食疗应用---美容

食疗的应用—美容美容的食物1.樱桃：♥《滇南本草》记载：“治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤”♥每100克樱桃中含铁0.4毫克，铁是组成血红蛋白的主要成分，又因富含维生素C，能促进血红蛋白的生成，补血红颜，使皮肤红润，娇美动人美容食物柠檬：♥富含维生素，维生素C、B1、B2等♥柠檬酸，促进胃液分泌，帮助消化，中和碱性，可防止色素沉着，漂白皮肤♥用法：饮柠檬汁柠檬汁洗头沐浴闻柠檬气味美容食物2.苹果：♥溶解体内的硫，使皮肤细腻、滑润♥铜、碘、锰、锌等微量元素，防治皮肤粗糙、奇痒、失去光泽♥单宁酸、有机酸及各种维生素♥果胶，可溶性食物纤维，降低胆固醇美容食物3.桑椹：♥对防衰润肤确有疗效♥桑椹具有补血功效，适于血虚体弱者♥《唐本草》载：食桑椹“久服不饥，安魂镇神，令人聪明变白(变白发为黑发)不老”。♥《滇南本草》中述：益肾脏而固精，久服黑发明目。美容食物4.丝瓜：♥含有丰富的维生素♥较丰富的钾、磷、硒等矿物质♥常用丝瓜洗面，可减少皱纹的出现美容食物5.大白菜♥含丰富的纤维素，不仅可以促进肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥♥维生素E的含量丰富，能防治黄褐斑、老年斑的美容美颜蔬菜美容食物芝麻：♥含多种营养成分，是极佳的天然美容食品♥含丰富的卵磷脂，可以防止头发过早变白和脱落，保持发乌秀美♥维生素E具有较强的抗氧化作用，抗衰老美容食物芝麻1）取等量的黑芝麻、何首乌、枸杞子研磨，制成蜜丸，每丸重约10克。每次空腹服用1～2丸，温开水送下，每日2～3次。可治疗因肝肾不足所致的头发早白或脱落2）黑芝麻、何首乌各等份研末为丸，每日服6克，适用于发枯。每日2～3次，温开水送下美容食物松子仁♥每百克含脂肪70.6克，大部分为油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有较好的润肤作用♥每天吃数粒，坚持半年，皮肤就会渐见润泽，容光焕发，皱纹也可减少美容食物松子仁♥含有多种矿物质和维生素♥锌和镁，这两种元素是使皮肤健美和美容的重要微量元素，有益于保持青春的活力♥是皮肤的天然润滑剂美容食物花粉♥含有美容所必需的多种维生素，8种矿物质和18种天然活性酶♥促进皮肤及毛发细胞生长的作用，使毛发乌黑发亮♥防止皮肤干燥，使皮肤润泽、皱纹舒展♥消退斑点和色素沉着，延缓皮肤衰老美容食物杏仁♥内服外用均可♥分苦、甜二种♥杏仁主要入肺经，而肺主皮毛♥甜杏仁含有维生素A及维生素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素，有补虚润肺作用美容食物杏仁（挥发油）♥刺激皮肤血管扩张♥改善皮肤的血液循环和营养状态♥减少面部皱纹，延缓皮肤衰老♥对皮肤局部的神经末梢麻醉止痒美容食物♥制成粉霜、乳膏涂面，形成一层皮脂膜，滋润皮肤，保持皮肤弹性，又能治疗色素痣等各种皮肤病♥用杏仁、滑石各等份研成细末，蒸过后加入冰片、白芷少许，用鸡蛋清调匀成膏，每日洗脸后将此膏涂于面部，2小时后洗净美容食物♥杏仁是美容面膜的极好原料♥热水浸2小时，晾干磨成极细粉末，水调成稀糊状，涂面部，20分钟后温水洗净，涂营养润肤霜♥坚持每周一次，可使面部皮肤变得光滑细腻美容食物米糠♥将天然纯米糠研磨成极其细微的粉末，就像珍珠粉一样，用于洁肤，可收到意想不到的美容效果。♥方法：先将装满米糠粉末的小棉布袋湿水，米糠细末便缓缓渗出，然后用布袋轻拍额面部等处，再用清水洗净♥含有一些特殊的酶，把老死的表皮角质层切割成细屑状，使得它们很容易脱落下来，从而加速皮肤细胞的新陈代谢♥对长有暗疮、皱纹、雀斑或表面水分不足的干性皮肤，持续使用，效果尤其显著美容食物枸杞子♥含多种营养成分，改善皮肤弹性，抗脏器及皮肤衰老，延缓皮肤皱纹♥常服，能使人面色红润，须发黑亮，延缓衰老，美肤益颜及提高性功能♥服法很多，浸酒，作粥、汤，泡茶美容食物♥枸杞粥，方便，味美可口，是家庭强身健体及护肤抗衰老的美食♥老年人可常饮枸杞三仙茶，每日1剂，代茶饮。配方为，枸杞子50克，山楂50克，泽泻15克，水煎。久服，可延缓衰老，减少皮肤皱纹、老年斑和色斑，且有降低胆固醇，预防血管硬化美容食疗方美肤散♥白瓜仁(冬瓜子)150克，桃花120克，橘皮60克，共研细末调匀，装瓶备用。♥饭后开水冲服10克，每日3次。♥欲面白，白瓜仁加量；欲面红，桃花加量。♥功效：红面色，白皮肤，焕容光。♥适用：面色枯黄，容颜憔悴，或面色晦暗美容食疗方萝卜汁♥用生萝卜搅取汁水♥每日饮生萝卜汁数杯，连饮数月生效♥不宜服汁者，可常用萝卜作菜吃♥功效：可使面色白净，细腻♥适用：面黑不白，皮肤粗糙者美容食疗方海参肉片炖竹笋♥水发海参200克，切条，鲜笋100克切片，瘦猪肉50克，煨熟，调味料♥海参滋阴养血，竹笋清内热，猪肉益气强身♥常食可改善皮肤粗糙、枯黄，可使容颜光润美容食疗方栗子炖白菜：♥栗子200克去壳，鸭汤适量煨栗熟透，加白菜200克及调味料适量，炖熟♥鸭汤滋阴补虚，栗子健脾肾，白菜补阴润燥♥常食可改善阴虚所致面色黑黄，并可消除皮肤黑斑和黑眼圈美容食疗方桃花酒♥新鲜桃花阴干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花为度，浸半月♥服用，每日15毫升♥具有疏肝解郁，行气活血功效。