碍了父母与孩子的沟通2020年9月28日3012种绊脚石的典型语言1、命令、指示：你也朝他脸上洒水，把他的书也弄湿。2、威胁、警告：你要是跟别人打架，别怪我不客气。3、教训、说教：你们是同学，你应该原谅他，不应该跟他计较。4、建议、忠告：你跟老师说，让老师批评他。5、说服、辩驳：水洒在脸上让头脑更清醒，书弄湿了，还可以晒干，没有必要去揍人家。2020年9月28日3112种绊脚石的典型语言6、贴标签、评判：你是个没有脑子的人，就知道打架，从来不想想怎么去解决问题。7、表扬、赞美：妈妈相信你是最棒的，你一定能很好地解决这件事。8、辱骂、讽刺：打架是野蛮的表现，没有教养的人才会靠拳头解决问题。9、分析、解释：他把水洒到你脸上，可能是跟你开玩笑，他跟你开玩笑，说明你们的关系很好；把书弄湿可能是玩笑开得有些过火，也许他内心也很愧疚。2020年9月28日3212种绊脚石的典型语言10、安慰、同情：同学之间洒点水没有什么大不了的，不用计较；书不就是湿了一点点吗？也不影响，算了，搞好同学关系是很重要的。11、询问、调查：他用什么水洒的？卫生不卫生？书弄湿了多少？还能不能用?他有没有向你道歉？12、转移、退缩：过去的事就算了，别再想它了，还是想想怎么完成你的作业吧。对照一下，自己是用的那一种？2020年9月28日33积极倾听当孩子有问题时，他是在表达一种情绪，这时候，我们做父母的需要对他的情绪给予回应。积极倾听是要听懂孩子的情绪，并积极回应孩子的情绪。让孩子感到他的话你听懂了，你理解了，只有这样他才感觉到跟你说话能够被关注、被接纳，能有安全感。2020年9月28日34积极倾听的方法不含有属于父母的确切消息，而是仅仅反映或回馈孩子先前的信息，标明孩子的感受。方法：反馈信息+标明感受2020年9月28日35积极倾听的练习1、孩子说：“小明是个坏蛋，他朝我脸上洒水，还把我的书也弄湿了，我真想狠狠地揍他一顿。”积极倾听（尝试回馈）：“小明朝你脸上洒水，还把你的书弄湿了，这让你很气愤。”2020年9月28日36积极倾听的练习例2、孩子说：我太笨了，总记不住数学公式，我永远都没有办法记住那些公式。尝试回馈：有些数学公式总是记不住，你觉得很沮丧。孩子：是的。2020年9月28日37积极倾听的练习例3、孩子：我不要上床，房间里黑黑的，有好多鬼。尝试回馈：你的卧室里黑黑的，让你感到很害怕。2020年9月28日38真实案例一个恐惧的孩子2020年9月28日39二、父母有问题父母有问题是指:父母的心理需求没有得到满足，有了不舒服的感觉，有了情绪。父母的问题，可能是孩子的行为引起的，也可能不是孩子的行为引起,与孩子无关。2020年9月28日40面对问题情景描述：有一天你的一个非常好的朋友到你家玩，你们坐在客厅里面聊天，你的孩子要在客厅看电视，他打开电视，把声音开得很大，让你和你的朋友无法谈话。这时候你对孩子怎么说？2020年9月28日41解决方法信息1，命令：“把声音关小点！”或“关掉电视，回你自己房间去！”2，威胁：“再不调小点，马上让你看不成！”3，说教：“客人在我们家说话，你不能把电视声音开得那么大。”4，建议：“我和客人说话的时候，你应该把电视的声音开得尽量小一些。”2020年9月28日42贬低信息批评：你这孩子真不懂事！没看到我们在说话吗？辱骂：你怎么这么惹人厌烦！没有脑子啊！分析：你是不是故意开这么大的声音来影响我们说话？教训：在大人们说话时，你开这么大的声音是不礼貌的。2020年9月28日43不良沟通的后果1，解决方法信息：长期会导致孩子的防范、抗拒、敌视，孩子会感觉到受压制，没有面子，变得没有责任感，长大后会屈从别人，希望别人给他提供解决问题的方法。2，贬低信息：长期会导致孩子会感到无能，不被人接受，自己笨，没尊严，没价值，变得自私、懒惰、不体贴人。2020年9月28日44有效的应对方式了解了无效的应对方式就会迫切探寻有效的应对方式；没有哪一位父母会存心伤害孩子。沟通方式：我信息2020年9月28日45你信息形式上：以“你”字开头或含有“你”字；含义上：以“你”为导向，矛头指向孩子。例句：你不应该那样做。你这孩子真不懂事！你怎么这么惹人厌烦！你是故意要影响我们说话。如果你再不听话，我就禁止你在这里。关掉电视，回你自己房间去！2020年9月28日46我信息当父母告诉孩子某种不能被接受的行为是如何影响父母时，这些信息就是“我信息”。例句：你让我给你拿袜子、叠被子，我很烦，我上班的时间都没办法保证。我现在很累，不能跟你玩。我看到你把鞋子甩到沙发上，我很气愤。我去学校接你，看到你和同学打闹，我担心你们会摔伤。2020年9月28日47“我信息”的技巧我信息包含三个部分：1，对不可接受行为的描述；2，说出自己的感受；3，不可接受行为对父母的具体影响。公式：行为+感受+影响2020年9月28日48完整的“我信息”三部分：行为+感受+影响你把电视的声音开得很大，让我心理很烦，我和你叔叔（或阿姨）在这谈话都听不清楚。再举一例：你放学不按时回家，也不说你晚回家，我就会担心，我在家里无法做事情。2020年9月28日49描述行为行为就是孩子所做的事情或所说的话；描述而不是判断，不对孩子的行为下判断。如：你把电视的声音开得很大。2020年9月28日50说说自己的感受自己内心的感受：生气、害怕；担心、尴尬；愤怒、烦躁；伤心、失望；沮丧、无奈等等。学会表达自己的情绪。如：我的心里很烦。2020年9月28日51造成的影响孩子的行为对父母造成的具体切实的影响。比如：让你多花钱、多花时间、多费精力或给你带来不方便等。（无法做自己想做的事情、身体受到伤害、疲劳、痛苦）。如：我和客人谈话都听不清楚。2020年9月28日52我信息为何更有效把改变的责任留给孩子；孩子共同的心理特征：行为得到认可；对责任感的需求。没有贬低、指责、辱骂，不会激起孩子的抵触情绪；表达