私教训练计划表

重量次数组数间歇次数下一课程预约日期及时间月日时间会员自我评估下一课程目标计划课程核心项目训练有氧训练训练项目强度安排热身及伸展时间(分钟)：时间(分钟)：宇亚（锦绣）健身会所课前体能查询(会员确认)：第_____课时剩余_____课时训练日期：月日时间第_________阶段阶段目标会员姓名训练目的目标肌群注意事项热身项目伸展部位目标肌群私人教练训练目标与计划目标训练计划—实际训练记录目标训练计划实际训练重量组数训练动作训练课程