♥适用于肝气不舒、血行不畅所致的面肤晦黄，干燥无华，并可消除黄褐斑，令面白如玉美容食疗方枣仁桂圆粥♥酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克♥粥熟后调入红糖，早晚温热食用♥功效：补益心脾，安神润肤♥适用：心脾气血不足所致的肌肤干燥、面色萎黄者美容食疗方绿豆猪肝粥♥绿豆50克，猪肝、陈粳米各100克♥绿豆和粳米，煮粥，放入肝片，肝熟即成。日服3次♥功效：具有清热养血、明目褪黄♥适用：肝病面黄者美容食疗方西红柿玫瑰饮♥西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。三物同碾碎，取汁过滤，加入柠檬汁、蜂蜜♥不拘时间饮用♥谷胱甘肽和维生素C，促进皮肤代谢，使色素减退或消失，面肤细腻白嫩颜面常见异常的食疗痤疮皱纹脂溢性皮炎黄褐斑雀斑痤疮－发生机制♥雄性激素生成过多，皮脂腺功能旺盛♥雄性激素可促进毛囊口的上皮角化过度，毛囊口堵塞，皮脂无法顺利排出，堆积♥皮脂腺毛囊寄生的一些细菌(粉刺杆状细菌)，在厌氧条件下大量繁殖，分解皮脂，产生游离脂肪酸，外溢，导致周围皮肤组织发炎痤疮－原因♥原因是多方面的♥遗传体质是本病发生及其严重程度的一个重要因素♥饮食不当，过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌异常，也是本病发生的主要诱因痤疮－饮食原则1、宜吃富含维生素A和B、锌的食物♥含维生素A丰富的食物有：金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等；♥瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等含锌多痤疮－饮食原则2、宜食清凉祛热食品♥如瘦猪肉、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等痤疮－饮食原则3、忌食肥甘厚味♥凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生♥各种糖和含糖高的糕点等4、忌食辛辣温热食物♥如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用痤疮－饮食原则5、少吃甘温的食品♥如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应痤疮－常用食疗方1、雪梨芹菜汁♥芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个♥搅汁，饮用，每日1次♥功效：清热，润肤♥适用：痤疮的辅助治疗痤疮－常用食疗方2、红萝卜芹菜汁♥红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个♥搅汁，饮用，每日1次♥功能：清热解毒，祛火♥可辅助防治痤疮痤疮－常用食疗方3、枇杷叶膏♥鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，煎煮，浓缩成膏，兑入蜂蜜适量，贮存备用♥每次吃10克～15克，每日2次♥功效：清解肺热，化痰止咳♥适用：痤疮、酒糟鼻等痤疮－常用食疗方4、海藻薏苡仁粥♥海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克♥水煎煮，取汁液，与薏苡仁煮粥♥每日1次，3周为1个疗程♥功效：活血化瘀，消炎软坚♥适用：痤疮痤疮－常用食疗方5、山楂桃仁粥♥山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克♥前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥♥每日1剂，连用30日♥适用：痰淤凝结者所致的痤疮痤疮－常用食疗方6、海带绿豆汤♥海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量♥玫瑰花用布包，与各药同煮，去玫瑰花，加红糖食用♥每日1剂，连用30日♥适用：防治痤疮痤疮－常用食疗方7、绿豆薏苡仁防痤汤♥绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克♥煮汤，当茶饮♥每日3～5次♥适用：油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用皱纹-产生的原因♥主要原因是人体的衰老，这是不可抗拒的事实♥过早产生皱纹的诱因1)身体衰弱、慢性病，如贫血、营养不良、失眠、精神压抑等内在因素；2)直接日晒、皮肤污垢以及不正确的使用化妆品等外在因素皱纹-防治原则♥改膳不良生活习惯♥保持乐观开朗的良好心境♥及早治疗各种慢性病♥合理使用化妆品♥坚持面部按摩外♥饮食疗法可起到较好的防皱、消皱皱纹-饮食原则♥宜吃富含硫酸软骨素的食物，如鸡皮、鱼翅、鲑鱼头、鲨鱼软骨等♥硫酸软骨素是弹力纤维最重要的组成成分皱纹-饮食原则♥宜食核酸含量较高的食物鱼类、鱼子酱、虾类、牡蛎动物肝脏酵母蘑菇、木耳花粉等♥核酸对皮肤的保养起重要作用皱纹-饮食原则♥老年妇女每日服用核酸800毫克，维生素C2克，4周后，老年斑部分消失，脸上的皱纹明显变浅，原本干燥粗糙的皮肤变得光滑了♥最好同时吃适量的富含维生素的青菜和水果，有利于核酸的吸收和保证营养均衡皱纹-常用食疗方1、桑椹葡萄粥♥桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克♥每日1剂，早晚各1次♥功效:滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤♥适用:身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者皱纹-－常用食疗方2、薏苡仁山药粥♥薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克♥功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热♥适用：脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人皱纹-－常用食疗方3、大枣百合粥♥大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克♥功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤♥久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白功效，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹皱纹-－常用食疗方4、香蕉奶糊♥香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克♥煮，加蜂蜜♥早晚各吃100克♥功效:润肤去皱皱纹-－常用食疗方5、薏苡仁莲子百合粥♥薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克♥每日服2次，早晚空腹食用♥具有美肤去皱、光泽皮肤及美肤驻颜功效皱纹-－常用食疗方6、银耳菊花糯米粥♥银耳10克，菊花5朵，糯米50克♥粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次♥功效：补气血，嫩皮肤，美容颜♥适用：颜面苍老，皮肤粗糙干皱常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润皱纹-－常用食疗方7、杏仁牛奶芝麻糊♥杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(温水泡30分钟)，黑芝麻200克，奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量♥每日早晚各100克♥功效：润肤养颜、延缓皮肤衰老、抗皱去皱皱纹-－常用食疗方8、美肤去皱饮♥芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量♥搅汁，葡萄单独榨汁，与蜂蜜和牛奶加温水调匀，混合均匀，每日1～2次♥功效：丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹，使皮肤嫩白红润富有光泽脂溢性皮炎－介绍♥好发于皮脂腺较多的部位，如头皮、面部、背部、腋部、会阴等，重者可泛发全身♥主要症状：略带黄色的轻度红斑，伴细腻性鲜屑和结痂，有搔痒感。♥脂溢性脱发：头皮处，长期不愈，可致头发脱落稀疏♥饮食调治疗效较好脂溢性皮炎－饮食原则1、宜食入富含维生素A、B2、B6、E的食物♥对脂肪的分泌有调节和抑制作用♥动物肝、胡萝卜、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等脂溢性皮炎－饮食原则2、忌食辛辣刺激性食物♥刺激性食物可影响机体内分泌，从而造成皮肤刺痒，影响治疗♥辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜、白酒等脂溢性皮炎－饮食原则3、忌食油腻食物♥主要是指油脂类♥摄入过多会促进皮脂腺的分泌，使病情加重♥注意少吃甜食和咸食，以利于皮肤的康复脂